4类炒作保养品 便宜也不能买
:beyond_endurance: 4类炒作保养品 便宜也不能买陷阱一：声称添加了植物萃取精华，价格又便宜的让人心动
破解：一般植物萃取精华的价格都很贵，比如说玫瑰精油，10ml的量就要400-500元。其他植物精油虽然价格没有玫瑰的高，但也不会低到哪里去。如果保养品的价格在30、40元，那么有两种可能，一种是根本没有添加，另一种是一大桶里添加了1滴。如某婴儿品牌产品，也声称加了植物精华，售价却在10-20元之间，加之巨额的广告费用，想的出产品成本有多少，那么添加的东西真的如他所宣传的吗？
陷阱二：声称不含矿物油，价格也便宜的让人心动
破解：大家要先清楚一个概念：矿物油不是含有矿物质的油，而是从石油里提炼出来的油。因为长期使用含有矿物油的产品会让肌肤老化，所以现在皮肤医师都在倡导使用植物油。另外oil-free，不是不含油，而是指不含植物油。无论哪种保养品都要含油，只是含油的好坏、多少有分别。同上，植物油的成本远高于矿物油的成本，如果价格十分便宜，那么购买的时候也要留心了。
陷阱三：标榜纯天然、不含防腐剂，保质期却有3-5年
破解：不含防腐剂？可以做到吗？可以的！自己在家DIY保养品，一般可保存1-3天。此处仍然要清楚一个概念：不含防腐剂，是指不含化学防腐剂。一般含有化学防腐剂的产品保质期相对较长，含量多也可以使保质期延长。保质期在3-5年的产品，基本上都多多少少添加了化学防腐剂。而现在倡导的不含防腐剂，其实是在产品里添加了植物防腐剂，大家都知道有些汉方植物是天然的防腐高手，现在好的保养品就是利用植物萃取来做防腐。这样就不会对皮肤造成伤害了。一般含有天然植物防腐剂的产品保质期在2年以内。
陷阱四：声称不添加香料，可以闻到很浓的水果香味
破解：大家可以想想哦，平时吃的水果，能闻到多浓的味道呢？虽然现在很多厂商很厉害，可以用香料调配出真正水果的味道，但味道太浓就不像是真的了吧。我们即使是把水果榨成汁，也不会闻到很浓的味道。也许加入植物萃取精油会闻的出一些味道吧。
因此，MM们在选择保养品时一定要睁大眼睛哦！不要被表面现象欺骗了！从观察细节入手，选择一款真正好品质的保养品！
减肥8条定律 吃喝不耽误
:beyond_endurance: 每逢佳节来临之际，大多数女性朋友的减肥计划都会因节日期间频繁的聚会而打乱，致使平日积累下来的减肥效果大打折扣，现在你不用犯愁了，“狂吃狂喝”也可以瘦身哦！1.运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在， 比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
的确如此，每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会继续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。
显而易见，如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。
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2.每天要喝8杯水
每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。
每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
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3.喝绿茶或者红茶
很多减肥成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。因为它会给你一种短期兴奋的感觉，你的身体似乎充满了能量，同时它也在增进你的新陈代谢率。
还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。
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4.少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。
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5.不要错过早餐
不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。 标榜纯天然、不含防腐剂，保质期却有3-5年
怎么可能，肯定有鬼
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