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孕产期应该了解的知识

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发表于 2005-8-31 15:29:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.孕期营养
  每个人在不同时期对营养的需要各不相同,个体间差异很大。同时取决于生活方式,基础代谢及运动量,职业等因素。妊娠期,因为胎儿血液循环,胎儿器官和骨骼生长发育,胎盘生长及其正常功能等母体对营养的需求量大大增加。然而营养的补充,主要来自饮食。
   妊娠时期,饮食的质比饮食的量更显重要。超体重妇女营养不良的可能性一般比低体重妇女要少些。但是超重的身体在生产后很难恢复正常体形,是大部分孕妇所忌的,因此,既保证妊娠期的营养,又能尽量不破坏美好的形体,是每一个孕妇所希望的。如果您妊娠前体重过重,孕期应提高饮食质量,而不必增加饮
食数量,以免体重进一步增加,如果孕前体重过轻,要注意通过饮食来增加营养,增加体重。标准范围的孕妇,每天仅需要增加500大卡热量,相当于100克坚果类食物。只要保证吃入的食物是含有各种营养物质,饮食量可根据自己的食欲而定。
    2.妊娠期不同阶段的营养要求
  在准备怀孕的数周和数月中,孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质,这个时期保证营养需求比妊娠期更重要。
    早孕三个月内,正是胎儿的器官形成阶段。此时应注意偏食现象。但由于此阶段早孕反应常常影响孕妇的饮食,饮食的变化不要太大,使身体逐渐适应饮食,此时多吃些粗制的或未精加工的食品,不要吃有刺激性的东西和精制糖块,妊娠4~6个月期间是孕妇重点营养阶段,孕妇由于早孕反应的减退消失,食欲大大增加。胎儿此时生长迅速,需要大量营养,此时应适当增加饮食的质量,提高营养。注意不要吃得大多。孕未三个月接近分娩和哺乳的阶段,需要良好的营养,平衡饮食,注意减轻过重的体重,有助于晚上的睡眠,为孕妇的分娩和哺乳,做好准备。此时应注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。
    妊娠期间应注意不要过多吃进甜食,以免体重过分增加。
    3.维生素的作用和种类
   维生素A
作用: 增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康,保持粘膜湿润和完整,维持身体安宁,帮助调节甲状腺功能。
含量较多的食物:菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。缺少时引起的疾病:夜盲症
  维生素B1(硫胺)
作用: 促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便,维持神经系统安宁。
含量较多的食物:谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏,豆类酵母。
缺少时引起的疾病:浮肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产
  维生素B2(核黄素)
作用:促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。
含量较多的食物:啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏
缺少时引起的疾病:胎儿发育不良,口唇炎、皮肤炎。
  维生素B12
作用:在核酸的形成中起重要作用,帮助肝脏能促进造血作用。
含量较多的食物:奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。
缺少时引起的疾病:恶性贫血。
    维生素C(抗坏血酸)
作用: 提高机体抗感染能力,是天然的抗菌素, 帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关,给予机体细胞活力。
含量较多的食物:柑桔类水果、新鲜蔬菜,草莓、西瓜、洋葱、大蒜,绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干。
缺少时引起的疾病:胎儿发育不良、分娩时出血、牙齿出血。
    维生素D
作用:是身体吸收钙磷时的必需品,对骨骼生长,神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的,哺乳期尤为重要。
含量较多的食物:鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。
缺少时引起的疾病:佝偻病、软骨病、抵抗力减弱
   维生素E
作用:增强生殖功能,促进胎儿发育,保持血流通畅,促进组织氧合作用。
含量较多的食物:麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米。
缺少时引起的疾病:流产、早产
    维生素K
作用:保持血液的凝固性,妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。
含量较多的食物:啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。
缺少时引起的疾病:新生儿黑粪症
    维生素L
作用: 促进乳汁分泌
含量较多的食物:排骨、牛奶、酵母
    4.妊娠与微量元素
   微量元素是人体所需的营养素的一部分,主要从饮食中吸收。正常饮食情况下,妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的,只有妊娠前体内矿物质储备不足,妊娠后又供给不足才能出现微量元素缺乏。
   人体需要的微量元素情况如下。
  铁:是人体必需的微量元素。由于是合成血红蛋白的原料,缺铁可以造成贫血。生育年龄的妇女每次月经失血量为30~80毫升,其中铁的丢失量每月平均为0.4毫克。尽管从饮食中吸收相当量的铁,但仍不能补偿月经期损失和正常排泄量,因此,大多数妇女都有部分或完全的铁储备耗竭,以至孕前就可能存在缺铁,所以饮食中应适量补充铁。
  锌:是组织生长所必需的微量元素,食物中较充分的来源是动物蛋白,如肉、蛋、 乳制品及鱼,尤其是贝类;蔬菜和谷物中的含锌量取决于土壤以及储备和加工情况。锌缺乏的临床表现特征是:生长迟缓或停止,伤口不易愈合,食欲不振或味觉改变。皮肤、毛发及指甲病变,生殖器官的发育和性功能均发生障碍,以及骨骼生长异常等。所以缺锌可以迅速引起皮疹、脱发、腹泻或精神障碍。妊娠早期缺锌可导致早产、异常或宫缩乏力性出血。
  碘:碘在甲状腺素的合成和代谢中具有重要作用,缺碘可导致甲状腺肿大。碘主要含于海产品中,如海带、海菜、海藻、海鱼等及含碘食盐中。但含碘药物与胎儿畸形有着密切关系,因此,孕妇不可大量或长期应用含碘药物。
  镁:存在于含动物性蛋白的食物中,谷物、青豆类及绿叶蔬菜的叶绿素中;以牛奶为主的膳食中往往镁的摄入量不足;嗜酒者由于吸收不良,也容易发生镁摄人不足,镁缺乏可表现为:肌肉抽搐、震颤、强直性痉挛、心律失常、心室纤颤等。治疗时如剂量过大,可发生镁中毒或高镁血症,甚至呼吸肌麻痹或心跳停止。
   铜:铜是造血的要素,并具有促进铁透过肠粘膜吸收的作用。妊娠期血清中的铜水平下降,是胎盘功能不足或胎儿即将死亡的一个征象。妊娠中毒症是血清铜水平过高。妊娠期的褐黄斑及皮肤颜色变深,是含铜的酪氨酸酶使酪氨酸氧化成为黑色素的结果。正常的情况下,孕妇不需要额外增加铜剂补充。铜过量可发生致畸作用。患有家族遗传性铜积储障碍病一一肝豆状核变性的妇女,可发生闭经或自然流产,铜与锌相对抗,当体内铜过多时,可引起锌缺乏。
  锰:锰参与酶系统的构成,与能量代谢及脂质代谢有关。缺锰极少有临床表现,极少数人出现鳞屑性皮炎,或头发由黑变红。
钴:是维生素B12分子组成的一部分。缺钴可以发生巨幼细胞性贫血,痴呆,急性脊髓变性的周围神经病变。
    5.胎儿营养
  胎儿在母体发育期间所需的全部营养——氨基酸,糖类,脂肪酸,矿物质,维生素等及氧气都是经过胎盘由母亲的血液循环帮助排泄。
    孕妇自受孕之日起,既要维持自身的营养要求,又要保证胎儿的生长发育,其体内代谢较孕前明显旺盛。孕妇如果营养不足,胎儿发育会受到障碍,这不仅表现在体形上发育迟缓,还会引起胎儿大脑发育不良,日后孩子的智力受到影响,孕妇如果缺乏蛋白质,铁,维生素等,容易发生缺铁性贫血或巨幼红细胞贫血,影响胎儿发育,甚至流产、早产、死胎等。同时孕妇会因营养不良,而抵抗力下降,极易感染病毒、细菌,患上疾病,影响胎儿正常发育。
    但是从另一方面说,即便在孕妇营养不良时,胎儿也要从母体血液汲取正常发育所需的一切,比如,当母体贫血时,本来身体内铁质已减少,但胎儿吸收母血中铁质的功能却加强,以维持其需要,并把部分铁储藏起来。
    6.妊娠营养不良
  胎儿的生长发育是依靠母体持续不断地提供营养来实现的。母体的饮食不足,营养物质吸收不良或代谢失调,或胎盘血液循环不足可致胎儿营养不良,造成流产、早产或死胎,或胎儿生长抑制或者畸形,胎儿营养缺乏可使胎儿在孕期中生长和骨骼发育迟缓,引起大脑成熟延迟,而生出呆小的新生儿,营养不良的胎儿出生后表现为先天不足,生命力差,体弱多病或智能低下。妊娠期营养不良常见原因:
(1)食欲不佳或厌食;
(2)偏食造成营养不足,不能满足妊娠需要;
(3)不合理的饮食习惯;
(4)食物加工过程和不合理的烹调方法造成的营养损失;
(5)过分限制饮食;
(6)疾病;
(7)酒精中毒或酗酒等;
  应当提醒孕妇,不要因为害怕营养不良而滥用营养药物或滋补药,特别是不要大量久服脂溶性维生素,以免引起中毒。营养的补充,最好还是饮食调节为好。
    7.孕妇应少食方便食品及罐头食品
  妊娠妇女孕期的营养摄取很重要,需要大量蛋白质,一定量的脂肪、糖、矿物质及维生素和微量元素。这些都需要从孕妇的日常饮食中摄取,只有在摄食不足时才给予药物补充,因此孕妇的饭后的营养是非常重要的。此外,孕妇还需要一些必要的脂肪酸,这些脂肪酸是形成血管和神经细胞的构造成分。方便食品不仅缺乏蛋白质,而且缺乏这些脂肪酸,多食或经常食用方便食品会造成胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易产生各种非遗传性障碍。罐头食品虽具有营养,但有些罐头食品在制作、运输和存放过程中消毒或密封不严,可发生食品被细菌污染,这样的罐头如果被孕妇食用,会危害母胎的健康,甚至因食物中毒或腹泻造成流产、早产或死胎。另外,罐头食品在制作中要放入防腐剂,过多食用罐头,对孕妇及胎儿健康不利。新鲜的食品做成罐头后,部分营养物质被破坏,因此食用罐头不如多吃新鲜的食品,如有条件,尽量食用新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜,这样有利于母胎的健康。
    8.孕妇应少吃的食品
油条:油条是许多家庭早餐桌上的常见食品,但孕妇应少吃。主要由于油条的制作中需加入明矾,明矾是含铝的无机物,每500克面粉的油条,大约用15克明矾。如果孕妇每天吃两根油条,等于吃了三克明矾。积蓄起来其摄入铝相当惊人。这些铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,造成大脑障碍。
  糖精:糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,其成分主要是糖精钠,无营养价值,纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精,或大量饮用含糖精的饮料,或是每天在饮料中加入糖精,糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用,并影响某些消化酶的功能。出现消化功能减退,发生消化不良,造成营养吸收功能障碍,由于糖精是经肾脏从小便排出,所以会加重肾功能负担。
  热性香料:八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品,孕妇在孕期应少用或不用。孕妇怀孕时肠道较干燥,热性香料性热有刺激性,而造成肠道枯燥,便秘或粪石梗阻。
  盐:孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后引起水肿,血压升高。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。孕妇应逐渐习惯低盐饮食。
  酸性食物:由于妊娠早期的妊娠反应,一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物,认为酸性食物能缓解孕期呕吐,甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实,孕期多吃酸性食物并不好。近年来的科学研究证明,酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右,不食或少食酸性食物或酸性药物最好。
