如何远离抑郁症
郁症也叫心灵的感冒，为什么这么说呢？可以从两个方面去理解，一是说它像感冒一样，非常常见。不论是大人、小孩，男的女的，什么工作，可能都会患上抑郁，大家都会得，非常常见。再有一个，就是说得了抑郁也并不可怕。很多人觉得抑郁是不是非常难治的疾病，有的人会因为抑郁出现自杀，影响上学、工作。那么，抑郁其实也没有这么可怕，只要好好治疗，很快就能够好起来，就像感冒一样。
说到抑郁，患者会这样形容：抑郁是非常让人痛苦的。如果说有地狱的话，那么患抑郁的这些日子，人就好象活在地狱里一样，非常非常痛苦。每个人可能都有过抑郁的时候，比如说突然丢了钱包、或者做错了什么事被老板批评了，那个时候的情绪都是有些沮丧、不开心。但是，这个不是抑郁症，抑郁症一定是疾病，有一定的病程。比如说丢了钱包可能两三天慢慢就好了，但是，抑郁一般都要超过两周以上，甚至更长。同时，抑郁患者一定有痛苦的体验，自己觉得非常的痛苦。另外，也影响工作、学习，甚至家庭妇女简单的家务都做不了，所以影响社会功能了。再加上一些症状，包括情绪的低落，没有兴趣，甚至吃不好、睡不着等等，才叫抑郁症。
抑郁症的表现都有哪些？抑郁症有哪些分类？得了抑郁症的病人，很明显的核心的症状，有三个。一个就是不开心，高兴不起来了，就是什么事都不高兴。有的时候病人也很奇怪，说家里生活也挺好，无忧无虑的，为什么就不高兴呢？这是一个。再有一个，就是兴趣的改变。比如说过去都有自己的爱好，喜欢唱歌、喜欢交朋友、喜欢旅游。那么当患了抑郁症以后，这些兴趣就没有了，就是家里的电视也懒得看、也不愿意见人这个变化，对一切都不感兴趣。再有一个，就是觉得没有力气，没有精力。精力明显的不足，也是抑郁非常常见的一个核心症状。除了这三个核心症状以外，躯体的症状就会形形色色的，像头部可以出现头晕、头疼、睡不好觉。往下有的人会觉得咽喉部好象有一个东西吐不出来、咽不下去，很多人为这个去五官科看。再往下就是心胸的部位，可以见到心慌、气短、吃不下饭。
有一个患者，退了休，本来计划的很好，可以放松，不用操心这些工作、压力。但是，退休以后，就开始出现失眠、睡不好觉，然后人就变的无所事事。接着就出现胃不舒服，就反反复复地到消化科去看，吃不下饭，人也变的消瘦了，慢慢的不愿意出门，住在单位的宿舍里面，看看好象周围的人都比他快乐，都比他过的好。做过各种各样的化验检查，都没有问题。这个时候，消化科的医生就建议，说去精神医学科看看吧，有可能病不是在肠胃，而是情绪。
按照不同的年龄进行分类的话，可以分成老人期的抑郁，一般大于60岁以上，出现了情绪的问题。小孩也会得，叫儿童期的抑郁等等。
专业上分类分为继发性、原发性。原发一般发病年龄都比较早，十几岁、二十几岁就发病，没有什么原因，病人就出现情绪的低落。继发的，有可能继发于躯体疾病。本来身体是健康的，突然得了一些比较重大的疾病。有些其实也不一定很严重，很常见，比如说糖尿病、高血压，也会有抑郁。还有就是继发比较大的事件，比如空难、地震这些自然灾害造成的人生的突然的变化，也会出现情绪的改变。
得了抑郁症之后该怎么办？随着媒体宣传，大家对抑郁不像以前那么陌生了，比如情绪不好，可能很多人会想是不是抑郁。建议如果出现了比如说明显的情绪的变化，不开心、高兴不起来，精力不如以前充沛，然后同时有各种各样的躯体症状。首先，要去找医生。让医生帮助判断一下是不是抑郁症，还是处于亚健康状态，还是有抑郁情绪了。
情绪、抑郁的程度都在轻中度水平，那就不一定用西药，可以用针灸的方法，也可以用中药的方法，还有可以用一些自我调节的方法。比如说运动，找好朋友，做一些倾诉、交流，把情绪表达出来。再有一个，也可以做一些饮食的调节。对中重度的病人，还是要建议中西医结合治疗。因为抑郁有一个很危险的症状，就是病人会也那种悲观厌世。
观众提问：因为患抑郁症的时间比较长，大概有四年左右，现在基本上好了，现在的生活已经和原来基本上是一样了，药物也停了。想问问像现在不吃药了，还能不能比如说喝一点点酒，甚至会有一些很多的应酬什么的，这样会不会影响病的复发？
专家解答：酒有疏经活血的作用，少量的饮酒其实对人体还是有利的。所以，只要不过量，应该不是禁止的饮酒。那么，应酬有的时候可能会大量地喝酒，那么就不提倡。
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