冬季保健粥疗歌
山芋去皮切成块，添米加水制成粥。可防便秘和痔疮，利尿降压抗皱纹。大米放入核桃仁，加水适量煮成粥。健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宵。
玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口。缓解心梗冠心病，降压降脂又益寿。
栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候。还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。
黑色芝麻炒熟后，混入大米煮成粥。常食养血补肝胃，又润五脏人俊秀。
枸杞红枣和大米，一同加水熬成粥。健脾补肺止咳喘，固肾益精不用愁。
萝卜大米煮成粥，消食化痰止咳嗽。适应老年慢支病，更益糖尿病朋友。
欲治失眠小米粥，养心安神胜药酒。健脾胃来补虚损，除热解毒止吐呕。
菠菜大米煮成粥，止渴润肠便畅流。常吃促进血循环，抑制卒中人长寿。
芹菜连根带嫩叶，切碎同米煮成粥。利水消肿又凉血，防治通风效果优。
要想养心又补肾，莲子大米制成粥。止泻健脾增记忆，失眠首选利咽喉。
燕麦牛奶合成粥，想要安康多喝喝。“三高”病人多亲近，润畅通便利老叟。
薏米仁粥历史久，赋诗赞美是陆游。浮肿病人疗效好，能消黑斑多种疣。《
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