  咸鱼:咸鱼含有大量二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,是一种危害很大的食物。
  黄芪炖鸡:黄芪具有益气健脾之功,与母鸡炖熟食用,有滋补益气的作用,是气虚的人食用的很好的补品,但快要临产的孕妇应慎食,避免妊娠晚期胎儿的正常下降的生理规律被干扰,而造成难产。
    9.孕妇应少吃的果品
  山楂:妇女怀孕后常伴有恶心、呕吐、食欲不振等反应,喜欢吃一些酸性甜果品,山楂酸性甜可口,并有开胃消食的作用,是孕妇们喜欢的果品。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及山楂制品,可能造成流产。因此有过流产史或有先兆流产的孕妇,应忌食山楂。
  桂圆:桂圆营养丰富,被作为补品食用,但妊娠期间应该少吃或不吃。桂圆中含有葡萄糖、蔗糖,维生素等物质,具有补心安神、养血益脾的功能。其性温大热,而孕妇往往怀孕后阴血偏虚,阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,不但不能保胎,反因内热迫血妄行,出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
  水果:一些孕妇认为,多吃水果可增加营养,不会引起发胖,生出的孩子皮肤会白嫩细腻,水果中90%是水分,还含有葡萄糖、果糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易被胃肠道消化吸收,果糖和葡萄糖经代谢可转化为中性脂肪,促使体重增加,还易引起高脂血症。所以孕妇每天水果食量不应超过300克。
     如果孕妇贫血应少吃石榴和杏。
    10.孕妇应少喝的饮料
  茶:孕妇喝浓茶,尤其是浓红茶,对胎儿会产生危害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因有兴奋作用。如果孕妇饮用过多泡浓的茶,会刺激胎动增加,甚至危害儿的生长发育。茶叶中含有多量的鞣酸,与孕妇食物中的铁结合成不能被机体吸收的复合物。孕妇若过多地饮用浓茶,可引起缺铁性贫血,会给胎儿留下先天性缺铁性贫血的遗患。
  咖啡:咖啡中含有咖啡碱,能破坏维生素,导致维生素B1的缺乏症,表现为烦躁、易疲劳、食欲不振及便秘。严重的可发生多发性神经炎,心脏扩大,心跳减慢,肌肉萎缩或浮肿。孕妇若长期饮用咖啡,危害更大,可导致胎儿损伤或流产,产下的婴儿不如正常婴儿肌肉健壮,也不如正常婴儿活泼。
  糯米甜酒:我国一些地方有给孕妇吃糯米甜酒的习惯。认为其具有补母体壮胎儿的作用。其实不然,糯米甜酒中主要成分是酒精,吃糯米甜酒和饮酒一样,只是糯米甜酒的酒精浓度比普通酒低。但即使微量酒精,也可以通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿大脑的分裂受阻,而致发育不全。如果中枢神经系统发育受阻碍,会造成胎儿畸形和智力低下。
  可乐型饮料:可乐型饮料中含有咖啡因,婴幼儿对咖啡因尤为敏感。怀孕和授乳的母亲应慎用这类饮料,咖啡因可迅速通过胎盘而作用于胎儿。如果孕妇过量饮用可乐型饮料,母体内的胎儿会直接受到不良影响。授乳的母亲饮用含咖啡因的可乐型饮料,咖啡因随乳汁分泌,被婴儿吸收,会间接危害婴儿的健康。咖啡因可使细胞发生变异,因此能引起遗传性疾病。德国科学家还证明了咖啡因能破坏人类细胞的染色体。
  冷饮:妊娠期妇女的肠胃对冷热刺激非常敏感,多吃了冷饮会使孕妇的肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,引起一系列胃肠症状:食欲不振、消化不良、腹泻,引起胃部痉挛而胃痛,出现剧烈腹痛现象。孕妇如果大量贪食冷饮,鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血的血管突然收缩,血流减少,使局部抵抗力下降,容易感染上呼吸道疾病。孕妇过食冷饮还会造成胎儿在宫内躁动不安,胎动变频繁。因此,孕妇吃冷食一定要节制。
    11.孕妇看电视对胎儿的影响
   电视机的显像管会发射高速电子流,同时也能产生X射线,不过这种X射线是很微弱的,科学研究证实,长期接触小剂量的X射线,可使细胞核内的染色体受到损伤,染色体是胎儿正常发育的遗传因子的载体,一旦受损伤,容易导致流产或早产,甚至还可以使胎儿的中枢神经系统、眼、骨骼发生畸形,可能造成死胎。电视机显像管释放出大量的正离子,正离子能吸收空中带负电的尘埃。荧光屏周围就漂浮着含大量微生物的灰尘,这些微生物、灰尘飞附在人们的皮肤上,对孕妇是有害的。由于正离子吸附了空气中的负离于,改变了人体健康所需的电离环境,使孕妇感到头痛、胸闷,易对母胎造成危害。彩色电视机发出的X射线较黑白电视机大,孕妇看彩电更应注意,首先看电视时应尽量远离电视,离开距离为大于五个屏幕的对角线,即电视机的英寸数,一般可以避免不良影响。另外看完电视后洗洗脸,对身体也是有益的。
    12.烟雾对胎儿的影响
  此处所说的烟雾,并非工厂烟囱里冒出来的烟雾,而是指香烟的烟雾。我国年轻妇女吸烟者很少,但近年有增加趋势,孕妇本人吸烟,为“主动吸烟”。然而被烟雾危害最多的是来自家庭内、集会处、办公室及公共场所瘾君子的吞云吐雾。不吸烟的人,长时间在这种烟雾腾腾的环境里,吸进去的烟雾比吸烟者还多,这就是被动吸烟。
   烟草燃烧产生烟雾中,含有约1200多种化合物,其中约500种对人体有害,主要是尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等,尼古丁作用于末梢血管,使血管收缩,不能充分供应和交换氧气,引起胎心缺氧,可导致胎盘早剥,妊娠高血压和子痫等,氰化合物能阻碍组织的氧化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合,成为一氧化碳血红蛋白,不能运送氧气,使胎儿供氧气不足,焦油能引起气管粘膜上皮细胞增生和变异,并有诱发癌症的趋向。
   据统计,吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高,新生儿低体重的多,还可造成畸形。因此,为了下一代的健康,孕妇及其家属不应吸烟,因家属吸烟,烟雾被孕妇吸入,同样造成上述恶果。
    13.酒对胎儿的影响
  酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育,产生低体重或畸形。酒精对胎儿的有害作用,主要是损伤脑细胞,使脑细胞发育停止,数目减少,使脑的结构形态异常和功能障碍,导致不同程度的智力低下,甚至造成脑性瘫痪。酒精可通过胎盘进入胎儿体内,引起胎心酒精中毒综合征,这种孩子的特征,前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻低部深、鼻孔朝天、招风耳、低体重、中枢神经系统发育障碍。
    一般认为,酒精对胎儿的危害程度与孕妇饮酒数量及妊娠月份有关。酒喝得越多、越早,对胎儿的危害就越大。如果要想生一个健康、聪明的孩子,最好不喝酒。另外,大量饮酒可使生殖细胞受到损害,酒醉之后同房,受孕长大的孩子,也会智力低下,故有“醉不入室”之说。
    14.X线对孕妇有何影响?
   孕妇照X光,对胎儿有很大的影响,特别是妊娠头三个月,这时期是胚胎器官的发育关键时期,胚胎对各种有害因素异常敏感。受孕两周内下腹部接受X射线照射时,可导致受精卵死掉。X射线对6~12周内的胚胎有很强的致畸作用,畸形严重时亦可致胚胎死亡。在胎儿生长的早期接受了放射线,可导致胎儿生长受阻,孕中期以后,胎儿的大多数器官已基本形成,放射损伤很少引起明显的外观畸形,但此时期胎儿的生殖系统、牙齿、中枢神经系统仍在发育过程中,因此受X射线影响可能产生智力低下等后果。
    一般认为,在怀孕一个半月内应绝对禁止X光射线,怀孕头三个月内,甚至更长时间也应禁止X光照射,即使是常规的胸部透视也应推迟到妊娠28周以后才可慎重采用。就是在怀孕前,也应该有一段时间不受X线照射,有时怀孕前受X光照射,妊娠期才出现问题,接受X线透视的妇女,尤其是腹部透视者过四周后怀孕较安全。因此,准备怀孕的妇女不要做X光透视检查。
    15. 合理安排孕期生活
   睡眠 妊娠期孕妇嗜睡是正常现象,尤以早孕期明显。亦有少数孕妇睡眠反比未孕时少,或睡眠不实,孕妇不必担心,更不必吃药治疗。胎儿往往参与妊娠睡眠的调节,孕妇最好依照体内的信息去睡眠。每天中午,孕妇最好能午休一个钟头。还应把脚放在高处一会儿,这在妊娠的头三个月和未三个月尤为重要。坚持工作的孕妇,可随时有机会就随时休息。锻炼 如果孕妇在妊娠前有锻炼的习惯,孕期应继续锻炼,锻炼能促进孕妇精力充沛和感觉良好,只是由于妊娠期身体有所变化,运动量和运动形式应有改变,不宜过度。如远离使孕妇感到厌恶、头晕或不适的拥挤、闷热、充满烟雾的地方,外出到花前月下散散步,既可呼吸一下新鲜空气,调整情绪,又可使晚上的睡眠更好。
   卫生 妊娠期汗腺、皮脂腺分泌旺盛,孕妇最好每晚洗个澡,至少每日洗外阴一次,勤换衣裤,保持皮肤清洁,有利于皮肤的排泄。妊娠7个月后应以淋浴或擦浴为宜,以免孕妇受到感染。妊娠6个月后孕妇应每日用温水和肥皂擦洗乳头及乳晕一次。如乳头凹陷,应每天轻轻向外牵拉,为哺乳做好准备。
   旅行 妊娠期旅行的最佳时间是孕16~28周之间。早孕时期,是重要胚胎时期,早孕反应,使孕妇精力不足,一般不宜外出。在接近分娩的数周里,不宜远行,最好呆在家里。妊娠旅行,短途旅行一般没有问题,但长途旅行应征得医生的同意。
    工作和劳动 我国许多孕妇是在整个妊娠期坚持工作的。因此孕妇工作应该考虑到孕妇母胎健康。如果孕妇在工作中感到疲劳,可停止工作,或者改善工作环境和工作内容,使在工作时间里能休息一会儿。如果工作内容的劳动强度较大,应停止工作或换劳动强度小的工作。如果工作环境存在对母胎身体有害物质,应离开这样的工作环境,孕妇在家参与家务劳动时,应避免过重的体力劳动或使用暴发力的劳动,如提东西,从高处往低处拿东西,搬动物品等等,避免久蹲、久站,或过度弯腰的动作,从事体力劳动的孕妇,在妊娠7个月后应酌情减轻劳动强度,保护腹部勿受外伤,以免引起早产或胎盘早期剥离。
    16.孕妇做饭洗衣时应注意事项
  寒冷刺激有诱发流产的危险,所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时,尽量不用手直接浸入冷水中,尤其在冬春季更应注意。厨房的油烟对孕妇不利,可危害腹中的胎儿,所以厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候,应避免去厨房,以免加重恶心呕吐。
   烹饪过程中,注意不要让锅台直接压迫腹部,保护好胎儿。炒菜和炸食物时油温不宜过高。洗衣时,切忌用搓板顶腹部,以免胎儿受压。洗衣时尽可能用温水,尤其在冬春季时。洗衣用肥皂,不宜用洗衣粉,尤其在早孕阶段,因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时,注意不要用力过猛,晾晒衣服时将晾衣绳置低一些,避免孕妇向上伸腰,不慎造成伤害,发生意外。
    17.孕衣的衣着
  妇女怀孕以后,体形发生变化,如腹部逐渐增大,乳房逐渐丰满,多数身体还发胖,所以平时的衣服应暂时放到一边了,应选择合适的孕妇服装,孕妇的服装衣着重要在于舒适,其次才在于美观,选择时应注意以下几个方面:
  1.因孕妇易于伤风感冒,应注意保暖。
  2.服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则,特别注意不能紧束胸部和腹部。如果穿连衣裙,最好选上小下大的A字型的。容易穿和脱也是重要条件之一,上下身分开的套服最好。颜色以明快色调的为好。
  3.不能穿紧身裤,更不能束紧腰带。
  4.内衣必须选用棉制品,乳罩选前开式。
  5.穿后跟2~3厘米高的低跟鞋或坡跟鞋最为合适,不穿高跟鞋,鞋底选有防滑纹的。穿松软的便鞋最好,特别指出的是不要穿容易脱落的鞋,以防跌跤。
  6.如果穿长统袜,袜统、袜带均不宜过紧,以防下肢静脉曲张。合体的孕妇服是非常迷人的。
    18.妊娠穿什么样的鞋最好?
  妊娠妇女穿鞋应注意两点,一个是安全性,一个是舒适。这个时期的妇女,不宜穿高跟鞋。因为妇女妊娠后,足部肌力不足,身体的重量主要靠足部的韧带来负担。由于韧带软化,不能长时期负重。尤其是妊娠后期,孕妇大腹便便,身体的重心前移,只有背部向后仰,才能保持平衡,脊柱骨的弯度明显增加,胸椎往
后弯,腰椎向前弯,若是这时再穿高跟鞋,是很不安全的,身体重心要更加前倾,才能保持平衡,这样,很容易摔倒,同时使孕妇累上加累,造成下肢与腰背疼痛加剧。穿无跟的平底鞋,虽安全,但由于重心落在足后跟上,直立或行走时间稍长,也容易引起足跟痛及腰痛。因此,穿鞋跟为2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。
   此外,由于孕妇的脚的韧带软化及体重增加,使脚变长增宽,妊娠后期还会发生浮肿,因此未孕时穿的鞋会嫌小,应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意,鞋和脚要紧密联系,不易脱落。鞋底最好有防滑纹,避免摔倒,鞋要柔软,弹性良好,这是最理想的了。
    19.孕产期孕妇吃红糖和鸡蛋有什么好处?
