十里“霾”伏之明星防霾生存指南
來源:信息時報霧霾天氣近期頻繁“拜訪”，PM2.5數值屢屢爆表，生存環境讓大家非常“操心”，長期在戶外活動的明星們更是如此，面對著重度空氣污染，他們如何做到既保證身體健康又不讓塵埃遮住他們的星光？日前，吳奇隆、張歆藝、何潤東、黃海波、蘆芳生等人接受信息時報記者的採訪，分享了他們在PM2.5數值飄紅情況下的“作戰策略”。空氣污染這麼嚴重，出門需要哪些“裝備”？待在家的話又可以做好什麼防護措施呢？讓明星們話你知。
黃海波戴上口罩也遮不住搞怪本性
在霧霾天氣下，張歆藝口戴專業防護級別的口罩，有時還會多加一層口罩加強防護
黃曉明賣萌型
黃曉明普通型
吳奇隆送給劉詩詩的生日禮物是一台空氣凈化器
陳意涵在微博上曬出騎自行車外出的照片
梁詠琪夫婦被拍到騎車夜游台北
去年，王菲出沒三里屯，被拍到隨身攥著一個環保大茶杯
黃曉明教你戴口罩
為了能少吸入有害物質，大家外出都採取了防護措施，口罩就是必不可少的裝備。雖然一半臉都幾乎被遮住，但明星們戴著口罩也能起範。黃曉明日前就在微博上圖解如何將口罩戴出自己的風格，他建議出門要戴口罩，選擇黑色或白色的，因為“好配衣服”，“天氣再糟糕，空氣再混濁，橙色警報再史無前例，也不要讓陰霾影響你的心情，讓塵埃遮住你的快樂。不得不出門時，跟人打個招呼：今天你戴口罩了麼？”如果你暫時沒有買口罩也沒有關系，黃曉明也有妙計----把紙巾塞進鼻孔里。
防“霾”生存指南 之 外出篇
吳奇隆張歆藝教你挑口罩
對於明星來說，口罩並不是什麼陌生的物品，為了低調出行，防止狗仔，口罩已被他們用得淋漓盡致。但霧霾天氣下，口罩卻顯示出了它的另一項功用----“防塵防毒”。因為長期身處的環境空氣質量越來越差，即便一些平常不喜歡戴口罩的明星們，也都被迫迅速加入“蒙面超人”的行列，“四爺”吳奇隆就是一個典型的例子。
吳奇隆打趣說自己原本出門“很勇敢不太使用(口罩)”，但鑒於北京的空氣越來越差，上個月同事特地給他購置了口罩。沒想到才過沒多久，吳奇隆就儼然一副“口罩專家”的樣子，說起挑口罩來頭頭是道，“我覺得挑口罩的話，過濾污染顆粒物的能力是首要評估因素，很多女生是以挑裝飾品的心態在挑口罩，這是不可取的。當然如果達到隔離污染的效果，同時又有一些卡通或活潑的設計，讓大家少一些醫學的感覺，帶給大家輕松和舒適的心情也OK。再來，透氣性很重要，不然突然缺氧的話就眼冒金星[微博]了。哈哈哈……”
就像吳奇隆所說的，挑口罩其實大有講究。普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，甚至質量太差的話還有可能會弄巧成拙，刺激肺部。張歆藝也溫馨提醒，在霧霾天氣下，口罩既是必備單品，同時也一定要是“專業防護級別的”，“我現在用的是N95防塵口罩，也會準備一些一次性醫用口罩。主要是身邊的朋友和工作人員推薦的。”N95口罩相對於普通口罩的不同之處是，它的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內層是防潮。張歆藝還透露，如果出門“眼”見空氣太糟糕的話，自己會先查查當天空氣污染指數，再根據具體情況，考慮是否要多加一層口罩做防護。
黃海波戴墨鏡裝酷護眼
