要瘦先控制体脂肪
现在的瘦身中心广告都强调BMI值的重要性，然而BMI值的显示与健康并没有一定的关系，许多嗜吃高热量食物又不爱运动的上班族，虽然看起来瘦瘦的，BMI值符合标准，但实际测量体脂肪的时候，脂肪比例却高得吓人，尤其是堆积在腹部的白色脂肪，容易造成慢性病却最容易被忽略。 至于腰围的肥肉怎么去除才有效？池永昌表示必须从饮食的控制才能消除，尽量减少高油、高热量及高糖分的食物摄取，并配合适度的活动，维持良好的新陈代谢。BMI值的显示与健康并没有一定的关系
现在的瘦身中心广告都强调BMI值的重要性，然而BMI值的显示与健康并没有一定的关系，许多嗜吃高热量食物又不爱运动的上班族，虽然看起来瘦瘦的，BMI值符合标准，但实际测量体脂肪的时候，脂肪比例却高得吓人，尤其是堆积在腹部的白色脂肪，容易造成慢性病却最容易被忽略。 至于腰围的肥肉怎么去除才有效？池永昌表示必须从饮食的控制才能消除，尽量减少高油、高热量及高糖分的食物摄取，并配合适度的活动，维持良好的新陈代谢。
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