  红糖的营养成分比白糖多,如所含的钙比白糖多2倍,含铁比白糖多1倍。红塘还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素,这些成分都是怀孕和哺乳期母亲及胎儿、婴儿十分需要的营养成分。另外,红糖性温,具有健脾暖胃、缓解疼痛、散寒、活血的功能。民间验方中也常用红糖来治疗痛经、崩漏、产后血亏等症。红糖还可以治疗产妇的贫血。
    鸡蛋是广大孕产妇的必备食品,或叫营养品,含有较多的蛋白质,妇女怀孕期间不应间断鸡蛋的进食,不断补充蛋白质,能促进胎儿各个器官发育完善。注意每日吃2~3个即可。产后的妇女吃鸡蛋可促进乳汁分泌,增强母子健康。但有人产后用鸡蛋当饭,吃得太多,是不可取的。这不仅仅是浪费,还造成蛋白质吸收不了,引起消化不良,多则每日吃4~5个即可。防止孕产妇吃腻,鸡蛋可以经常变换花样来吃,不要单纯烹煮着吃。
    20.妊娠期不宜仰卧
   妊娠期无论是睡眠,还是休息,都应注意卧姿,妊娠早期,躺在床上采取什么卧位都可以,只要觉得舒服就行。妊娠12周以后,必须采用侧卧位,尤以左侧卧位为好。妊娠期子宫血管变粗,弹性增强,血容量增加,以保证向胎儿输送氧及营养物质,并替胎儿清除代谢产物及二氧化碳,同时从盆腔流到下腔静脉的血量也随妊娠的进展相应增加,孕妇仰卧,使增大的子宫压迫于脊柱前的下腔静脉,阻碍下半身的血液回流,其后果:一是回心血量减少,一般比侧卧时减少一半,使子宫、胎盘灌流量相应减少,胎盘不能发挥正常功能,不利于胎儿生长发育。二是使下肢和外阴及直肠的静脉压升高,加之孕期静脉壁呈扩张状态,孕妇极易发生下肢和外阴静脉曲张或褥疮。孕妇仰卧时,增大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管,如果输尿管受压,尿流不畅,排尿量将更加减少而增加水肿程度,另外孕30周后,部分正常妇女体内有较多的水、钠潴留,加上腹静脉压力增高,下肢更易出现水肿。严重者并发高血压综合征,造成水肿延及腹壁甚至全身。
所以,妊娠晚期,下肢水肿的孕妇,尤其是患高血压综合征的孕妇必须侧卧。
    21.请注意妊娠反应时的饮食
  一般妊娠妇女,在早孕期间或多或少有一些妊娠反应,尤以胃肠不适、食欲改变明显,此时孕妇因恶心呕吐、厌油腻、食欲不振,常常不愿进食。但是,如果孕妇不能正常吸收营养,就会对胎儿产生不良影响,所以妊娠期的饮食,应以平衡好营养为原则。能吃什么,想吃什么,就多吃一些。
下面介绍一些妊娠时适口的饭菜。
  米饭类    粥、米饭、泡茶饭、梅肉饭
  面包类      烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包
  面条类    冷面、荞麦面、过水面、挂面
  大豆制品   豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐
  鱼、贝、肉类 火锅菜、醋酱拌蒸鸡、法式色拉
  乳制品   酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉
  蛋类      蒸蛋羹、炒鸡蛋、色拉
  蔬菜类  醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子
  水果类  新鲜水果、罐头、果汁、果水混合饮料、果子露冰淇淋
    22.孕妇怎样调理自己的饮食?
  如果说母亲是土地,那么营养就是土地中的肥料,只有肥料充足适宜的土地,才能够孕育出壮实的秧苗。有些妇女怀孕后,故意少吃东西,怕吃多了,胎儿长得过大使分娩发生困难。这种想法是不正确的,如果孕妇饮食中所得的营养不能满足胎儿的发育需要,胎儿将夺取母亲本身代谢所需的营养,影响孕妇健康。如果孕妇营养太差,胎儿的营养也将获取不足,发育也将受到限制。据报道,在第二次世界大战,苏联列宁格勒被困期间,粮食紧张,营养缺乏,不仅妇女受孕率低,而且新生几出生体重低、死亡率高;当时荷兰也发生严重饥荒,新生儿体重平均下降300克。但孕妇进食过多或不当,也会增加孕妇的身体负担,或者使胎儿生长过大,增加分娩困难。那么孕妇在妊娠的各个阶段如何注意自己的饮食呢?
    在妊娠前3个月,由于胚胎发育较慢,孕妇对营养物质的需求并不大多,只需稍高于平时的营养供应即可以了。但是,这一时期,孕妇常有妊娠反应,营养物质吸收受到影响,必须采取多种方式才能得到补充,如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物,可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期做些清爽可口的食物,避免油腻荤腥;也可根据孕妇的爱好,调整饮食的口味,但应避免偏食。
   在妊娠4~7个月时,胎儿生长较快,母体消耗量也相应增加,需要给母体补充更多的热量,除保证足够的谷类供应外,还特别需要蛋白质、钙和铁质,以使骨质及软组织的发育加强。
   临产前2个月,胎儿生长更快,孕妇饮食应以蛋白质为主,适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物,以免胎儿偏大,给分娩造成困难。这个时期如发生水肿、高血压的症状,还应限制食盐量和饮水量。总之,为了保证孕妇及胎儿的健康,孕妇的饮食安排应注意以下几点:
    1.饮食要均匀,适当增加一些副食品的种类和数量。
   2.杂合面、小米等粗粮含维生素C和蛋白质都比大米、白面高。多食用粗粮,少食用精制米面,对身体补充维生素C和蛋白质有好处。孕妇对谷类的需要量,平均每日0.8~0.9市斤(400~450克)。
   3.肉类含有高量动物蛋白。乳类和蛋类所含蛋白质最易消化吸收和利用。豆类及豆制品含有植物蛋白。一般妇女平均每天需蛋白质约60克,孕妇要相应增加。孕末期更需贮存一定量的蛋白质,以备产后乳汁的分泌。如果膳食中蛋白质供应不能满足孕妇的需要,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳汁稀少。一般提倡加食鸡蛋,每天1~2个。蛋类含有丰富的蛋白质,而且含有磷、钙及各种维生素。
   4.维生素是很重要的营养物质,有20多种。肝、奶、瘦猪肉、柑桔、西红柿、鱼肝油、白菜,蛋等不同程度地含有各种维生素,只要合理饮食,一般均不会患营养缺乏症。但要注意烹调方法,例如蔬菜先切后洗,煮沸过久或加碱再煮,维生素将受到很大的损失和破坏。
   5.孕妇对矿物质的要求也是很大的。食物中含钙最多的是牛乳和蛋黄,其次是豆和新鲜的蔬菜等。由于维生素D不足影响钙在肠道内的吸收,所以在吃含钙食物的同时,也要多吃含维生素口丰富的食物,如肝、奶、蛋黄、鱼肝油等。多晒太阳,对获取维生素D很有益处。妊娠期需铁量较大,除注意多食含铁较多的食物如肝、蛋、豆、白菜等外,在妊娠中期、晚期可每日加服适量的硫酸亚铁。
    6.要禁忌食刺激性食物,如浓茶、酒、辣椒等。调味不宜过浓或过咸,盐多了会促使体内贮水,容易引起浮肿。未来的母亲,望您合理调配饮食,既不要让您和您的孩子成为“豆芽”,也不要成为“胖墩”,愿你们平安睦壮。
    23.孕妇宜多食含钙、磷食物
  妇女怀孕以后,除了要保证孕妇需要的较多的钙和磷等元素外,还要承担另一个艰巨的任务~用母体里的钙、磷等营养素,源源不断地供给胎儿。但由于孕妇的种种原因,例如挑食、多种营养素摄入不平衡、生活水平不高等原因,极易造成必需的营养素钙和磷的缺乏,严重的会影响孕妇骨胳的健康,使脊柱支持体重的能力下降,加重腰背部肌肉的负担。孕妇体内钙、磷不足,不但影响孕妇本人的健康,也影响胎儿的身心发育,使婴儿易患先天性询楼病。因此,为了维护孕妇和胎儿的健康,孕妇在日常生活中宜多食含钙和磷的食物。
              那么哪些食物含钙、磷较多呢?
   医学家们认为,干虾皮、海带、黑木耳、豆腐干、腐竹、黑豆、芝麻、南瓜子、鸡蛋黄、螃蟹、海蜇、紫菜等食物含钙较多。磷广泛地存在于各种食物中,孕妇平时应食以下含磷较多的食物:干虾皮、干贝、各种豆制品、核桃仁、鸡蛋黄、炒西瓜子、花主米、豆类、鱼类、紫菜、肝、瘦猪肉、瘦羊肉等。孕妇还应多照日光。当皮肤接触日光中紫外线不足时,则身体缺乏内源性维生素D,它的缺乏又会使钙、磷的吸收受影响,进而影响孕妇及胎儿的健康。特别是我国北方地区的孕妇,由于冬季时间较长,日照时间短,寒冷季节户外活动少,更应注意多接触日光。
    24.孕妇缺锌可影响胎儿大脑发育
  一位孕妇含辛茹苦地怀胎十个月,尽管她在各方面均十分注意,但仍生了个不聪明的孩子,查其原因,竟是由于孕妇怀孕期间缺锌所致。过去认为缺锌症少见。但近年来的观察证明,缺锌可能和缺铁、缺维生素一样常见。 1961年,伊朗首先发现缺锌病例;1963年,埃及报告了因缺锌而致的矮小病。在某些不发达国家内,主食品种单调,而且多以谷类为主食,由于谷类中含有较多的植酸盐和粗纤维不利锌的吸收,所以常有缺锌症存在。发育中的儿童缺锌时,临床表现很明显,特征是发育停滞、食欲减退,男性有性机能不全以及味觉和嗅觉的丧失;女性在青春期无月经,妊娠易怀畸胎,受哺婴儿生长停滞。国外研究人员发现,在妊娠和哺乳时期,如果给实验母鼠饲食轻度缺锌食物,可使子代的记忆和学习能力下降,而这种长期或短期的记忆损害,是因为损伤了大脑的海马区。在小鼠和人类,正常的海马组织含有高浓度的锌,这种物质是构成核酸和蛋白质所必需的。它的缺乏势必降低核酸和蛋白质的合成,使细胞染色体分布异常,进而影响胎儿的正常发育,特别在脑部发育的关键时刻,缺锌的影响更为显著。试验还证明,一但小鼠和小孩的大脑发育完全了,用营养方式很难导致其损害。但是在人脑发育的关键时刻缺锌,则可能导致不可逆的损害,所以锌对孕妇和乳母是很重要的。诊断缺锌主要靠综合性特征,如持续血清锌、尿锌的含量降低,嗅觉、味觉减退,生长发育停滞等。化验检查尚无可靠的、单一的生化指标。实际上,许多漫性病都应考虑有无缺锌的问题。
   从1939年发现锌是碳酸酥酶的必要成份后,又发现许多含锌金属酶和被锌激活的酶。到1976年,经过鉴定的锌金属酶已超过70种。那么人体中的锌来自何方呢?动物性食物是锌的可靠来源,如猪牛、羊肉中每克含锌20~60微克。豆类和小麦每克含锌15~50微克。但谷类经碾磨后锌量明显下降。叶菜和水果中含锌很少,一般每克中含锌量少于2微克。植物性食物中锌的利用率都比动物性食品低。寄生虫病造成的慢性失血、食土癣、流汗过多,都可造成锌的损失,引起缺锌症。慢性吸收不良、手术或烧伤以后,肝硬化、酒精中毒以及肾衰竭的慢性透析,都是引起锌缺乏的条件因素。因此,孕妇为了生个健康聪明的孩子,不但要注意合理饮食,保证人体对锌的需要,而且还要对一些慢性胃肠病、寄生虫病等加以根治。
    25.孕妇可服些酵母片
   酵母片为麦酒酵母菌的干燥菌体。每克含维生素B1 是0.1~0.2毫克,维生素B2 是0.04~0.06毫克,烟酸0.03~0.06毫克,此外尚含有维生素B6、B12、叶酸、肌醇以及转化酶,麦糖酶等。是食欲不佳及消化不良患者常服的药,因此,现在有些国家和地区提倡妊娠妇女多服一些酵母片。酵母片中含有丰富的维生素B族。维生素B6可以改善妊娠早期的呕吐现象;维生素B2、B6、B12、叶酸是形成血红蛋白,刺激红细胞增生的重要成分。此外,孕妇的良好情绪,正常的精神活动,及胎儿脑神经的生长发育,只有在维生素B12、尼克酸充足的情况下才能得到保证。 1984年,在日本老年病学会上,一位学者指出,维生素B2、B6的缺乏还会影响机体的免疫功能,所以保证整个孕期母亲及出生后婴儿的正常免疫功能是离不开B族维生素的。B族维生素还可使胎儿的皮肤细腻,防止孕妇皮肤出现疾患。维生素B2对维持孕妇、胎儿眼的正常色觉机能也有一定作用。维生素B1.还可以提高孕妇的食欲,促进消化液的分泌,提高消化道的消化吸收功能,利于无机盐,蛋白质的吸收。维生素B1在临床上作为重要辅助治疗剂被广为利用,如用于治疗中枢神经系统损伤和神经炎,加强神经系统功能等。另外,烟酸有扩张血管,降低血脂的作用,对孕妇、胎儿的血液循环也大有稗益。几乎酵母片中所含有的各种成分,对胎儿及孕妇都有益处,所以孕妇可适当的吃一些酵母片。
    26.孕妇饮食与胎儿智力
   谁不希望自己的孩子有超常的智力,甚至成为“神重”!武汉大学少年超智班学员津津,2岁时能用英汉语简单对话,会识别20多种几何图形和背乘法表;3岁时能用英汉语读《伊索寓言》,能背诵长篇的古诗文,津津为什么这么聪明?津津的母亲说,她怀津津时,除了讲究优生优育外,十分注意饮食营养。除一日三餐多吃高蛋白和维生素丰富的饮食外,还吃了许多猕猴桃、梨子、西红柿、西瓜等新鲜的瓜果和蔬菜她还注意哺乳期给孩子喂肉骨头汤。2岁后给孩子吃杂粮,吃葵花子仁。炊具采用铁及瓦钵而不用铝锅等。她还说,孕妇应采用素荤交替的饮食方式,以素食为主,适当吃些肉食,可为胎儿提供充足的营养。
   大脑是人类智慧与才能的源泉,只有大脑发育完善,人才能具备分析与综合及解决问题,获取成功的能力,而脑发育的关键又取决于胎儿与婴儿期的营养是否能满足脑发育的需要。若在脑发育时期营养不足,就会影响脑细胞的分裂和发育,造成脑细胞的数目,特别是神经细胞的数目低于正常发展的数目,这将成为永久的难以弥补的先天不足,不论采取怎样的营养措施,也难以奏效。因而,在胎儿及婴儿脑发育的关键时期,即妊娠期至婴儿出生后的2年内,应供给足量的蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质。尤其在出生前,特别是脑发育的高峰期(怀孕10至18周,是胎儿脑发育的第一高峰期;出生后第3个月,出现脑细胞生长的第二高峰期)。应该指出的是,尽管营养对胎儿及婴儿脑发育有着举足轻重的作用,但也不能忽略其它时期的作用,童年、少年以至青年期,脑仍在不断发育,成熟和完善,仍然要重视营养的供给,为大脑的发育和灵敏打下良好的物质基础。