作為酷和潮的代名詞，其實墨鏡在揚塵天氣也是必備利器之一。黃海波表示非工作性外出時，自己常常會戴上墨鏡，一則是為了躲避關註，“這是我的工作團隊建議我的。非工作外出的時候，身邊一般都沒有工作人員，很容易就被大家認出來，那我會很緊張，不知道怎麼應對了”；二則是在揚塵天氣下，它可以很好地起到“保護”眼睛的作用，“我的眼睛遇到風吹或陽光比較強的時候，很容易就引發結膜炎，所以為了避免對拍戲造成影響，我都會用墨鏡保護眼睛。”此外，專家也指出，有近視的人揚塵天氣不宜佩戴隱形眼鏡，因為粉塵進入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦，引發眼部疾病。所以，近視的人應當考慮一下在壞天氣脫下隱形，換上框架，著實扮潮防護兩不誤。
另外，何潤東還將帽子列到“防護物品”行列，他表示在陰霾天氣情況出門的話，自己還會選擇戴上帽子或穿個有套頭的衣服，“因為我們的頭發常常會累積一些外面的灰塵、臟東西，戴上帽子的話就可以防止把這些東西帶回家。”
防“霾”生存指南 之 居家篇
不過，外出防護不管做得多好，都不能完全避免不受空氣污染的侵襲，所以吳奇隆、黃曉明等明星還是建議，在霧霾天氣里，大家不妨收收心，盡量避免不必要的外出，好好在家當宅男宅女。學一學黃曉明，在家煲幾部“應景”的影片。1月初，黃曉明就在微博上呼吁大家“呆在家里挺好的”，“可以看看那部叫《寂靜嶺》的電影，《迷霧》也不錯……”那麼，待在家的時候，又有哪些防護工作值得註意的呢？
裝備
名人也在搶空氣凈化器
1月初，鑒於北京空氣太差，李開復開始全家安裝起空氣凈化器，不過他在微博“抱怨”道：“在中國買，價錢幾乎是美國的3倍，還正準備再漲價。除此之外，貨源欠缺，能買到的只是過期的去年的機型。”可見空氣凈化器“千金難買”的趨勢。但是為了抵抗空氣污染，再難買也要想辦法買到。日前《步步驚心》續集之《步步驚情》在天津熱拍，3月10日恰逢劉詩詩[微博]生日，吳奇隆就想盡辦法為劉詩詩準備了一份神秘大禮----空氣凈化器，既實用又誠意十足。吳奇隆經紀人任玥爆料稱，北京從去年開始空氣污染嚴重，近期又逢沙塵暴，導致市面上的空氣凈化器大缺貨，吳奇隆3月初就開始尋尋覓覓，好不容易才在網絡上找到，立即下單訂貨。吳奇隆說買這份禮物是考慮到最近好多城市空氣都不好，“加上拍戲的環境特別是像室內，空間小而人員多，也會常常碰到空氣流通不暢質量欠佳，希望能使用它，讓詩詩跟身邊大家都獲得相對健康的工作和生活環境吧。”剛好拍戲地點天津是工業城，空氣污染也不遑多讓，無論劉詩詩把它放在劇組，或搬回家里都可派上用場。
歌手何靜[微博]近日也在微博上表示自己一次性新購入了兩台空氣凈化器。
食譜
黃曉明張歆藝推薦煲梨湯清肺
霧霾表面看似溫和，但是PM2.5的顆粒物，直徑相當於人類頭發的1/10大小，不易被阻擋，可以穿透呼吸道的防護結構。長期處於霧霾和PM2.5的空氣下，肺其實很受傷。就算我們已經做足防範措施，可是總有一些角落會被忽略，所以，有空在家的時候可以準備一些潤肺湯水，幫肺做一下清理。
張歆藝表示，工作閑暇時自己有時會喝一下冰糖梨湯，既潤肺又養胃，而黃曉明也在微博上大力推薦吃梨和喝銀耳湯。雪梨向來有“潤肺聖品”之稱，它富含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、胡蘿卜素等微量元素，是最常見的清肺食物，既可以蒸著吃，也可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺、治療咽喉痛，效果極佳。銀耳溫潤，又有益氣清腸的作用，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯，味道很不錯。
