她错过了心脏求救信号 两分钟人就没了！再忙也要抽5分钟看

诚毅

                                           她错过了心脏求救信号 两分钟人就没了！再忙也要抽5分钟看看

【阿波罗新闻网 2017-03-07 讯】


我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。
据山西电视台《都市110》栏目官方微博消息：一位中年女士突发心脏问题猝死，令人心痛的是，倒地前心脏曾两次向她发出救命信号，却被她忽视了……
1分15秒，她不断搓手，这是第一次警报；
25秒后，1分40秒时，她出现憋气、呼吸困难，这是第二次警报；
5秒后，女士因为心脏问题倒地不醒，悲剧发生。
心血管专家，提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。
7个信号是心脏在求救

1手脚冰凉
总是怕冷，手脚冰凉，这是因为患者体内大多数血液都流向大脑及其它重要器官，导致四肢出现血供相对不足，视频中的女士不停搓手可能就是这种情况。
2心悸胸闷
心里像揣个小兔子怦怦直跳，时常感到心慌、憋气，是心脏疾病发生前的典型症状，视频中的女士也有此症状。
3胸痛压迫
根据美国心脏病学会的看法，典型的心脏病发作时，患者胸口会有难受的挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，就像“一头大象踩在胸口”，胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。
4呼吸困难
呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有氧气不足或呼吸费力的感觉；客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。
5下肢浮肿皮肤紫
按压皮肤时出现凹陷，最先出现在下肢，逐渐向上发展；劳累或体力活动后加重，傍晚时明显，晨起时减轻；对称出现，同时伴发心脏病的其他表现。
6食欲不振
心功能不全时胃肠道供血不足，导致消化能力下降，加上胃肠道内血管淤血，抑制了食欲。
7疲劳头晕
一些心脏病患者没有十分明显的症状，但会长期存在一些不适感觉。
包括：容易疲劳，饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到不适，不能进行重体力劳动，感冒后轻微劳动也会感到疲乏，或走路稍快就觉气急；经常头晕眼花，有时会眼前发黑，有要跌倒的感觉；在公共场所中容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够等。
5件事给心脏减压

只要每天做出一点改变，就能保护好你的心脏，降低患心脏病的几率。
多吃果蔬
吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。
随时随地多走路
如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。
让牙更健康
牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。
睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
定期检查
每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。
另外，心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。
排解压力和不良情绪
心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害，适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。


阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：生命时报