慢跑3啟示 讓人生更好

Daphane

作者:楊曉梅

妮可‧斯科特（Nicole Scott）：「能夠一直謙卑地在慢跑中學習，我很感恩上天。」

慢跑除了能讓身體健康外，還可以擺脫煩憂，領略人生。作家、跑者妮可‧斯科特（Nicole Scott），正是從慢跑中體悟到，人生像跑步一般，要擁抱旅程，永遠沒有終點線；在慢跑中要專注在自己的每一步，不要和別人比較；同時，要看到雨後彩虹，一定要堅持。

她說，跑步雖然苦，但她知道在下個轉角處，將能體驗到不同的人生風景。下面，是根據哈芬網報導，整理出的3項體悟：

(1)要看到雨後彩虹，我們必須堅持

有時候當開始跑步時，第一英里真的很挑戰，幾乎沒辦法想要怎麼跑完，每一步對意志力和體能都是拉鋸。有一天，我在行程表排定了一個10英里的路程，但一直跑到6英里後，我才發揮自己最好的狀態。也就是說，在前面的1小時中，我感到身心時時都在疼痛。

但一旦風向順了，找到了感覺，我感到狀況好極了。試想，如果在覺的「狀態不夠好」時就停下來，那麼我永遠都看不到結果，見不到風雨過後的彩虹。

(2)不要和別人比較、下斷言或擔憂

專注在自身的成長。我了解到，或許一直會有人對你下評論，說我們運動過多、運動太少、一直窩在家裡，或者是個工作狂……，評論的話從沒斷過。

我們唯一可以改變的是自己。無論是在體育館中的跑步機上、在家裡附近的慢跑，或和上千人一塊兒跑步，我們為自己而跑。每個人都在自己的旅途上跑著，把他人的話語放下，就看著自己的成長。

(3)人生是一段旅程，永遠沒有終點

慢跑永遠沒有終點，人生也是。在我參加50英里馬拉松時，一位好友跟我說：快樂的情緒會降臨，也同樣會消逝；痛苦、受傷的感覺是這樣；喜悅、悲傷的情緒也是這樣。與其追尋那些感受，或試圖逃避，讓那些情緒自然地來，自然地離去。

當我們跨過終點線時，旅程並沒有完結，還有更多的人事物等待著我們，無論是好的、壞的都一樣。慢跑教會我「擁抱旅程」，我從來沒有想要抵達終點線，也不希望有一條終點線，因為在跑步中我才學習、用心生活、慈善待人，在跑步中我才成長。

即使慢跑的旅程中會有痛苦，但我感到自己活著。