24个节气的养生重点都在这里 值得人手一份

诚毅

                                                      24个节气的养生重点都在这里 值得人手一份                                                                                

【阿波罗新闻网 2016-12-31 讯】

随着节气调整日常生活和饮食，能达到事半功倍的养生效果。蕴藏在24节气里的养生智慧，
春
春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气
这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际，自然界阳气初生且逐渐转旺，人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以春季护肝尤为重要。
惊蛰
按揉这3个部位抗百病

春分
抓住7个调理身体的养生时机

清明
清理体内积累了一冬的浊气

谷雨
你最该做这套“气血养生操”

立夏
最全“养生指南”值得人手一份

小满
养生精髓全在这一个字里

夏
夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气
此时气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心功能也相对消耗较多，常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。因此，这个季节格外需要补充心所消耗的能量，以保护心气。
芒种
祛暑防湿全靠“吃”

夏至
做这3件事的最佳时机
小暑
精髓在这两个养生关键词中

大暑
这样吃，赶走积攒了一年的湿气
立秋
养生这件事你学会三招就够了

处暑
祛湿的最佳时节到了

秋
秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气
其特点是秋高气爽、燥气当令，阳气渐退、阴气渐长，人的气血开始由外向里收敛，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”现象，主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。因此，这个季节重在调养肺气。
白露
润肺、补肾、护肠胃

秋分
食补养生润秋燥

寒露
别再“秋冻”了，赶紧添衣裳
霜降
饮食调养重平补
立冬
养生讲究一个字：藏

小雪
清内火，过暖冬

冬
冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气
此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。
这便无形中加重了肾的消耗，于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。因此，保肾是这个季节的必修课。
大雪
补得好，接下来一整年无病扰
冬至
补对一天，身体进步一年

小寒
最冷节气，一个动作留住阳气

大寒
名老中医教你一套养生功
立春
背好7大养生金句

雨水
一年中养脾胃的最佳时节到了

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：生命时报