當心！女生易發胖3時期(圖)
最近讀到一篇文章，研究女性最易發胖3時期：1 結婚後:研究發現，五年內會增重6-9磅，而大多發生在頭一年。女性跟著先生吃相同熱量的食物而不自覺。
2. 放假時：暫別規律生活，有較多時間與朋友、傢人相處、聚餐因而對飲食較鬆懈。
3. 生孩子後：已婚有小孩的婦女平均10年內增重20磅。每生個小孩，肥胖機率就多7%！
念完這篇文章真覺可怕，原來女人只會越來越胖，如果不保養不節制，後果可真嚇人！
身為體雕瑜珈老師，我也常常被問及如何瘦這邊，那邊等等的熱門問題。但是在我的多本瘦身書中，除了運動與飲食調整外，還有一個關鍵性的重點就是先擁有健康。身體必須健康才會美麗，有了健康，代謝正常，才能有效保持身形窈窕及緊實，所以我常說在我的字典裡沒有瘦身這兩個字，只有不斷追求健康，才會有瘦身的福利！
再來就是健康的心態，女人的美來自於身心靈的平衡，而真正美麗的身體，一定會有平衡的身心做基礎，所以我現在也不斷告訴想瘦身的女性們，找到健康的身心靈，就離美麗身形不遠了！而隨著年紀的增長，會發現，想要有美麗的身體，首先要懂得愛自己，懂得欣賞自己，每身形都有其優缺點，要學習如何己的優點，改善自己的缺點。除此，也要懂得如何排除壓力，因為百分之九十的肥胖來自於壓力與憤怒。擁有愉快的心情，內分泌平衡的話，大腦才會指揮身體加快代謝速度喔！否則，毒素與脂肪就會不斷地累積，而且當妳心情鬱悶的時候，容易因為累積壓力或疲勞而造成「自律神經失調」，妳會發現很想用大吃大喝來安慰自己，但是即使吃了很多甜食，也無法獲得滿足。結果不但心情沒有變好，還因為攝食過量而更加肥胖。
總而言之，我希望大家能了解一個很重要的觀念：瘦身並不是少吃、多運動這麼簡單就能達到的！更包含了飲食、心情、作息……等，試著把「健康」變成一種生活態度，從各方面融入於生活當中，等妳自然而然養成習慣之後，也一定能擁有美麗身形。 坐太久是一定會胖.
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