巧克力减肥法，在幸福中瘦下来

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mimihuhu

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论坛元老

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发表于 2008-6-5 23:20

巧克力减肥法，在幸福中瘦下来

　　这个对于喜欢甜食的人来说可是天大的好消息啊。曾经有一颗巧克力在我面前，为了减肥我狠心不去吃它，等它被别人吃了我又后悔莫及。放心，从现在开始，你不用再拒绝巧克力了，适当的吃点还能减肥呢。
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很多人都喜欢吃巧克力，但是，大家可别忘记巧克力的高热量会令人发胖。不过，下面所提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳。3 C( E+ I! X% |! e1 [ b b& V: C
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虽然巧克力有不少好处，但是并不代表可以把它当成保健食品，因为它的高热量可导致肥胖。此外，巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，吃多易提高血胆固醇，影响心脏血管的健康，所以有心脏血管疾病的人还是必须减少食用的。
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由于巧克力的热量主要来自脂肪及糖类，所以如果多吃了巧克力，在其他饮食上就应该减少烹调用油及糖类的摄取，以免总油脂摄取过量，造成身体热量的负担。此外，多吃蔬菜来减少脂肪的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的补救办法。$ Y1 `: p6 F7 o2 ~' Y, @* n4 ^

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最后，高油脂、高糖的巧克力由于不容易消化，会延迟胃排空的能力，对于消化不良及胃溃疡的病人并不适合，至于要控制血糖的糖尿病人也应该节制食用。9 p3 F1 D6 C) Q
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健康吃法小窍门 8 J6 A% F* N! b( O
把无糖巧克力粉加入脱脂奶调制饮品。
饮用低脂巧克力奶。 : k) m/ }* D2 H# w6 Q( r7 c
水果如梨、哈密瓜等，切粒加点巧克力酱进食。 ; [- F9 S9 S- V1 }1 T
用薄薄一层巧克力酱涂面包。
松饼或曲奇加低脂巧克力及少量巧克力粒。
购买独立小包装的巧克力，只买少量。 3 F0 R9 [" J5 I- z: ]9 j
选购时可选成分高又低糖低脂的巧克力食品。+ d2 r7 ] w R+ q' `

巧克力其实对健康有好处的，当然是在适当分量吃的前提下咯。有人说，常吃巧克力的女人，会比别人更浪漫更懂得生活。 D. M0 b6 D L3 S1 S8 o' w+ a
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来源：网易社区

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