五分钟让你象腿变鸟腿(组图)
N多种方法供你选择~~~~夏天来临之际，打造魔鬼双腿~合集合集。。。打包带走吧。。。
瘦腿最快的七个动作![图]
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果. 还是叫煤矿工，工奴，农奴告诉你怎么减肥。。。。。。！！！！！！！他们最有发言权！！！！！！！余者，都是以讹传讹！！！！！！！！
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