一位75岁老教授的健康体会---空气和人类健康的关系（第二部）
人对空气的一吸一排，为一次呼吸。一个成年男子，每分钟呼吸约为16——18次。儿童约20次。女性比男性多1—2次。成年男子呼吸一次，吸排的气量约为 3500—4000毫升。成年女子少点，为3000—3500毫升。运动的人比一般人多;青壮年比老年人多；健康的人比一般人多。女人虽然每次吸收的空气量比男人略少，但频率高，所以也相当。按此计算：成人一昼夜呼吸气量约70余立方米。吸气量在35立方米以上。排气量也近似。这是一个庞大的数字！呼吸也是人们吸收营养，排除毒素的一个主要地方。它是人们健康长寿的一个关键，十分重要。应当引起足够重视。
谁都知道：呼吸新鲜空气的人体器官是肺。吸的是新鲜空气，呼的是秽气主要为二氧化碳及其它。所以新鲜空气和秽气，必然有一个介质交换过程。实现这个过程的是肺里的肺泡。
肺泡很多，其展开面积可达100平方米。当血液流经肺泡的毛细血管时，空气里的氧分压远大于血液里的氧分压，所以氧很容易进入血液。反之，血液里的二氧化碳又远高于空气里的二氧化碳，所以血液里的垃圾二氧化碳很容易排放出来。于是，静脉血就变成含氧丰富的动脉血。氧在血液里绝大部分与血红蛋白结合，成为氧合血红蛋白。通过体循环送到全身各处，利用新陈代谢保护，营养各个组织。所以血液又是人体运送营养的运输机。氧则是血液中的一个主要营养物质
以上可以看出：人类对空气吸收的数量不少，充足，够多的了。然而，空气的质量呢?数量和质量是两个基本不同的慨念，空气的质量包括三个方面：人体吸收那么多空气，其利用率是多少呢？能够百分之百彼血液所吸收吗?另一方面的质量是空气中的氧的含量是多少？空气中的细菌，灰尘，杂质，二氧化碳量，污染程度 -----，又如何呢？最后，人们对空气的珍惜，爱护，重视，认知，保护程度。或者破坏。等等的情况又怎么样？这些问题既复杂，又难于解决。事实上就这些问题，导致了人类的早死，病死和无知死亡。
当然，这个原因不是唯一的。人类的早死，病死，无知死亡也是一个综合因素，比较复杂。必须学习，分析，探讨，总结才能提高认识。
空气本身是无色，无臭，无味，看不见，摸不着的。其本性如此。所以，往往不为人们重视：破坏，污染和践踏空气质量的现象比比皆是。例如我们四川成都市区，空气的污染程度与郊区相比：其污染相当严重，空气质量基本没有优秀，良好就不错了。然而郊区大部分时间测定，都是优秀，这还不能说明问题吗。但，成都是休闲旅游城市，绿化比较好：
环绕城区的府南河，沙河，清水河两岸绿树成荫，遮天蔽日；川西走廊，十大森林公园，市内的绿化公园多得不可甚记，常年翠绿的草坪，散发出阵阵清香，叫人怡然自得。可惜！就是保护太差。
人类对空气的污染，破坏是严重的：工业，建设，发展对空气的污染太多太多。这里先不说了。单就人类生活简单看一看：乱丢垃圾，养狗打嘛将，抽烟喝酒，昏耍无度，茶馆林立-----，更有甚者，成都绿化不少，但绿化带里就没有没大便的地方------凡此等等，不一而足。这样的环境必然容易生病，必然套致早死，病死和无死亡。
空气的吸收质量，在人体结构中反应尤为突出，在成都商报2009年9月26日18版报载：人的呼吸都是胸式呼吸，肺只有上部在工作，有五分之四的中
下部肺都闲直着。这一数据叫人有点触目惊心！或许有点夸张，应该考证，查实。然而由于（空气与人的关系）理论研究尚不充足。或者是笔者孤漏寡闻吧！我只好探索，分析和认知了。试试吧：1
人类的祖先是四肢行走的。由四肢发展到两脚行走和站立，是一个很大的文明和进步，但它同时也带来腰与脚的负荷过重。腰和脚在人体衰老过程中表现的最为突出。由于直立，加之呼吸频率相对较快，所以肺的工作情况必然是上边工作较好，下半部往往处于等米下锅的地步。吸收空气效率极低。这不是没有道理的。
除人以外，所有的哺乳动物的呼吸，都是腹式呼吸，这证明腹式呼吸的吸氧效率远高于人类的胸式呼吸。所以人类在运动时，必须体现吸收营养的运动实质，就必须多做腹式呼吸（也叫深呼吸）。笔者在这方面颇有一些认识：我每天都要做腹式呼吸，时间在四小时以上。虽然我今年75岁了，但却有用不完的精力！这不能说与吸收足够新鲜空气没有关系吧！
笔者认为：首先是学习，提高认识。重视对新鲜空气的吸收。每天做深呼吸（腹式呼吸）1000次以上。既保证肺泡与血液有充足的氧与二氧化碳可以交换，同时也保证血液有足够的氧，可以生成氧合血红蛋白，送到全身，营养全身的组织。
遗憾的是：居然有人不知道什么是腹式呼吸？什么又是胸式呼吸？又如何做深呼吸？腹式呼对人体健康究竟有什么好处？一慨不知。岂不叫做无知吗？当然，通过学习，提高认知，是很容易解决的。
待续
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