腰痛康复是有秘诀的
病人腰痛，医生头痛，是因为目前的手术和非手术治疗都不能取得满意效果。手术治疗痛苦大、创伤大(破坏腰椎脊柱的平衡系统比如脊突及各相连的韧带和筋膜造成一些运动功能障碍)、危险性大、花钱多、后遗症多、比较容易復发等等一系列副作用。
非手术治疗也就是通常所说的保守治疗，主要起缓解疼痛，改善临床症状为目的，但很难达到治癒的效果。不能从根本上解决反复发作的问题。结果是过分依赖于药物或医生，造成一用就灵，一停就疼的尷尬局面。
腰肌劳损也叫腰背肌筋膜炎是常用名词，那是说腰部的肌肉劳损了。因为使用不当或什么其他原因而受损了。大部分症状是发病缓慢，腰部酸痛，病程缠绵不绝，阴雨天气或体力劳动之后酸痛常常加重，适当休息可以得到一些缓解。而夜间、清晨腰痛更明显，起床活动后腰痛渐渐减轻。若过度疲劳或很大的精神压力则疼痛加剧。
当医生告诉你，你的腰痛是因为腰肌劳损了，那是正确的！遗憾的是没能教给你如何重建你的腰肌，也就医不好你的腰痛。
即使偶尔有腰肌锻炼的方法，由没有腰痛过的人想当然想出来的，他们想如果你有强壮的腰部肌肉，你的腰部就不会因为承受不起而腰痛，所以满有信心的要求你照著锻炼，但当你以为腰部肌肉很强壮的时候，更强烈的腰痛却突然降临，痛苦之中你不明白所以然，你的医生也不会想到他教导的方法有什么不妥。目前许多锻炼对腰痛人有害无益；会引起腰肌紧绷更容易腰痛。
腰肌紧绷而腰痛的肌肉包括腰部的肌肉、臀部的肌肉和腿的肌肉等。所以部分腰痛患者，还伴随有坐骨神经痛和延伸到腿部的疼痛。这些持续而严重的肌肉紧绷存在疲劳状态下，无法放松休息、恢复到正常的状态，然而我们却很难体察到。其结果是什么呢？肌肉和神经组织氧气供应减少，最终的结果就是痛。详见http://www.okbackpain.com
腰椎间盘突出症被诊断是腰痛症的主要原因之一。腰椎间盘突出症是由于负荷量过大，或负荷时间过长，腰部肌肉的力量相对不足，致使腰椎出现异常的活动，造成腰椎间盘的受力出现异常所致。这样，椎间盘的纤维环在经受长期的异常外力作用下，出现了变薄、破裂，中央的髓核突出来，即腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症实际上是腰部肌肉功能不完善的症状。
恢复腰部肌肉功能，减少腰椎异常活动，使椎间盘的异常受力减小，这样就可以很好地保护椎间盘，只要你的腰部深层的几块肌肉功能恢復正常﹐你的腰部就基本回到了它应有的良好状态﹐你就能够开始正常的生活了。
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