回春术十二计 轻松把你变美变年轻 【组图】
变健康才是重点啦！
回春术十二计 轻松把你变美变年轻
「回春术」听起来神秘又不可思议，但它确确实实地存在著，绝非传说，良好的生活习惯和合理健康的饮食，它不仅让你变年轻，还能让你远离疾病。
美人们必备的回春术十二计，轻轻松松变美丽、变年轻！
第一计：喝绿茶年轻1岁
绿茶的好处不断被科学界发现，最新的一条是绿茶能清洗味蕾，让味觉恢复灵敏。
此外，每天喝两到三杯绿茶还可有效防止脱发，这是因为绿茶里有种重要成分可抑制头发毛囊收缩。
建议你彻底远离碳酸饮料，改用绿茶做为日常饮品。
第二计：吃葡萄 年轻1岁
葡萄中含有丰富的抗氧化成分，不仅能修复自由基造成的皮肤松弛，防止皱纹发生及皮肤乾燥，还能保持皮肤蛋白弹性，使皮肤润泽细腻。
建议你每天吃30粒葡萄，并且最好平均分三次吃。
第三计：仔细刷牙并使用牙线 年轻1岁
仔细刷牙并使用牙线，不仅能使你拥有一口好牙，看起来年轻，更有益心脏健康，大大减少细胞的衰老程度。
虽然医学界还没研究出为什么牙龈和牙齿病变会加速细胞衰老，但临床证明确实如此。
此外还建议你每天饮用无糖原味优酪乳或柠檬水，清除积累在舌头上、牙齿间和喉咙内的细菌，除了心情口气，还能保持细胞健康。
第四计：释放压力 年轻1.5岁
学会释放压力是保持年轻的重中之重，长期处在压力之下，身体所释放的压力激素，会对细胞造成很大伤害，而且还会加速细胞衰老。
找到一种最适合自己的减压方式，比如 练瑜伽、蒸桑拿、做spa等，一周一次，把身体压力解放掉。
第五计：晚上睡足觉 年轻1岁
只要每天晚上都睡好觉就能变年轻！睡眠不足会扰乱你的荷尔蒙分泌，不仅导致脂肪堆积，更会加速细胞老化。
只要你保证每天晚上在固定时间上床睡觉并睡足至少七个半小时，就能神采奕奕，永保青春！
第六计：按摩穴位 年轻三岁
每天一有时间就请按摩耳廓和耳洞，能发挥相当于全身按摩的功效，加快全身淋巴回圈，因为耳朵上布满各种全息反应穴，对应各个脏腑器官的健康。
此外建议你每天按摩头顶，因为头顶皮肤和面部皮肤是一个整体，头顶皮肤保持紧致有弹性，就会有效防止面部皮肤出现皱纹和松弛。
第七計：補鈣年輕1歲
為延長壽命和讓骨骼更健康，你每天都需要補充維生素D，而且還要多沐浴陽光，每天10分鐘左右。
第八計：拉筋 年輕1歲
拉筋是中國傳統的養生方式，能通暢全身氣血循環，具有延長青春的卓越功效。
最簡單的拉筋方式就是做拉伸練習，只要一有時間就拉伸四肢和軀幹，保證讓你看起來比同齡人更加青春。
第九計：拒絕香煙 年輕4歲
抽煙會明顯加速細胞衰老，尤其是心臟細胞和皮膚細胞，而且研究表明，在一個煙霧瀰漫的房間裡呆一小時，即使沒有抽煙，細胞受到的傷害和抽四根煙一樣嚴重。
因為不僅要戒煙，更要徹底遠離二手煙。
第十計：每天都吃早餐年輕0.5歲
常常因為趕時間不吃早餐？
研究發現，每天規律地吃早餐不僅有益消化系統，更有助保持腦細胞活力。
第十一計：常吃大杏仁
年輕2歲大杏仁油超強的抗氧化功效，能幫大腦細胞抗衰老，其中含有的大量核黃素，更能提高大腦皮層神經細胞活力。
建議你準備一些大杏仁當零食，每天餓的時候就吃幾粒，不但抗衰老，還有飽腹感，不會讓你發胖。
第十二計：適量飲酒 年輕0.5歲
每天喝半杯紅葡萄酒真的有益健康，延緩衰老。最新研究成果證實，女人從28歲開始每天喝半杯紅葡萄酒，有益心臟和血管健康，而且能對抗自由基，幫助細胞恢復活力，預防癌症。
適量飲用黑啤酒也有相同功效。
可以年輕好幾歲耶 共匪强盗们的子女如果天天吃此类“回春”东西；——它们都会返老还童？？？？？？？？都会变成10-岁？或20-岁-？30-岁。。。。。。
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