必瘦窍门人人都能做到(图)

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发表于 2008-6-30 22:11

必瘦窍门人人都能做到(图)

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6月仲夏，一年中展现身材的最好时节飘然而至。这一季，立体花朵、几何图案、艺术涂鸦，所有你叫得出的活跃在当季的时装元素全体出现在了泳装look中，心动了吧？可是回望自己的身材，不由得叹气：想要修得一个姣美身材，咋就这么难呢？ $ u5 I: e* `4 S5 @7 D9 N7 ]

你真的需要减肥吗？
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炎夏之际，那清凉通透的服饰下面，最藏不住的就是身上那些小赘肉。许多MM为了瘦身减肥，往往会选择舍晚饭而取水果，“楚王好细腰，宫中多饿死”，三月不知肉味的大有人在，甚至不畏炎热将保鲜膜包裹上身，个中辛苦又岂是外人所能知晓？

女人对于苗条的要求似乎永无止境，你永远不可能看到身边哪位MM满意自己的身材，我们要求的永远都是苗条，苗条，再苗条一点。但究竟需不需要减肥，还是先来检测一下自己的BMI指数吧。 ! F+ y' O% X3 J9 C% \+ [

BMI=体重(kg))/身高(m)的平方 ! ^0 m& W7 |1 e3 i- a" N6 m) w

根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5~22.9之间为正常体重，BMI超过23就被定义为超重。因此，如果你的BMI已经超过23，减肥功课一定得做了。 0 _& g* n' q0 W' M& _: x

你一定可以做到的：

1.定期测体重 5 _# O9 e; K% {5 ]5 q: W, d

买一个体重测量仪，每天固定时间测量自己的体重，方便监控自己的纤体效果。然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件，如实地记录下自己测出来的体重，然后制成图表，当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力。 2 z1 u0 D1 \# L
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2.意念减肥法 , k7 I" m& G, Q5 H7 K

时尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13个月减去42公斤的成功事例告诉我们：意念减肥实在太有效了。只要每天对着镜子说自己瘦了、瘦了，家里的镜子就可能变成助你身材变得妖娆的魔镜。再厉害的招数，就是赶快从所有胖友中抽离出来，最好能够经常呆在瘦巴巴的人群周围，强大的对比度也绝对是减肥良方。 . x  T# n8 K# E; n/ [$ K
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3.多多开怀大笑 7 ~% R) W3 x8 x4 W8 H
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当一个人纵情大笑时，除了脸部在运动，腰、背、腹等部位都会运动起来，消耗身体的热量。所以，多看看搞笑喜剧和卡通漫画吧。 9 y% D" [3 @9 h" c- b, Y7 q. c; O

你可以学习的： 1 s& x$ P) V* D) J' ^5 ]9 W
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曾经特别佩服那些一瘦先瘦脸的MM们，似乎没怎么花工夫，效果就昭然天下了。于是，特意咨询了一下化妆师张瀚一，如何才能先从视觉上“瘦”下来。
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利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理，在发际线和颧弓下线部位选用比自己肤色深一号的粉底(主要针对圆脸和需要塑造脸部轮廓的)，按照由最外侧向里由深到浅的颜色涂抹。立体的五官眉骨上方、鼻梁以及下巴应该更加突出，在粉底步骤后用浅色修容粉或者白色高光进行打亮步骤，以此来达到凸显五官，让脸部的轮廓更立体的目的，注意衔接要自然。另外，你可以用灰咖啡色和大地色系眼妆，或者尽量卷翘睫毛扩大眼睛的范围，从而将众人视线吸引到眼睛部位，减弱对于原本脸型的注意。
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