阿波罗网论坛

 找回密码
 注册
搜索
热搜: 活动 交友
楼主: 好人好孟

给四十岁男人的忠告

[复制链接]
发表于 2010-5-12 10:00:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
40多岁对一个男人的事业来讲,可以说是黄金的年龄,意味着成功、财富、成熟。但这个年龄同时也是身体走向下坡的分水岭,许多疾病会在这个时候主动找上门来。听听专家的忠告吧,从现在开始关注健康或许还不算晚,要知道,只有健康才是你今生最大的财富。
改变固定模式主动寻求刺激

40多岁的人早已形成了自己固有的生活习惯,由此也就养成了某一方面的惰性,这也正是亚健康的病因所在。长期坐办公室的人,往往会感到越坐越累。
改变自己固有的生活模式应视每个人的情况而定。比如一个平日不苟言笑的人,可以每天早晨对着镜子刻意大笑几声,一个不好运动的人,可以尝试去旅行,一个平时很少听音乐的人,在睡觉前听上一段轻音乐,这些都是很好的放松方法。总之,应因人而异,根据不同人的不同生活习惯来做一些改变,没必要求同。
每天吃两只香蕉、几粒花生

维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相当于2只香蕉中的含量。维生素B6的摄入量每天最多不能超过50毫克,否则会适得其反,记住要长期坚持,细水长流。除了香蕉以外,富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、梨和葵花子等。
维生素E同样是预防疾病和提高免疫力的有力武器,它可以帮助降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,清除体内杂质,并防止白内障。维生素E的摄入量每天大约需要10毫克,富含维生素E的食物有花生、杏仁和山核桃等。没必要大量进食这类食物,吃多了也只是浪费,每天只需要几个就能解决问题。
不能不喝水
由于中年人平时工作太忙,许多人在工作时间顾不上喝水,久而久之有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水,加之许多中年人平时又缺乏运动,致使到中年时,结石的发病率相对较高。
目前从临床来看,男性的泌尿结石与泌尿感染的病人愈来愈多。男人们应酬较多,他们在宴席上,往往会以喝酒替代喝水。常言道,流水不腐,对于人体的泌尿系统来说,也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用,冲走那些微结石,使它们不能成形,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。由此可见,男性平时一定要重视喝水。
果汁、牛奶、水果、鸡蛋不应少

由于早上太匆忙,没有时间做早餐。所以有的人干脆不吃,空腹上班。
其实,不吃早餐的危害是很大的。我们都知道,不吃早餐会精神不振,并影响胃酸分泌和胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等。
若是实在没有时间或是没有胃口,也建议至少喝杯果汁,因为它可以提供部分能量和水分。香蕉、苹果也是早餐不错的选择。
当然,早餐最好选择稀饭、燕麦粥、面包等高碳水化合物和低脂的食物,若是喝杯牛奶加上麦片粥就是不错的选择。
肥胖可引发种种疾病
肥胖可引起高血脂、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等,亦可造成心理障碍,这些症状可能大家都已经比较了解了,肥胖还可引起一些大家尚不熟悉的病症。首先,腹部大量脂肪堆积,使身体重心前移,腰背肌和脊椎小关节负荷加大,长此以往,会肌肉疲劳、韧带劳损,使腰背越来越痛,还可以发生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神经痛的症状,以及椎体滑脱、椎管狭窄等。
其次,肥胖可引发高脂质血症关节炎,此病与风湿性关节炎虽然都可出现关节疼痛,但不是一种疾病,两者发病机制不同,治疗措施也不同,前者减肥降血脂,后者风湿性关节炎主要与链球菌感染相关,所以要进行抗风湿治疗。
另外,肥胖还可以使中年男人变成“痿哥”,这是因为人体在摄食后4~5小时后是排钙的高峰,很多中年男人晚上饭局时间太长,来不及达到排钙的高峰时就休息入睡了,所以排出的钙在肾盂或输尿管存留时间过长,易形成泌尿系统的结石。过多的胆固醇在动脉血管内堆积起来,形成斑块引起动脉粥样硬化,其中生殖器的动脉也不例外,再加上肥胖的中年男人并发糖尿病也不少见,两种原因都可影响性功能,导致性衰退。

0

主题

17

帖子

368

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
368
发表于 2010-5-13 15:43:53 | 显示全部楼层

受用

仔细拜读了,很受用,谢谢!
回复

使用道具 举报

0

主题

144

帖子

528

积分

高级会员

Rank: 4

积分
528
发表于 2010-6-7 17:00:20 | 显示全部楼层

我快到了

好多问题,还真是要注意呢
健康是自己的
回复

使用道具 举报

0

主题

195

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

积分
0
发表于 2010-6-9 10:18:31 | 显示全部楼层

学习了,但有人也曾说30岁男人就应该警惕了

学习了,但有人也曾说30岁男人就应该警惕了。30岁,中国人而立之年,事业上基本成立、定性,生活也有一定的规律,但这规律不一定是好的,有可能充斥着熬夜、酗酒、不运动等,正是如此的过多的不良习惯吞噬着男人们的健康。
人之初、性本善。
回复

