消化不良、肠胃不和 易引发睡眠困扰
林小姐是一位年轻的上班族，最近几个月来总是睡不好。虽然可以入睡，却一直做梦，睡到一半常会醒过来，一个晚上醒来两、三次，让她感到十分困扰，经“望闻问切”后，发现是她的肠胃出了问题，才造成睡眠上的困扰。一般来说，失眠可以分为3种：入睡困难、过早清醒不易再睡、眠浅易醒等。林小姐的失眠是属于第三种，这类型的失眠通常与消化、呼吸、神经、肌肉等疾病有关。
中医有一句话：“胃不和，则卧不安”，当胃肠胀气或是消化不良的时候，消化系统会经由肠道神经反射，并且分泌一些内分泌物质，这会影响大脑，造成睡眠品质下降。半夜时，胃酸分泌较多，如果患有胃食道逆流疾病或是十二指肠溃疡，就更容易被胃酸呛醒或痛醒。
对于肠胃不和引起的失眠，中医的治疗方式是调整肠胃，并配合一些安神的药物。
调整肠胃的方式很多，包括了血液循环、水分代谢、胃肠蠕动、消化液的分泌、黏膜的保护、宿便的排除、肠道内的菌丛、酵素及发酵等。常用的调整肠胃方剂包括了柴胡桂枝汤、柴胡疏肝汤、半夏泻心汤、温胆汤等。常用的安神药物则包括了夜交藤、合欢皮、酸枣仁等。
影响睡眠的因素包括情绪、压力、环境、身体的老化与疾病等，如果一直多梦，半夜容易醒来一、两次，别忘了看看肠胃是不是有些闷闷的不太舒服，假如是的话，改变一下饮食习惯，细嚼慢咽，晚餐不要吃太饱，避免吃油腻、辛辣等不易消化之物，说不定就能因此改善睡眠品质。
（本文作者为楼中亮中医医疗联盟台南分院医师）
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