薄熙来专政经济 反自然楼老人近半血脂高
我市老年人近半血脂高。市卫生局昨日首次发布“重庆老年人健康状况及评价指标体系”，高血脂、高血压、血糖异常、心电图异常和骨质疏松等5大类疾病困扰我市老年人，老年人健康状况不容乐观。据了解，我市目前已进入老龄社会，有老年人400多万，约占全市总人口的15%。我市从2008年开始对主城和区县的两万余名60岁以上的老年人的健康资料进行了科学的研究。从结果发现，我市老年人主要存在高血脂、高血压、血糖异常、心电图异常、骨质疏松等五类健康问题。其中，高血脂的发病率为47.8%，高于全国18.6%的平均水平；骨质疏松发病规律为17.7%，高于全国12.4%的平均水平。此外，我市老年人高血压发病率为33.3%、血糖异常发病率为23.1%，心电图异常占18.4%，总体情况不容乐观。
市卫生局副局长何爱华表示，他们将深入社区和各农村乡镇，对老年人建立健康档案，并派出专家为老年人宣讲健康知识和义诊，让我市老年人活得更健康。
我市老人五类健康问题
高血压发病率33.3%：
病因：体重超标也会引发
肖博士介绍，高血压的发病主要是因为遗传、环境、爱吃肥肉及辛辣食物、吸烟、饮酒，加上体重超重或某些疾病的原因也容易引起高血压。
肖博士建议，老年人应注意休息，保持足够的睡眠，注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，避免吃富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，戒烟酒。
骨质疏松发病率17.7%：
病因：日照少不爱喝牛奶
“老年人还是要坚持每天喝牛奶。”肖博士强调，重庆的老年人不爱喝牛奶，钙补充不够。加上重庆多雾少日照等气候原因，老年人容易随着年龄增加，钙质流失，造成骨质疏松。
肖博士建议，老年人要常吃含钙量丰富的食物，每天坚持喝牛奶。补充足够的蛋白质、维生素D及C，忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
高血脂发病率47.8%
病因：喜吃肥肉少运动
参与此次调查的西南医院老年科肖航博士说，老年人高血脂发病率高和饮食有很大关系。许多老年人吃了半辈子苦，到老生活好了，对烧白、夹沙肉、红烧肉等肥腻食物情有独钟。但老年人的代谢不好了，如缺少运动，就易患高血脂。肖博士提醒老人要注意合理的饮食调养，戒烟忌酒，提倡清淡，但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而会引起内生性胆固醇增高，可适量饮茶，做一些节奏缓慢的运动。
血糖异常发病率23.1%
病因：小心是糖尿病
肖博士介绍，出现血糖异常是由于糖尿病及空腹血糖损害引起，老年人要饮食治疗，控制体重在正常范围内，单独或配合药物治疗来获得理想的代谢控制，同时，限制饮酒，注意适量的运动，如跑步机、长距离行走、慢跑、爬楼梯运动。
心电图异常发病率18.4%
病因：多是心肌缺血
“老年人出现心电图异常需要引起重视。”肖博士说，老年人心电图异常往往是由于心脏疾病引起的，多是因为心率失常和心肌缺血。如出现这些情况，就应该及时到医院进行治疗。
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心理健康
单身老人再婚 重新焕发“第二春”
个案：家住杨家坪兴胜路“荣洲苑”的邱婆婆今年80岁，老伴患肺癌已经去世5年多，3个子女都已各自成家，平时只有节假日才能回来看望老母亲。今年5月，邱婆婆和另外一个患高血压的病友周伯伯通过长期接触互有好感，虽然秘密“恋爱”4个多月了，但他们却不敢告诉子女，也怕惹来闲言碎语。
“老来有个伴，胜过许多良药！”市健康教育所所长顾康乐表示赞成老年人再婚，这对缓解他们的孤独，促进他们心理健康有很大好处。顾康乐说，老年人最怕孤独，尤其是单身老年人，没有一个亲密的老伴在身边嘘寒问暖，再加上儿女工作忙，各有家庭，往往忽视对老年人的关心。这些孤独感，往往会给老年人造成精神上的压抑，从而影响身体健康。
顾康乐认为，单身老年人的再婚应该得到社会的理解和子女的支持，重新焕发“第二春”。另外，做子女的不要认为只给父母物质回馈就是孝顺，而应多回家看看，多和父母谈心，说说自己工作和生活上的事，让父母真正感到对他们的关心。
刚退休易空虚 可尝试QQ聊天解闷
个案：61岁的王伯伯去年刚从我市某行政单位领导岗位上退下来，平时乐观开朗的他却整天闷在家里不愿出门，老伴和他说话也脾气暴躁，家人都害怕和他见面。退休刚半年，精力一向旺盛的王伯伯竟然萎靡不振，经常喊身体不舒服，但上医院却查不出问题。
顾康乐说，以上情况在刚退休的老年人中非常常见，这也让他们的生活质量直线下降，特别是男性表现得比女性严重得多。工作时的成就感和充实感变成了退休后的空虚、失落，这让部分老年人很难适应。顾康乐建议，退休后老年人应多接触新鲜事物，比如上网，和朋友QQ聊天等，尝试多结交年轻朋友，依然和社会保持紧密联系，同时也让生活丰富多彩。
另外，老年人要多多学习“精神胜利法”，遇到挫折失败不灰心丧气，而是寻找原因、研究对策，去战胜它。
生活提醒
1.动静结合。老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。保持适度运动量，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。
2.饮食有节。食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用；新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水；要有规律，不吃零食、不偏食；戒烟、忌酒。
3.保证睡眠。每天至少睡眠8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉；感到疲倦时可打个盹。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药。
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