使用道具 举报

2

主题

203

帖子

1407

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1407
发表于 2010-6-10 08:55:21 | 显示全部楼层

受用

受用
仔细拜读了,很受用,谢谢!
回复

使用道具 举报

0

主题

144

帖子

528

积分

高级会员

Rank: 4

积分
528
发表于 2010-6-17 22:41:17 | 显示全部楼层

看帖必回

我就是奔四的人了,看看
回复

使用道具 举报

0

主题

16

帖子

36

积分

注册会员

Rank: 2

积分
36
发表于 2010-6-20 10:04:42 | 显示全部楼层

很有道理,四十岁是事业有成、身体下降的时候

很有道理,四十岁是事业有成、身体下降的时候
回复

使用道具 举报

0

主题

16

帖子

36

积分

注册会员

Rank: 2

积分
36
发表于 2010-7-20 14:41:30 | 显示全部楼层

身体是一切的起源,也是一切的结束,阿弥陀佛

身体是一切的起源,也是一切的结束,阿弥陀佛
回复

使用道具 举报

西部牛仔 该用户已被删除
发表于 2010-8-4 22:09:53 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

0

主题

13

帖子

27

积分

新手上路

Rank: 1

积分
27
发表于 2010-8-20 05:23:14 | 显示全部楼层
降低体重才是真正的难啊
回复

使用道具 举报

0

主题

137

帖子

686

积分

高级会员

Rank: 4

积分
686
发表于 2010-9-3 16:45:39 | 显示全部楼层
男人四十一枝花,好好呵护很重要!
回复

使用道具 举报

2

主题

203

帖子

1407

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1407
发表于 2010-10-19 08:51:17 | 显示全部楼层
受用
仔细拜读了,很受用,谢谢
回复

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

2

积分

新手上路

Rank: 1

积分
2
发表于 2011-1-3 02:48:04 | 显示全部楼层
呵呵,我替老爸感谢楼主了!
回复

使用道具 举报

178

主题

5032

帖子

2万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
22657
发表于 2011-1-9 15:41:14 | 显示全部楼层

回复 9# 的帖子

谢谢。发表。
回复

使用道具 举报

0

主题

24

帖子

148

积分

注册会员

Rank: 2

积分
148
发表于 2011-1-18 16:41:28 | 显示全部楼层

受用

受用了,可吃什麽都在發胖
回复

使用道具 举报

0

主题

29

帖子

295

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
295
发表于 2011-4-13 08:57:19 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

2

积分

新手上路

Rank: 1

积分
2
发表于 2011-4-14 21:48:13 | 显示全部楼层
是啊,要及早采取防范措施,不然出了毛病在防范就来不及了。
回复

使用道具 举报

0

主题

10

帖子

123

积分

注册会员

Rank: 2

积分
123
发表于 2011-4-22 11:36:15 | 显示全部楼层
受用,提前准备着!
回复

使用道具 举报

0

主题

265

帖子

2417

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2417
发表于 2011-8-4 21:17:39 | 显示全部楼层
好多问题,还真是要注意呢
健康是自己的
回复

使用道具 举报

xixihaha 该用户已被删除
发表于 2011-8-15 08:55:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

0

主题

28

帖子

63

积分

注册会员

Rank: 2

积分
63
发表于 2011-9-19 14:10:23 | 显示全部楼层
身体最重要啊,钱再多也没用
回复

使用道具 举报

0

主题

28

帖子

63

积分

注册会员

Rank: 2

积分
63
发表于 2011-12-27 14:11:04 | 显示全部楼层
四十不惑,人生苦短啊。。
回复

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

2

积分

新手上路

Rank: 1

积分
2
发表于 2012-2-1 09:36:42 | 显示全部楼层

看看男人四十

男人四十还有这么讲究,我们女人四十就只要保养保养
回复

使用道具 举报

0

主题

24

帖子

71

积分

注册会员

Rank: 2

积分
71
发表于 2012-4-28 09:24:57 | 显示全部楼层
哈哈,领教了!心里明白做起来也简单,只是能坚持下来很难啊!
回复

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

2

积分

新手上路

Rank: 1

积分
2
发表于 2012-7-25 16:51:58 | 显示全部楼层

男人要对自己好一点!

男人要对自己好一点!
回复

使用道具 举报

白雪公主 该用户已被删除
发表于 2013-8-7 14:27:22 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

白雪公主 该用户已被删除
发表于 2013-8-7 14:27:47 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

白雪公主 该用户已被删除
发表于 2013-8-7 14:28:36 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

白雪公主 该用户已被删除
发表于 2013-8-7 14:29:15 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

冰糖葫芦 该用户已被删除
发表于 2014-9-15 17:29:36 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|阿波罗网

GMT+8, 2018-11-15 16:04

快速回复 返回顶部 返回列表