炎炎夏日 保持凉爽 八 招
炎炎夏日 保持凉爽 八 招炎热的夏日已经开始，您准备好如何舒适地度过了吗？下面列举几种消暑方法，您可以借鉴一下：
1. 充分利用空调设施
如果您正在安装空调，请您将它安装在靠近房屋中间的窗户或墙壁地带以及房间最阴凉处，并且确保空调正好卡在出口处，如果有缝隙，请使用泡沫条封住。
检查是否需要更换过滤网。过滤网不清洁是空调不能达到最佳效率的主要原因之一。您还需将冷凝螺旋圈(condensing coil)周围清理干净。
电扇可以促进空气循环，使您在空调室内倍感凉爽。
2. 使汽车确保凉爽
在高速上感到酷热可不是好玩的事。可以使用遮阳罩(sunshade)，您可以用一个吸盘将其贴在车窗上，这样可以阻挡75%的太阳光线。
您还可以使用有色车窗，这样可以遮挡40%的太阳光线，但要注意不同地区对于着色的程度可能有不同的规定。
如果您的车子是6、7年以上的中古车，而且您发现汽车的空调吹不出冷气，那么您需要到修车厂将空调修理，但通常不需要将整套空调系统换掉。
尽量不要将车子停在太阳能够照射驾驶座位的位置。
3. 办公室的温度调到适当
研究发现，办公室工作人员在温暖的环境下工作效率较高。当办公室的温度从68度调至77度（华氏）时，打字错误率下降44%，整体打字数量增加150%。员工的生产力每人增长2美元。
如果您90%的工作时间在办公室的工作环境下感到太热或太冷，您应当向上司提出。但是要小心用词，只是很随意的提出来，千万不要书面提出来。如果温度仍然不合适，那就带一件毛衣。
4. 穿着宽松合适
浅色的服装棉线质地的衣服穿起来比人工合成材料的衣服凉爽。
5. 将瓶装的水放入冰柜
出门的时候拿一瓶。冰化掉之后，你就有足够的凉水喝了。多喝水可以防止脱水，避免饮用会令身体干燥的咖啡和酒。
6. 不要吃热烫的食物
试着吃些清淡的适合夏天吃的食物，例如小食品或含有冷藏的水果或低脂肪的奶制品。同时，您还免去了在火热的炉子旁做饭的麻烦。
7. 尽量待在凉爽的地方
如果您没有空调，那就找些时间去逛逛凉爽的地方，如购物中心、公用图书馆、剧院或其他公共场所。许多城市设有在酷暑时专门对公众开放的消暑中心。
8. 避免在直射的太阳光下曝晒
如果热得无法忍受，就待在室内，尽量避免在直射的太阳光下或在炎热的地表面活动。尤其要注意老人、孩子以及患有慢性病的人，因为他们容易干燥，而且易因热而生病。请不要忘记宠物也需要防热，以及预防与热相关的疾病。
编译／李清怡◇
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