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长期焦虑危害大!到底该怎么调整自己的心

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发表于 2018-8-22 16:15:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    焦虑其实也是非常常见的一种情绪,但是如果是长期的陷入这种焦虑的状态,无法自拔的话,对于我们的身体伤害真的是非常大的,那么该怎么样更好的去缓解焦虑的一个心情的呢,我们都知道,焦虑症出现的时候,经常会感觉心烦意乱,甚至会感觉浑身没有力气的。
    长期精神紧张焦虑的危害有哪些?

  影响人的身高

  长期处于焦虑、紧张的不良情绪可能会使成长中的女孩身高变矮。据研究,长期紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米,而且将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍,身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。

  降低人的生活质量

  精神紧张焦虑属于负面性情绪障碍,长期伴随可导致多种身体疾病,如:高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。不加以自我调节,这对身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成重大威胁。

  伴发躯体不适症状

  长期精神紧张焦虑的人会伴随着身体的不适反应,常出现的症状有:连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等。

  一般来说,如果是长期的焦虑,对我们的身体伤害真的是非常大的,这个时候大家还是应该要积极的去调整好自己的心态,在生活中一定要保持一个良好的,心情和心态,然后积极的去面对一些事情,感觉心情不舒服的时候,可以适当的跟好朋友聊聊天,或者是大吼大叫的。
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