lynnlo 发表于 2005-10-22 10:34:58

不要『虎背熊腰』 只要美背細腰

想要使腹肌、背肌与腰肌更为挺拔有力，接下来为你介绍的一系列运动，将能帮助你修饰曲线，达到臀部上提的目标。想穿着背心露出背部曲线的美眉，就更不能忽略肩背的运动喔！

每个动作以8秒的速度缓缓操作。
1～6完成后换边，再反覆4～5回

文章提供玫瑰邦
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