睡前喝豆漿
睡前喝豆漿豆漿富含１００％的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的效果，這就是胺基酸減肥法，也叫懶人減肥法。
此外大豆富含異黃酮素（天然的雌激素）可降低血液中的膽固醇、保護心臟、預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌。
因此睡前喝上一杯２５０ｃｃ的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有８０％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，睡前喝比早上喝的效益更大。
另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好的膽固醇，使孩子易長高。
没事，我就是来转转
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