    27.孕妇饮用井水影响胎儿吗?
  我国广大农村和乡镇居民饮用的水并非象城市居民饮用的那种“自来水”,而是农户自己挖的小土井、小深井。长期饮用这种井水对孕妇及胎儿有影响吗?这确走是广大农村妇女所关心的问题。
    妇女在怀孕期间,母体除应补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质以外,矿物质是不可缺少的。一般来说,农村居民饮用的井水都富含钙、镁等矿物质。钙是构成人体骨骼、牙齿的主要成份。它可以促进人体内某些酶的活性,参与凝血过程并维持体内的酸碱平衡。我们人体内的神经传导、肌肉活动及心脏的跳动都离不开钙。钙缺乏时,骨胳、牙齿不能正常发育。严重缺乏时,儿童会发生佝偻病,成人可能会发生骨质疏松或骨软化病。胎儿体内的钙是由孕妇提供的,如果孕妇体内钙储量不足,不但使胎儿体内缺钙,而且还会进一步引起孕妇钙不足,甚至引起骨软化病。因此,孕妇每日应补充钙1.5克,才能保证胎儿和母体的需要。镁也是人体细胞内重要的成份。它可以激活体内多种酶,并且有参与体内蛋白质合成、肌肉收缩和抑制神经兴奋等功能。如果镁缺乏,人可出现眩晕、情绪不好,肌肉无力、手足抽搐等症状,也可造成神经反射异常、心动过速和心律不齐。在怀孕时,由于胎儿体内的镁依靠母体供给,则母体血清镁含量较健康非孕期低,因此,妊娠期母体每日应补充镁500~600毫克,以供胎儿需要,否则,孕妇就可能出现上述症状。一般来说,饮用水及食品蔬菜中镁的含量满足人体对镁的需要。
  如果城镇乡村饮用的井水符合国家饮水卫生标准(我国规定生活饮用水总硬度在25度以下。水中钙、镁盐类的总含量称为总硬度),即水的总硬度符合标准;饮用水中不含病原体,以防介水传染病的发生和传播;水中所含化学物质对机体无害,也就是饮用水中所含的物质对人体健康不产生急、慢性中毒,不影响子孙后代的健康成长;水的感觉性状良好,即水为无色、无异臭异味,不浑浊等,那么一般不会影响育龄夫妇生育后代,更不会影响后代人的健康及智力。我国人民世世代代的健康生存、繁衍,间接他说明了饮用的井水只要符合卫生标准,对人体地无害的。孕妇也是这样。
    28.服用铁剂的孕妇不宜喝牛奶
  孕妇在妊娠期间,虽由于闭经,体内失血减少,但由于担负胎儿的血液供应,铁的需要量仍然很多。据分析,孕妇本身红细胞的增加约需铁125毫克;胎儿及胎盘约需铁400毫克;产时失血约需铁150毫克;子宫肌血红蛋白约需铁75毫克。在妊娠期间,孕妇需补充铁800毫克。由于妊娠妇女在9个月闭经中所节约的铁约120毫克,实际上应补充铁680毫克。正是由于孕妇对铁剂的需要量增加,而自己又不注意合理膳食或本身患某种疾病时,就极易发生缺铁性贫血,轻者皮肤、粘膜苍白,重者面黄无力、水肿、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸短促等,同时口腔粘膜容易出血。当血红蛋白下降至5~6克%时,心脏明显增大。严重贫血者,由于心肌缺氧可发生贫血性心脏病。  
   一旦发生缺铁性贫血后,除了用铁剂药物治疗外,许多妇女往往喜欢加服牛奶,增加营养,希望迅速纠正贫血,以免影响胎儿的正常发育,然而其结果却恰恰相反。这是因为不论是有机铁还是无机铁,服后都必须在消化道内转变为无机亚铁盐后,才能被机体吸收。因而铁剂吸收不稳定,易受一些因素的影响,其中之一就是含有高磷多钙的食物。因为铁在肠道内可与钙盐、磷酸盐结合成不溶解的化合物而沉淀,从而影响铁的吸收,使治疗效果大为下降。牛奶虽为高脂肪、高蛋白的营养佳品,对补充体内蛋白质的缺乏可起积极的作用,但牛奶中也含有丰富的钙盐和磷酸盐,所以,妊娠合并贫血的妇女,在用铁剂治疗期间,不宜吃牛奶。同时孕妇应吃富含铁剂的食物,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜,还要及时治疗胃肠道疾病。当妊娠期血红蛋白低于IQ克%时,可口服硫酸亚铁0.3~0.6克,每日3次。对胃酸缺乏的人,应口服稀盐酸。中药可采用人参养荣汤加减:党参12克、白术9克、密炙黄芪12克、炙甘草3克、陈皮9克、当归身9克、熟地12克、茯苓9克、白芍9克、大枣10枚。也可口服胎盘粉9克,每日2次。也可黄芪30克、当归身9克、陈皮3克水煎服,每日1次。
    29.良好的环境有利孕妇和胎儿
   妇女由于在体格和生理上和男子有许多不同的的地方,尤其在妊娠期,生理上的变化更为特殊,如果不从生活、工作环境及妇女保护上考虑这方面的特点,则对孕妇的健康、胎儿的发育影响很大,因此,良好的生活、工作环境是保护孕妇及胎儿的一项重要措施。
   从生活环境来说,孕妇应该有个舒适安静的卧室。房间里的家俱尽可能靠边放,棱角不要突出大多,以免影响孕妇活动和意外的碰撞。床和地的距离不要太高,以免上下不方便,甚至由于震动引起流产。室内阳光要充足,要保证每天晒太阳的时间不少于2小时。由于孕妇更需要新鲜空气,所以卧室要经常开窗,使空气流通。妊娠末期,孕妇体重增加百分之十五左右,氧气需要量增加20%以上,由于胎儿增大,横隔抬高,孕妇只靠胸部呼吸得到的氧气已不够用,要靠胸腹联合呼吸来维持。因此,新鲜空气可以减少孕妇的呼吸困难。住房的温度应调节适宜,冬季以穿毛衣不觉寒冷即可。如果温度不合适,孕妇的血液循环就会发生变化。孕妇本人抽烟、酗酒,或经常处于抽烟,酗酒的地方,对孕妇本人及胎儿的健康是十分有害的,因此,孕妇应尽量避开空气污染的环境,防止被动吸烟,家庭成员也不要在孕妇的周围抽烟,丰富高尚的精神生活和良好的生活习惯,是孕妇及胎儿走向顺利的“摇篮”。
   我们再谈谈工作环境对孕妇及胎儿的影响。过重的体力劳动,尤其是搬运重物,常使腹压增高,对妊娠的影响尤为显著,可引起流产、早产和死产。工作环境中如果充满了杂乱无章或重复单调的噪音,可使孕妇正常的精神状态受到干扰,影响孕妇的休息,也可促使流产或早产的发生。在工作环境中还可碰到一些有害的物质,当这些有害物质进入人体超过一走限量以后,是可以破坏人的正常生理功能,造成器官的损伤,甚至危害生命。一般来说,男女对毒物的灵感性并无很大的差别。但妇女在行经、妊娠、授乳等特殊生理条件下,当身体机能和物质代谢所发生的变化正好和毒物在体内的变化相一致时,妇女对毒物的敏感性就明显提高。例如铅、汞、砷、苯等,可以通过母体侵入胎盘,影响胎儿的生长发育,或引起流产、早产、死胎以及新生儿生活能力弱等。目前已有600多种化学物质能通过胎盘进入胎儿体内,有时也可引起不孕。哺乳期妇女在血液中流通的毒物,也可随乳汁进入婴儿体内,发生乳儿中毒。因此,妊娠期妇女不宜接触这类毒物,注意劳动生理,采取一定的保护措施,以保护孕妇和胎儿的健康。
    30.怀孕妇女干活时应注意什么?
   十月怀胎及一朝分娩,对于女同志来说都是不容易的。从劳动保护的观点来看,不应该认为妇女可以无例外地参加一切种类的生产劳动或家务劳动,而不顾其生理特点。尤其当妇女处于妊娠和哺乳期时,其劳动保护是否恰当,不仅对孕妇本身,而且可对第二代的健康产生影响。自二十世纪三十年代开始,各国相继制定了对成年妇女搬运重物时的负重量限制:美国纽约州规定为11千克;英国为23千克;法国、苏联、意大利为20千克:波兰为15千克。近年来的研究表明,妇女单人负重20千克的负重量限值仍不够安全,应为10千克才安全。但事实上许多国家和个人并没有按这个限值去做。
  怀孕是成年女性的生理过程,孕妇可以适应这种变化。但人的代偿能力是有限的,过重的体力活动会增加孕妇的额外负担,因为孕妇已经开始了对其精神和体力影响均很大的孕育第二代的使命。如果再增加重力劳动的消耗,身体就会吃不消。试验证明,坐着休息或轻微走路,心脏每分钟输出3~6升血液就足够全身使用。干比较费力的活,心脏每分钟就得输出8~9升的血液。如果进行剧烈活动,那就得增加比休息的时候多7倍左右的血液。孕妇血液总量比普通妇女大约多30%左右。妊娠末期,每分钟从心脏输出的血液增加50%左右。这时的孕妇如再干体力活,心脏怎能吃得消?很可能导致妊娠合并心脏病。
   一般说来,孕妇不宜搬运超过25千克的重物或者推拉超过200千克重的车子。否则,容易发生早产、流产或死产等。实验证明,孕妇拿25千克重物时,子宫没有变化或者只轻微受压;拿30千克以上重物时,子宫就向后倾并向下脱垂。因此,国家规定不得让孕妇搬运超过25千克的重物。孕妇也不宜长时间弯腰和蹲着干活。在各种劳动作业中,蹲位增加腹压最为严重,不是妊娠妇女劳动应采取的体位。也不宜做爬高一类的作业。上述劳动姿势均会使孕妇腹压大大增加,从而压迫胎儿,影响血液循环,不利胎儿的生长发育。特别是妊娠末期,孕妇头肩后仰,腰腹向前突,更不宜过度弯腰和下蹲。
     那么是不是孕妇什么活也不要干了呢?不是的。孕妇应适当的参加体育锻炼并力所能及的干一些家务活。这样能调解神经系统,增强心肺功能,增进食欲,帮助消化,促进腰部和下肢血液循环,减少腰酸腿疼和下肢浮肿。孕妇一般的锻炼是散步,做动作缓慢的保健操或家务活。但不宜参加竞赛性运动和骑马及长途旅行,以免造成意外事故和下肢浮肿。孕妇锻炼时,要根据自己平时的身体素质来考虑,一般以心率不超过每
分钟100~120次,胎心率不超过每分钟140次为宜。孕妇在单位工作时,每天中午最好睡一个小时,上下午还应增加半小时的休息时间,并抬高下肢,促进血液回流。孕妇不应值夜班,以免影响睡眠和休息。
    31.有关妊娠健美
  妇女开始承担孕育人类后代的伟大使命,身体从内脏到外表都会发生很大变化。有些妇女在怀孕后,常常为自己面部皮肤、体形、体重、乳房和胸肩髋部的变化感到烦恼,这是大可不必的。  
     妊娠3个月以后,有些孕妇的面部常出现色素沉着,在前额和两颊更为明显,开始淡黄,继而棕色、暗棕色,这就是“蝴 蝶斑”,这与妊娠期间肾上腺皮质功能亢进,或者由于垂体分 泌较多的黑色素刺激有关。孕妇的腹部、乳晕周围等也都有不同程度的色素增加。随着妊娠月份的推移,或者过多的目光照射会使颜色加重。爱美是人的天性,蝴蝶斑常使孕妇镜前自 叹,但这种代价却换来了一个可爱的后代,这正是人类母亲的可贵之处。更值得欣慰的是在生过孩子以后3~6个月,大部分蝴蝶斑可自然消失。如果不继续怀孕,残余的蝴蝶斑在2年左右可全部消失。如果在产后半年色素丝毫不见减退者,不妨 试用祛斑净,可收到一定疗效。妊娠妇女由于某些腺体分泌液的作用,皮肤可能变得干燥,只要多用一些润肤膏,即可恢复皮肤的光泽、红润和柔软。另外,孕妇头发油质减少,甚至头发干 裂,可用洗发剂经常洗发,头发便能保持蓬松和色泽。
     在妊娠期间,孕妇的体重增加是很明显的,即使孕前身材十分苗条的妇女,此时的体形也相当笨拙。因此,有些妇女处 在又想让孩子长得大,又怕自己显得胖的矛盾之中。实际上这些担心是没有必要的,因为孕妇体重增加是怀孕的必然结果。 体重增加是由于两方面的原因造成的:从局部说,胎儿逐渐长 大,子宫为容纳胎儿,也要跟着增大,再者是胎盘形成和羊水的充盈;从全身说,机体的新陈代谢增强,脂肪沉着,水分潴留,蛋白也有储藏。因此整个妊娠期孕妇体重增加是正常的。 那种靠限制饮食来保持孕期体形美的做法是错误的。过种做法会造成孕妇营养缺乏。而胎儿为了自己的发育需要,又要获取母亲的营养,结果孕妇、胎儿的营养都处于不饱合状态,这不但影响孕妇和胎几的健康,也使孕妇面色显得更加惟淬。当然,有些饮食限制摄入还是有道理的,例如,过多的摄入食盐, 会增加水分在体内的潴留,引起水肿,增加心脏和肾脏的负担。
   妇女怀孕后,乳房变得饱满而隆起,乳头长大,同是臀部也变得丰满而突出。有些妇女对此也感到烦恼,怕影响自己的健美。实际上这些变化正是为未出世的孩子创造良好的生活和生存条件,是孕妇能适应怀孕和哺育后代的标志。事实上妇女的美不但体现在容貌上,也表现在身形上,没有丰满的乳房和臀部的衬托,其美是不完全的。当然任何事情都不应是绝对的,过大或下坠的乳房当然要影响孕妇的体形美,我们所指的是孕妇在怀孕和哺乳期,尽量不要限制乳房的发育。当哺乳期过后,采用幢美乳罩和束腰的方法,尽量保持和恢复妇女的体 形美还是可以的。
    32.妊娠晚期莫旅行
  人们可以在广播和报刊上听到或看到孕妇在列车上分娩,旅客中的医务人员及列车工作人员、乘客纷纶相助的动人场面。经常出差的人也可在列车上遇见临产的孕妇和列车广播员一遍遍寻求旅客中医务人员的焦急的声音。由于我社会风气高尚,人们是极愿意为危难者解除困境的。但是,产妇分娩决非小事,稍有不测,将危及孕妇及胎儿的生命。假如孕妇分娩已经开始,列车上又没有医务人员,那么孕妇及胎儿的安危将受到严重的威胁,因此,孕妇在妊娠晚期时,不要长途旅行。  
      旅行,尤其是长途旅行,是一件很辛苦,很遭罪的事。首先长途的旅行,长时间的车船颠簸,使孕妇难以入睡,影响正常的休息,而且精神烦躁不安。再就是旅途条件很有限,孕妇在路途中要经常站立和坐,这势必在一定程度上影响孕妇静脉 血回流而造成下肢浮肿。车船中由于人员过度集中,孕妇所处环境中的空气也不洁净,各种致病菌也较其它环境中含量多, 而孕妇限于条件,又不可能象家中那样随意清洗和讲究卫生, 这不但直接对孕妇的身体造成危害,而且使孕妇精神不快。而精神和环境的变化又往往对孕妇和胎儿产生不利的刺激,往 往造成车上分娩的紧急情况。

