瘦腿瘦腹 爱靓美眉的必学操
http://www.aboluowang.com/life/data/uploadfile/200805/20080510164246851.jpg美腿瘦腰健身操setp1
水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。http://www.aboluowang.com/life/data/uploadfile/200805/20080510164248112.jpg
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吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。http://www.aboluowang.com/life/data/uploadfile/200805/20080510164249243.jpg
美腿瘦腰健身操setp3
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
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