苗条又美丽 5种蔬菜瘦身法
时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，让自己可以在享受美味的同时得到苗条的身材，而下面的五款瘦身蔬菜汁也是一个不错的选择！6 N& m M/ D6 w+ D E5 D' Y- ^0 N
' o# h) |, E) t" Q. t 胡萝卜汁& B5 g$ y$ N! e6 v- t4 `
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胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。, B% o7 a- w) F& g5 k
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建议：! \% G7 b+ Y* J4 O2 {1 M; Z* S* d
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每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。& H/ B+ A, e9 ?+ [5 m0 f
/ f5 N* _! m0 b0 @ 芹菜汁4 y% x( p3 V$ z+ E* B! l& s
_1 a, M+ U% i' O5 N 芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。2 n& v/ Y! ?# i* e+ Y1 l
; I. L# Q |6 x' A# _+ r- F% i! ] 建议：# p- y) h3 R) M9 @9 J% R* n
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初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
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白菜汁
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# V) s6 j" G! j& S/ e, E 白菜中含有丰富的维生素C，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。; M" l/ ~# D3 g
8 p5 W" a. ?+ M& I1 [1 \5 J 建议：
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& j6 G: p$ h9 L( I) {6 n4 K 以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
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( T! K. R- n3 L. `, ] 黄瓜汁
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黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。) A |- i' r4 M7 a& e* Q$ @
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建议：
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/ Y& {, ~8 b7 W7 O* r! p, \3 Q$ D 黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
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番茄汁$ o+ @1 |1 L: `# K' @ O4 L
9 k/ E' o6 k( F. n 医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。
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建议：
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以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。6 V# H. t+ q8 F% C9 ^# E. y! e
7 k/ Z* M! v" b1 ~, `1 E# i/ a 小贴士：
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蔬菜汁是一种健康的饮品，它们共同的特点就是富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机,将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。
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减肥不光靠运动才能实现，恰当的饮食也是可以实现的。上面的五款蔬菜汁将为你在美味之余，带来更加苗条的身材！
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