7天减肥食谱快速喝出好身材（图）
來源：女人味7天減肥食譜:原料及制作方法
準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 雖然原料比較不復雜，但制作還是有很多講究並不像蘋果酸奶減肥法那樣的簡單，所以大家還是要認真記好，以後嚴格遵守，
煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
7天減肥食譜:第一天
湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。既然已經開始了，希望到大家都能夠好好堅持喲，一心一意把先下的計劃做好，至於那些乾擾人的蜂蜜加白醋的作用就放一邊吧。
7天減肥食譜:第二天
湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
7天減肥食譜:第三天
湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤，這樣的減肥效果可不是像手臂減肥那樣的局部喲，我們要瘦就全身一起瘦。
7天減肥食譜:第四天
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和 3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。已經第四天了，就算是艱難的日子也就剩下3天，一定要加油，過完這個星期就不用苦苦的追尋怎樣瘦小腿咯。加油！
7 天減肥食譜:第五天
湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。不要以為一周很難，對比21天減肥法，那會發現它真的是小菜一碟，所以不要抱怨，堅持！
7天減肥食譜:第六天
牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。今天都可以吃牛排了，高興呀，吃飽了還可以睡覺減肥一下咯，日子過的還蠻美的。
7 天減肥食譜:第七天
米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。最後一天咯，馬上就要解放，以後都沒有腰部減肥的煩惱，可是一周後也不準大吃大喝的沒有節制喲，飲食還是要規律點！ 說實在話，這個方法我試過，但是一點效都沒有....:sigh: 太辛苦了!還是多動少吃點好了!:big_smile: 不要在偶面前说减肥，别打击我！:cry:
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