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发表于 2005-8-31 15:47:21 | 显示全部楼层
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现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了,应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态,这时应戒掉烟酒,因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形,你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中,不要接触有毒物质,如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等,不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适,不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。外环境是指生活居室要保持清新爽洁,尽量把小家庭布置得浪漫温馨,营造一个和谐轻快的氛围。

现在你可以自己测算排卵周期,即月经周期。主要方法是基础体温法,即每天早晨醒来后身体不作任何运动,用体温表测出体温。坚持做一个月后,就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度,根据基础体温表,在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。
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进入第2周后期,根据基础体温你会发现你已经进入排卵期,现在你就应该做好准备了。基础体温法是根据月经周期确定的,月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第5-13天卵泡成熟,这时子宫内膜增生,排卵后大约在月经周期的第14-23天时是黄体成熟阶段,这时子宫内膜继续增厚,如果没有受精,子宫内膜即脱落,成为月经。正常的月经持续2-7天,第2-3天时出血量最多,大约为20-60毫升。因此第13-20天时是你的最佳怀孕期,你可以与丈夫共同调整身体健康状态,在最佳时间完成你们的使命。

健康宝宝来源于健康的爸爸妈妈,在怀孕3个月前,你做为妈妈应尽量进补叶酸,因为叶酸是人体三大造血原料之一,能促进红细胞的生成,孕早期如果缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的正常发育,导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议:育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。
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卵子是人体内最大的细胞,直径可达200微米,在输卵管中的寿命仅12-36小时。精子全长约500微米,分为头部、颈部和尾部,像一个蝌蚪一样靠尾部运动。精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活3-5天,但是受孕通常只能发生在***后的24小时。这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵,受精卵有0.2毫米大小''重1.505微克。

受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。

这个时期你自身可能还没有什么感觉,但在你的身体内却在进行着一场变革,从现在开始,你的生命中就会增加一份责任,你和丈夫的二人世界也会告一段落,你的宝宝将与你同欢乐,你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。
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已经进入第4周了,你还没有发觉自己身体的变化吗?

