夏季口干族 饮食有秘诀
http://us.dongtaiwang.com/do/zaaZ/AXyL3Nx2NaxzAYvLx0X/Mva/XNMAv/sH/s-r-/-4/rH/20100617040446416.jpg夏季到了，人们常常会感觉口干，并以为这是由于体内缺水造成的。
口干分三种：
生理性口干：
多见于饮水过少，进食过咸及大量干性食物过多，剧烈运动后及大量出汗后，神经功能紊乱等。此外更年期、紧张、焦虑等精神因素也可引起口干。
正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干。
病理性口干：
多见于感冒后，大量呕吐、腹泻及高热后。鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通气不良，张口呼吸致使口腔内水分蒸发而出现口干。
哮喘患者因呼吸加快加深，从呼吸道蒸发水分过多而口干。各种原因的睡眠呼吸障碍患者，因为夜间张口呼吸而在清晨起床后口干。
糖尿病口干：
这是大家最熟悉的，患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干、口渴。某些垂体瘤可引起口干。
最严重的口干见于干燥综合征患者。因为免疫反应破坏了腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔粘膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥，严重时转舌及闭眼都很困难。
平时应注意生活调理，下面几种方法不妨一试：
1、日常多饮水
饮水的方法宜采取多次饮用为佳，每次应少量。同时每日漱口数次，可选用中药麦冬30克、桔梗20克、甘草6克，开水浸泡后当茶饮或漱口。
2、饮食
要干、稀结合，并且尽量多喝一些汤汤水水，同时注意食物不宜过咸。
3.平时应多吃新鲜蔬菜与水果
因为新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分，还含有丰富的粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。
经常吃含酸味水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。
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