泡脚的好处
现代人常坐办公室,中S懒于运动,普遍足部循环不良。你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,
输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。
以下介绍几种简便的温水泡脚法:首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。
● 盐泡 :温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便 的效果。
● 姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿 的作用。
● 酒泡 :温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环 。
● 柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可 顺气提神,预防感冒 。
● 醋泡 :温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
●另外,浸泡时,要注意下列几点:
准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,
要 能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡免影 响食欲或消化。
扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15 分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。
页:
[1]