这个时期胚胎已经在子宫内“着床”,或称“植入”。完成着床大概需要4-5天,而且必须具备3个条件,即透明带在受精后7天左右必须消失,使胚泡解脱并与子宫内膜直接接触;子宫内膜增殖分泌旺盛,间质水肿,血管扩张充血;囊泡周围的细胞分化为滋养细胞和合体细胞两层,其中合体细胞能分泌溶解子宫内膜的蛋白分解酶,使胚泡着床。

着床后的胚胎慢慢长大,这时大脑的发育已经开始,受精卵不断地分裂,一部分形成大脑,另一部分则形成神经组织。这时要特别注意加强营养,丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。

这个时期你可能会有轻微的不舒服,有时会感到疲劳。稍安勿躁,你马上会进入一个丰富多彩的孕期生活。
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进入孕5周,胚泡在子宫内着床后,就会向四周扩展,一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来,成为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变成柱状细胞,形成胚胎的原始外胚层。原始内、外两胚层是呈现出圆盘状,称为胚盘,胚盘长约2毫米。经过一段时间的发育,到4周末时在胚盘内、外两胚层之间,由外胚层分化出一层细胞,形成胚内中胚层。到现在为止,三胚层就形成了,三胚层是胎体发育的始基。

在三胚层中,每一个胚层都分化为不同的组织。外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指甲等;中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环、泌尿系统。内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体,膀胱、***下段及前庭等。这个时期,神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化,此时,小胚胎大约长0.6厘米,大小像苹果籽一样,外观很像个“小海马”。

在前两个孕月,体内的孩子还不能叫胎儿,只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期,许多导致畸形的因素都非常活跃,多数人的先天畸形都发生在胚胎期,在第4-5周,心脏、血管系统最敏感,最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。

如果你还没有做过早孕检查,现在你可以去医院做相关的体检,以便有一个确实的信息。良好和持续的孕期保健可以帮助你和孩子健康安全地度过整个孕期。

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进入怀孕第6周后,在你的子宫里,胚胎正在迅速地成长,他(她)的心脏已经开始划分心室,并进行有规律的跳动及开始供血。胚胎的长度有0.6厘米,像一颗小苹果籽,这周的细胞还在迅速地分裂。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育,神经管开始连接大脑和脊髓,原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽,这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部,有一些小皱痕,它最终会发育成脖子和下颌。在本周面部的基本器官已经开始成形,已经能清晰地看到鼻孔,眼睛的雏形也已经具备。

应当知道的是,每个胚胎在母体子宫内的发育情况并不是一模一样的,这份资料只是给你提供一个普遍的胚胎发育概念,许多孕妇的怀孕情况与上述发育介绍在时间上会有一些小的差别。

现在你可能已经觉察到怀孕的迹象,这个星期胚胎在你的子宫里迅速地成长。你开始变得慵懒,在白天也感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话,不愿做家务,只是希望静静地呆在家里。现在最好不要外出旅行,过量的运动有可能引起流产。

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怀孕进入第7周了,这时的胚胎像一颗豆子,大约有12毫米长。现在如果你能看到自己的身体内部,你会发现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。而且胚胎的面部器官十分明显,眼睛就像一个明显的黑点,鼻孔大开着,耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿,现在看上去已经很明显,手和脚看起来像小短桨一样。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。现在你听不到胎心音,但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室,并开始有规律的跳动,每分钟大约跳150下,比你心跳要快两倍。

在本周的中间,胚胎开始有第一个动作,遗憾的是你感觉不到,大约需要等到6个月时你才能享受到与胎儿一起做健身操的乐趣。现在你的情绪一定波动很大,有时会很烦躁,但是应该注意的是,在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期,如果你的情绪过份不安,会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。现在,你是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物?要知道,在怀孕三个月之内,补充孕早期营养的工作一定要坚持。

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第8周的胚胎大约有20毫米长,看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征,手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。因为骨髓还没有成形,现在由肝脏来生产大量的红细胞,直到骨髓成形后去接管肝脏的作用。

胚胎的器官特征开始明显,各个不同的器官开始忙碌地发育。从现在开始到20周,你的胎儿将迅速成长,并且在几个星期内就会有明显的轮廓,这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。现在各种复杂的器官都开始成长,牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,胎儿的皮肤像纸一样薄,血管清晰可见。

从怀孕到现在,你也许第一次有腹部疼痛的感觉,这种情况在许多孕妇身上都曾发生过,这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西,但是现在不是控制饮食的时候,你还是应该尽量吃些有营养的食物,以此来保证有足够的养份为胎儿的成长作后盾。你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时,这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。

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8周过去了,你的胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了,也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民,你的子宫膨胀得非常大,现在胎儿的尺寸大约有25毫米,而且胎儿许多位置都有所改变,如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲,双脚开始摆脱蹼状的外表,眼帘开始覆盖住眼睛。

怀孕也改变了你的形象,乳房开始长大,你需要更换大一些的胸衣了。也许你已经注意到腰围开始变大,你心爱的牛仔裤只能等到明年再穿了。现在你需要喝大量的含微量氟的水,这样你会得到充足的氟化物,钙和磷将保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。

现在每天喝水时应注意,早饭前先喝一大杯凉开水,可以促进胃肠的蠕动,方便排便,防止痔疮。切忌口渴后才喝水,口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定程度,每天应及时地补充水份,最好每天能喝到8大杯水,平均每2小时一次。另外要注意的是,不要喝久沸的开水,因为水反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

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孕10周时,你的情绪波动很大,刚刚脸上还是晴空万里,可能一会儿就变成乌云密布了。有些孕妇可能会对这种变化莫测的情绪感到不安,但这都很正常,是孕期雌激素作用的结果。

到本周末,你的胎儿的身长会达到40毫米,从形状和大小来说,都像一个扁豆荚 。现在胎儿的体重大约10克。胎儿的眼皮开始粘合在一起,直到27周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形,脚踝开始发育完成,手指和脚趾清晰可见,手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在,胎儿的耳朵的塑造工作已经完成,但是用B超还是分辨不清性别,现在胎儿的生殖器开始发育,胎盘已经很成熟,可以支持产生激素的大部分重要功能。

胎盘具有五大功能,即气体交换、供应营养、排泄废物、防御及内分泌作用。因而它可以说是胎儿营养的大本营。足月妊娠的胎盘重500-600克,大约是新生儿体重的1/6,直径达16-20厘米,厚约2.5厘米。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

现在,应在食物里增加碘的含量,胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素,甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后智力低下,个子矮小,有可能得克汀病。因此孕妇每天需碘量应在0.115毫克左右,最好食用加碘盐。

如果你超过35岁,而且你的家庭有遗传病史,现在你需要做一次羊膜腔穿刺检查,对胎儿的先天性及遗传性疾病做出特异性诊断,在孕10-12周做这样的产前检查会发现一些胎儿的先天缺陷。

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进入孕11周,你的胎儿身长已经达到45-63毫米,体重达到14克,胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作,现在胎儿细微之处已经开始发育,他(她)的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

你的子宫现在看起来象个柚子,借助多普勒仪器,你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些孕妇称之为快速奔跑的小马。从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质,如果孕妇钙质摄取不足,自己骨骼等处的钙质便会分解,以补充血钙的不足来供给胎儿。因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关,孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。
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孕早期在本周就要结束了,3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间,胎儿就初具人形了。这时胎儿的大脑体积越来越大,占了整个身体的一半左右。现在发生流产的机会相应地减小了,胎儿成长的关键器官也将在两周内完成。他(她)现在大约65毫米,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。从牙胚到趾甲,胎儿都在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。

现在,你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠线,你的脸上可能会出现黄褐色的妊娠斑,这是怀孕的特征,在你分娩结束后就会逐渐变淡或消失。现在你的乳房更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,有时你还会感到有些疼痛。这时从***流出的乳白色分泌物也有所增多。

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现在胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有76毫米,体重比上周稍有增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,两眼之间的距离拉近了,肝脏开始制造胆汁,肾脏开始向膀胱分泌尿液。

这时你如果用手轻轻在腹部碰触,胎儿就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。

现在你可以感到腹部变大了,进入孕中期,你原来的衣服开始变得不合体,不久你就需要穿孕妇装了。你可以参考关于孕妇装的文章,把自己的孕期打点得精彩亮丽。为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天,憧憬未来的三人世界,那将是令人惬意的享受,也会慰藉你焦躁的心绪。

现在你要注意防止流产,在12周以前发生的流产称为早期流产,发生在12周以后者称为晚期流产。有过流产史的孕妇这时应注意休息,妊娠早期避免性生活及阴部检查,不要吃冷饮食品。

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胎儿现在已经76-100毫米,重达28克。在他(她)手指上已经出现独一无二的指纹印。

如果胎儿是个女孩子,她的卵巢里现在大约有200万个卵,出生时就仅存100万个了,等她长大时,会越来越少,到17岁时可能仅剩20多万个。

你的情况变化也很大,孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。现在你的子宫增大,你的腹部也隆起,看上去已是明显的孕妇模样。尽管现在离分娩的时间还很久,但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

现在你***分泌的“白带”增多,它是***和宫颈的分泌物,含有乳酸杆菌、***脱落上皮细胞和白细胞等。孕妇体内雌激素水平和生殖器官的充血情况直接影响***分泌物的多少。怀孕时体内雌激素水平较高,盆腔及***充血,***分泌物增多是非常自然的现像,正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常,应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清洁,内裤应选用纯棉织品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。

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胎儿现在的生长速度很快,远远地超过了前几周,他(她)的身长已经达到10-12厘米,体重也达到50克。现在胎儿薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛,全身看上去就像披着一层薄绒毯,这层绒毛通常出生时就会消失。现在胎儿的眉毛开始长出来,头发也在头顶迅速生长,头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。胎儿在子宫里开始做许多动作,他(她)可以握紧拳头、眯着眼睛斜视、皱眉头、做鬼脸,也开始会吸吮自己的大拇指。研究者认为,这些动作会促进胎儿大脑的成长。

在孕15-18周期间,你可能要根据医生建议做一次产前诊断,通过对胎儿进行特异性检查,以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。有以下情况的孕妇需要做产前诊断:近亲结婚者;35岁以上的高龄孕妇;分娩过染色体病患儿的孕妇;多次自然流产或死产的孕妇。

另外,这时还应检查一下是否母婴血型不合,血型不合有两种明显症状,一是ABO血型不合,一般是指妈妈血型为O型,爸爸血型为A、B或AB型。ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合,当妈妈血型为Rh阴性,爸爸的血型为Rh阳性时,分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体,第一胎胎儿发病的可能性较小,分娩的次数越多,病发率越高。这类血型不合病情重,常发生流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。

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你可能还不知道,你子宫里的小居民现在开始打嗝了,这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音,因为胎儿的气管充斥的不是空气,而是流动的液体。你现在的体重可能已经增加了2000-4500克,而胎儿的体重还只有150克,身长超过12厘米。现在,胎儿腿的长度超过了胳膊,手指甲完整地形成了,指关节也开始运动。

现在胎儿的生殖器官已经形成,用B超可以分辨出胎儿的性别了,你一定想知道是男孩还是女孩,但一般来讲男孩和女孩各占一半,男孩略多些。一般情况下,国内的性别检查,只用于判断某些通过性别遗传的疾病检测。

拥有一个自己的宝宝,这个梦想原来似乎那么遥远,但现在你会感到近在咫尺,因为你就要真切地感到胎动了。在16周到20周之间,妈妈可以感到明显的胎动。如果你已经有过怀孕史,你会感到胎动的时间比以前提前了。现在胎动时你会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉,注意记录下第一次胎动的时间,下次去医院做检查时告诉医生。

这个阶段胎儿的发育非常迅速,你应该注意避免缺铁性贫血的发生。孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍,胎儿会毫不客气地摄取孕妇体内的铁,如果孕前就有贫血现象,孕妇现在极易出现缺铁性贫血,其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低,从而引发胎儿的宫内缺氧,造成胎死宫内或早产。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,导致将来学习能力低下。

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胎儿现在看上去象一只梨子,大约有13厘米长,重约170克,在今后3周内,他将经历一个飞速增长的过程,重量和身长都将增加两倍以上。

子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱,现在胎儿变得非常顽皮,你也许已经发现了他拥有了第一个玩具——脐带,他特别喜欢用手拉或抓住脐带,有时他抓得特别紧,紧到只能有少量的氧气输送。不过别着急,胎儿不会做得太过份,他知道保护自己不受损伤。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态,胎儿的肺也开始工作,他已经能够不断地吸入和呼出羊水。

胎动现在已经非常活跃,有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛,那是因为子宫在迅速地增大,子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长,这些感觉是正常的,但是如果持续几天一直疼痛的话,请找医生咨询。

有些孕妇现在会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血,这种情况与孕期内分泌变化有关,这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物,这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血,应考虑是否发生妊娠高血压综合征,最好请教医生。

孕期最有意思的时期开始了,现在你可以与胎儿进行交流,把握时机,良好的亲子关系从现在起就可以建立了。现在是胎教的最佳时期,胎儿可以听到你的各种声音,胎儿最喜欢的就是听到妈妈温柔的说话声,你的教育计划从现在就开始吧!

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现在胎儿的身长接近14厘米,体重大约200克,骨骼几乎全部是类似橡胶似的软骨,以后会变得越来越硬,一种可以保护骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上。

借助听诊器,你现在可以听到胎儿的心音,那真是一种令人沉醉的感受。这几天你是否正在为怀孕后身体的笨拙而情绪低落,相信胎儿健康的心音会让你倍感欣慰。

你的子宫在不断地长大,身体的重心也在发生变化,你可能感到行动有些不方便了。这时注意别穿高跟鞋,应选用低跟鞋了。如果有必要的话,医生会建议你通过超声波检查一下胎儿的发育情况。

孕早期食欲不振,而现在你一定会对自己的胃口感到吃惊,家里人都把你视为重点保护对象,各种美味源源不断地送到你的嘴边,吃原来可以这么肆无忌惮,不用考虑身材、减肥……

科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。常见一些妈妈孕期体重猛增,而生出的胎儿却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的。过量饮食会增加分娩时的困难,同时增加妈妈的身体负荷,容易出现高血压、糖尿病等症状。因此,在进食要注意科学均衡的营养搭配。

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现在胎儿大约有15厘米长,他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去,这是胎儿呼吸的表现,但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。

顺利地进入孕中期,你心里一定长出一口气吧,告别了孕早期的种种不适,也没有了流产的危险,现在又能感到胎儿的运动,你一定很有成就感。孕中期你需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。

现在你应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

胎儿最喜欢听中低频调的声音,爸爸的说话声正好适当,如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话,能够唤起胎儿的热情,帮助胎儿智力的发育。

现在你应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎儿身体和智力的发育。

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进入孕中期了,从现在开始宫底每周大约升高1厘米。胎儿的身长在14-16.5厘米之间,体重大约250克。胎儿现在开始能吞咽羊水,而且肾脏已能够制造尿液,头发也在迅速地生长。

感觉器官开始按区域迅速发育,神经元分成各个不同的感官,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始,在大脑里的专门区域里发育,神经元数量的增长开始减慢,但是神经元之间的相互联通开始增多。

现在你肯定能感到胎儿在不停地运动,做一些翻滚的动作。有时他(她)的运动太剧烈,让你晚上睡不着觉。在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁,直到孕后期把你的子宫撑满为止。

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胎儿已经21周了,这时他的体重正在不断增加。这个小家伙现在看上去变得滑溜溜的,他的身上覆盖了一层白色的、滑腻的物质,这就是胎脂。它可以保护胎儿的皮肤,以免在羊水的长期浸泡下受到损害。不少宝宝在出生时身上都还残留着这些白色的胎脂。

这时你是不是觉得呼吸变得急促起来,特别是上楼梯的时候,走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部,而且随着子宫的增大,这种状况也更加明显。

此时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养,要注意增加铁质的摄入量,胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。应该多吃富含铁质的食物,如:瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品,如有必要,也可在医生的指导下补充铁剂。

在这里,也想对准爸爸们说几句话,怀孕的过程很多时候看起来好像是女人一个人的事情,但其实并非如此。你应该比平时更多地关心你的妻子,分担她的忧虑,共同学习孕育宝宝的知识,为了妻子和胎儿的健康做更多的厨房工作。这时妻子的胃口可能相当好哦!

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这时胎儿的体重大约已有350克,身长已有19厘米了。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨,10 个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。

你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗?那么现在你就可以开始了。胎儿现在已经具有了一定的听力,他可以听到你说话的声音和外界的一些音响。你可以选择一些有趣的儿童名著,绘声绘色地朗读给他听,最好是反复地讲同样的一个或几个故事,也可以给他听一些优美抒情的音乐。

专家研究发现,经过这种训练的宝宝,在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应,会使他吃奶时更加胃口大开,情绪饱满,也会使他从哭闹之中很快平静下来。

怀孕后你就不能要求自己行动敏捷轻便了,你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重,这很正常。随着子宫的增大,你身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了,它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛,而且还会使你重心不稳,这很危险。另外,由于孕激素的作用,你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛,这也会使你觉得有些不舒服。

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23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了,他的身长大约20厘米,体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生,这时胎儿的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位,清晰可见,视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。胎儿的胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中。此时在胎儿的牙龈下面,恒牙的牙胚也开始发育了,这是你没有想到的吧?为此你要多补充些钙质,为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。

这时的胎动次数有所增加,并更加明显,在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音,这会使你有一种非常奇妙的体验。

这个阶段妈妈的体重在稳定增加,大约每周增重250克左右。现在你是不是对节制饮食嗜好有些厌倦了呢,看到平时爱吃的冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋?没关系,你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定还是要有节制,尽量用其他的健康食品,来替代这些可能给你和胎儿带来损害的食物。

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24周时的胎儿大约已有500多克,他的听力已经形成,他可以听到你发出的有些变形的说话声音、你心跳的声音和你的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。一些大的噪音胎儿也能听到,比如吸尘器发出的声音、开得很大的音响声、邻家装修时的电钻声,这些声音都会使胎儿躁动不安。

很多研究发现,胎儿更喜欢优美抒情的古典音乐。你可以做个试验,当你给胎儿播放节奏强烈的现代音乐时,胎动会增加且幅度增大,而当你给胎儿播放轻柔舒缓的音乐时,注意一下胎儿的反应,他是不是很快变得安静下来了?胎儿对外界音响的反应是比较敏感的。

除了听力有所发展外,此时胎儿的呼吸系统也正在发育。他还在不断吞咽羊水,但是通常并不会排出大便,那得等到出生以后了。

如果你的胎儿在此时出生,在医生精心照料下他不是完全没有可能存活,但存活的可能性较小。随着医疗科学技术的发展,将会有越来越多的未足月胎儿能够在妈妈子宫以外的环境中生存下来,这将为患有某种高危疾病而不宜继续怀孕的妈妈带来福音。

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此时胎儿体重稳定增加,与上周相比又长了100多克,大约已有570克了,皮肤很薄而且有不少皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛,样子像个小老头,但身体比例已较为均称。胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间,开始充满整个子宫。胎儿舌头上的味蕾正在形成,你知道吗?胎儿也有偏好甜食的特点呢。

注意这时胎儿大脑细胞迅速增殖分化,体积增大,这标志着胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。这时妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品,为胎儿大脑发育提供充足的营养。

这时还要预防孕期糖尿病,对于已经出现尿糖阳性的孕妇,也不要过分紧张,应在医生的指导下,适当控制饮食或者用药,并加强对胎儿的监护,在现代医学条件下,糖尿病孕妇也能生一个健康的宝宝。

现在你可能会感到有些疲惫,由于胎儿的增大,腹部越来越沉重,腰腿痛因而更加明显。另外随着腹部的不断增大,这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上的妊娠斑也明显起来。有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光,这些都是正常现象,不必过于担心。

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现在胎儿的体重在800克左右,坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现,但并不多,胎儿还是显得瘦瘦的,全身覆盖着一层细细的绒毛。

此时胎儿开始有了呼吸动作,当然并不会真的吸入空气,胎儿的肺部尚未发育完全。

研究发现,这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应,而且胎儿的视觉也有了发展,他的眼睛已能够睁开了。如果用一个打开的手电筒照射你的腹部,胎儿就会自动把头转向光亮的来处,这说明胎儿视觉神经的功能已经在起作用了。

这时你可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的恶梦,这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。这是正常的,你也不必为此自责。关键是你应该为了你的胎儿的健康发育保持良好的心境,你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受,他们也许能够帮助你放松下来。

这时你还应该做一次血液检查,一些孕妇会在此时发生孕期糖尿病或贫血症状加重,应该根据医生的建议进行防治。在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

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27周的胎儿现在体重已有900克左右了,身长大约已达到38厘米,坐高大约为25厘米。

很多胎儿此时已经长出了头发,眼睛也已可以睁开。如果是男孩,他的睾丸尚未降下来,如果是女孩则已经可以看到突起的小阴唇。

这时胎儿的听觉神经系统也已发育完全''同时对外界声音刺激的反应也更为明显。你可以继续为他讲故事或者给他听音乐,这会让你和胎儿都感到平静和愉快。

这时胎儿的气管和肺部还未发育成熟,但是胎儿的呼吸动作仍在继续,当然是在水中呼吸而不是在空气中,不过这对他将来真正能在空气中呼吸有确是一个很好的锻炼。

从现在开始到分娩,你每天应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高,而且可以预防便秘,比如:全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等,你都可以多吃一些。

这时你也可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像,以便更多地了解分娩过程,有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课,以帮助你消除对分娩的恐惧。

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这个月的胎儿体重已有1100-1400克,坐高约为26厘米,几乎已经快占满整个子宫空间。

他的眼睛既能睁开也能闭上,而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是,他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。

尽管胎儿的肺叶尚未发育完全,但是如果万一这个时候早产,胎儿在借助一些医疗设备的前提下,已经可以进行呼吸

一些专家认为,胎儿从28周左右开始就会做梦了,那么他会做一些什么梦呢?谁也不知道。但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的,大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回,脑组织快速增殖。做个好梦吧,小宝贝。

现在开始应记录下每一次有规律的胎动,这时胎儿活动可能比较频繁,他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来,一会儿那里又鼓起来。也有的胎儿相对比较安静。胎儿的性格在此时已有所显现。

马上就要进入孕晚期了,这时由于腹部迅速增大,妈妈会感到很容易疲劳,脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适。离分娩已经不是很遥远了,如果你还没有参加分娩课,那么自己也应该认真了解一下有关的知识了。

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这时胎儿体重大约有1300多克,坐高约为26-27厘米,如果加上腿长,身长大约已有43厘米了。这时胎儿的皮下脂肪已初步形成,看上去比原来显得胖一些了。手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来,胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源,这说明胎儿的视觉发育已相当完善。

有的妈妈因自己的胎儿现在还是头朝上而担心临产时胎位不正,其实,这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位,有时头朝上,有时头朝下,还没有固定下来,大多数胎儿最后都会因头部较重,而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话,产前体检时医生会给予适当指导的。

胎儿越长越大,他在母体内的活动空间相对会越来越小,胎动也会逐渐减弱,但现在胎儿还是比较好动的。可能在妈妈想睡觉的时候,胎儿醒来了,在那里动个不停,搞得妈妈无法入睡;等妈妈醒来时,他却睡着不动了。

妈妈这时会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧,这是假宫缩,是这个阶段的正常现象。要注意休息,不要走太远的路或长时间站立。这时你可能需要每两周做一次体检了,最后一个月还将变成每周做一次体检。为了孕妇和胎儿的健康和安全,这是很有必要的。

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胎儿现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔,沿腹沟向阴囊下降的过程中,女孩的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。

胎儿头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

你还在给你的胎儿讲故事或听音乐吗?你觉得他是不是有所反应呢?这时他应该已经非常熟悉你的声音了。你也可以让你的丈夫抚摸着你的肚子,和胎儿说说话,让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。

妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息,最好中午睡个午觉。

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这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长减慢而体重迅速增加。

这周胎儿的眼睛时开时闭,他大概已经能够看到子宫里的景象,也能辨别明暗,甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部,胎儿会转过头来追随这个光亮,甚至可能会伸出小手来触摸。

一些研究者认为,孕妇在明亮的光线下袒露腹部,可以刺激胎儿的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西,新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。

现在胎儿周围大约有850毫升的羊水,但随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。

这时子宫底已上升到了横膈膜处,你会感到越发的呼吸困难,喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。但是光明即将出现,情况很快会有所缓解。大约34周左右时,胎儿的头部将开始下降,进入骨盆,到达子宫颈,这是在为即将到来的分娩做准备。那时''你会觉得呼吸和进食舒畅多了。

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胎儿已经32周了,他的身体和四肢还在继续长大,最终要长得与头部比例相称。胎儿现在的体重为2000克左右,全身的皮下脂肪更加丰富,皱纹减少,看起来更像一个婴儿了。

你会发现,现在胎儿动得次数比原来少了,动作也减弱了,再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了。别担心,只要你还能感觉得到胎儿在蠕动,就说明他很好。这是因为胎儿身体长大了许多,妈妈子宫内的空间已经快被占满了,他的手脚动不开了。即使如此,胎儿还要继续长大,而且在出生前至少还要长1000克左右呢!

胎儿的各个器官继续发育完善,肺和胃肠功能已接近成熟,已具备呼吸能力,能分泌消化液。胎儿喝进的羊水,经膀胱排泄在羊水中,这是在为他出生以后的小便功能进行锻炼呢。

这个月妈妈的体重增加了1300-1800克,最后这个时期,你的体重每周增加500克也是很正常的,因为现在胎儿的生长发育相当快,他正在为出生做最后的冲刺。

这时妈妈会感到很疲劳,休息不好,行动又更加不便,食欲因胃部不适也有所下降。***分泌物增多。排尿次数也增多了。

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现在你的胎儿体重大约已有2000克了,身长约为48厘米。妈妈子宫里的空间已显得很拥挤,胎儿的活动余地也小多了。这时胎儿皮下脂肪已较前大为增加,皱纹减少,身体开始变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有的胎儿头部已开始降入骨盆。

有的胎儿已长出了一头胎发,也有的头发稀少,前者并不意味着将来宝宝头发就一定浓密,后者也不意味着将来宝宝头发就一定稀疏,所以不必太在意。胎儿的指甲已长到指尖,但一般不会超过指尖。

如果是个男孩,他的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊,但是也有的胎儿的一个或两个睾丸在出生后当天才降入阴囊,别担心,绝大多数的男孩都会是正常的。如果是个女孩,她的大阴唇已明显隆起,左右紧贴。这说明胎儿的生殖器官发育也已近成熟。

妈妈这时体重大约以每周250克的速度增长,主要是因为胎儿在出生前的最后7、8周内体重猛增,这段时间胎儿增长的体重大约是此前共增体重的一半还要多。

妈妈现在会感到尿意频繁,这是由于胎头下降,压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适,不规则宫缩的次数增多。这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部使你更加懒于行动,更易疲惫,但还是要适当活动。

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你的胎儿现在体重大约2300克,坐高约为30厘米。此时胎儿应该已经为分娩做好了准备,将身体转为头位,即头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。

这时起医生会格外关注胎儿的位置,胎位是否正常直接关系到你是否能正常分娩。如果胎儿是臀位(即臀部向下)或是有其它姿势的胎位不正,医生都会采取措施进行纠正。

胎儿的头骨现在还很柔软,而且每块头骨之间还留有空间,这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。但是现在身体其它部份的骨骼已经变得结实起来,胎儿的皮肤也已不再那么又红又皱了。

如果你是初产妇,那么这时胎儿的头部大多已降入骨盆,紧压在你的子宫颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些,有的产妇胎儿在分娩前才会入盆。

也许这时你的腿脚肿得更厉害了,这时也不要限止水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。如果你发现自己的手或脸突然肿起来,那就一定要去看医生了。

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现在的胎儿一般已有2500克重了,身长达到了50厘米左右。他越长越胖,变得圆滚滚的。胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。

35周时,胎儿的听力已充分发育,如果你还没有和你的胎儿说过话,那现在马上就开始吧。要用孩子的语气与胎儿说话,不要觉得这有些可笑,事实上,实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。

绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够成活,而且大多也不会发生什么大的问题,尽管胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟,但是现在他的肺部发育已基本完成,存活的可能性为99%。

此时还应坚持计数胎动,胎动每12小时在30次左右为正常,如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧,少于10次胎儿有生命危险)''则应及时上医院就诊。

由于胎儿增大,并且逐渐下降,相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸,骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木,甚至有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张,和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊,也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。

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36周的胎儿大约已有2800克重,身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了,可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。

这时每当胎儿在你腹中活动时,他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来,这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。而且因此会有更多的光亮透射进子宫,这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。

现在子宫内的羊水比例减少,胎儿所占的体积增加,现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰,大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。

现在你需要每一周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了,你应该请教医生,如何正确监测胎心和胎动。医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的体重,但这并不是最后结果,最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。

这时妈妈肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。

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现在该向你表示祝贺,因为你已进入怀孕的最后阶段,到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了(38周到40周的新生儿都称为足月儿),这意味着,你的宝宝随时可能降临人间,你们母子很快就要见面了!

现在胎儿重量大约3000克左右,身长51厘米左右。胎儿之间的差别还是比较大的,有的胖一些,有的瘦一些,但一般只要胎儿体重超过2500克就算正常。通常从B超推算出来的胎儿体重,比仅从母腹大小判断出来的胎儿体重要准确一些,有时医生的判断与最终胎儿的实际体重相差较多,只要胎儿发育正常,不必太在意他的体重。

这时医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆,估计何时入盆,胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常,那么胎儿自动转为头位的机会就很少了,如果医生也无法纠正,那么很可能会建议你采取剖腹产,以保证你和宝宝的安全。

这时胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。妈妈会不断地想上厕所,便次增加,***分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息,迎接随时可能来临的分娩。

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现在你的胎儿可能已经有3200克重了,身长也得有52厘米左右了。胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆,周围有骨盆的骨架保护,很安全。这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。

很多胎儿这时头发已长得较长较多,大约有1-3厘米长,如果父母中某一方头发是自来卷的话,你的胎儿也很可能是个小卷毛头。有的胎儿的头发又黑又多,有的胎儿头发就有些发黄,除了营养因素外,遗传也是重要原因之一。当然也有一些胎儿一点头发都没长。

现在胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色的胎脂逐渐脱落、消失,胎儿的皮肤变得光滑。这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里,贮存在他的肠道中,变成黑色的胎便,在他出生后的一两天内排出体外。

妈妈现在可能会既紧张又焦急,既盼望宝宝早日降生,又对分娩的痛苦有些恐惧。现在应该适当活动,充分休息,密切关注自己身体变化,即临产征兆的出现,随时做好入院准备。

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现在出生的宝宝就已经是足月儿了。胎儿现在的体重应该已有3200—3400克。现在体重在3500克以上的新生儿也很常见,甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了,这跟人们营养状况的改善有很大关系。一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些。

胎儿现在还在继续长肉,这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部份器官已发育完成,其中肺部是最后一个成熟的器官,在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

胎儿现在是不是特别沉得住气?尽管你心里巴不得马上见到他,可他却好像安静了许多,不太爱活动了。这是因为到这时胎儿的头部已固定在骨盆中,他更多地将会是向下运动,压迫你的子宫颈,想把头伸到这个世界上来。

你的小宝宝现在已经准备好向这个世界报到了,准备好了吗,年轻的爸爸妈妈?你现在是不是很想知道你的宝宝是男孩还是女孩,也许你已经可以从胎动的特点上作出初步判断,不妨和谁打个赌。也许明天?后天?宝宝就会降生了。

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大多数的胎儿都将在这一周诞生,但真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%,提前两周或推迟两周都是正常的。但如果推迟两周后还没有临产迹象,那就需要采取催产等措施尽快生下胎儿,否则胎儿过熟也会有危险。

这时胎儿所处的羊水环境也有所变化,原来的羊水是清澈透明的,现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落,及其它分泌物的产生,羊水变得有些浑浊,呈乳白色。胎盘的功能也从此逐渐退化,直到胎儿娩出即完成使命。

现在需要注意的是避免胎膜早破,即通常所说的早破水。正常情况下只有当宫缩真正开始,宫颈不断扩张,包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在不断增加的压力下破裂,流出大量羊水,胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩,胎膜就破了,***中的细菌会侵入子宫,给胎儿带来危险。因此要特别注意,孕期的最后阶段一定要避免夫妻生活,避免对子宫的任何压力。

妈妈会觉得这等待的日子变得格外漫长,爸爸也会整天心神不宁,不知道妻子何时临产,一切处于“备战”状态,气氛显得有些紧张。不妨两个人再一起享受一下这已为时不多的二人世界,在家里听听音乐,看看影碟,这样的日子也许就要暂时向你们告别了。

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发表于 2005-8-31 16:09:50 | 显示全部楼层
我替朋友下了,省了买书钱,太好了,送花。
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发表于 2005-8-31 16:13:27 | 显示全部楼层
:oops:  :oops: 本文写的好啊!!!!!!!!!!!!!  :oops:  :oops:
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发表于 2005-8-31 17:04:13 | 显示全部楼层
呵呵,多谢多谢啦,对我来说很有用啦~~
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发表于 2005-8-31 21:21:30 | 显示全部楼层
謝了 :oops: 長知識了!
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