除了飲食養生，吳奇隆更建議，天氣晴朗的話，大家不妨多些到戶外與大自然接觸的活動，“或者做一些有氧的運動，慢跑游泳打球郊游等等之類的”。當然，強身健體的前提之下，養生也要有良好的心態，“善於發現生活的美好。”
防“霾”生存指南 之 護膚篇
霧霾包括數百種大氣顆粒物，這些顆粒物不僅會損害身體健康，對皮膚造成的直接攻擊也是不可小覷。這些大氣顆粒物會直接吸附在皮膚表皮，加速皮膚老化，如果清潔不到位，很容易堵塞毛孔，引發過敏、皮膚炎症，滋生痘痘、色斑，導致肌膚暗沉、早衰。對於愛美的女生來說，霧霾簡直就是大敵。對付這個“敵人”，台灣著名造型師Kevin老師也有一些招數要分享。
Kevin老師教你美麗“霾”不住
1.出門前認真做好保濕，提升肌膚對抗乾燥和沙塵的能力。
2.擦好防曬隔離後等5分鐘左右，用面紙把多餘油脂壓掉，以防油脂沾粘灰塵阻塞毛孔。
3.戶外活動戴口罩。
4.晚上回家先用清水沖掉臉部灰塵，用紙巾擦乾水後再用卸妝乳卸妝，以防臉部有灰塵時進行按摩，磨傷肌膚。
防“霾”只是一時的應急措施，要與霧霾徹底說“不”，不能指望一個口罩、一個空氣凈化器，環保低碳才是真正的手段。為此，那些外表看起來光鮮亮麗的明星，他們也會放下身段和形象，在平常的工作和生活中，用一些小舉動來宣示他們本身的環保理念，有自備環保水杯的，有隨身攜帶小手絹的，也有為了節能減碳騎單車、吹風扇的……而這些小事，生活中的你們又是否註意到了呢？正如吳奇隆所說，“環境是大家的，誰都不能獨善其身”。
自備飲食餐具
何潤東、張歆藝都表示平常會隨身攜帶自己的水杯，這樣“可以減少紙杯或瓶裝水的消耗”。而吳奇隆和黃海波甚至自備了餐具帶到劇組，既保證了個人衛生又能減少一次性餐具的使用。
不僅僅他們，王菲、周迅等也曾被直擊隨手帶著環保水杯出行。去年，王菲出沒三里屯，被拍到背著名牌包，但隨身還攥著一個環保大茶杯。而周迅此前準備登機前往多倫多，拍攝電影《雲圖》時，也被發現自己拎著環保水杯準備出發。
少開空調
生活中如何將“節能減碳”進行到底呢？吳奇隆號召大家出門的時候將各種電源的總開關都關上，“空調、電燈等，出門的時候統統關掉，當然有的不能關掉的例如電冰箱要固定保持有電源，那就看能不能把這條電源線單獨分離出來。”為了省電，梁詠琪在去年8月大暑天的時候，與自家愛犬對著風扇吹了近一小時，並以寵物的口吻在微博上調侃道：“已經吹了近一個小時了……但毛茸茸的我，面對夏日炎炎的天氣，還有我環保到底的主人，也只能這樣。”
多騎自行車
現在交通工具越來越發達，都市的快節奏讓不少人都自然而然地走上“以車代步”的道路。不過仍有一些明星在堅持“環保低碳”。濮存昕愛騎自行車上下班已經成為圈內人皆知的好作風，甚至參加兩會時，他也仍堅持騎自行車去。而黃海波也透露，平常私下自己出門不趕時間的話，都不會開車。今年年初的時候，梁詠琪被發現和老公騎自行車夜游台北。事後得知被偷拍，梁詠琪竟開心地說：“當兩人在自行車上，一天到晚只能你拍我，我拍你，但老是無法拍張合照留念的時候，就在報紙發現狗仔隊那剛好的為你補上一張。”陳意涵、徐子珊等美女也喜歡騎單車外出，徐子珊2011年時就曾花費30多萬購入一輛環保車代步，既能減少廢氣排放，又能鍛煉身體，一舉兩得。
節約用水
成龍同樣是環保的推行者。據悉，他每次拍戲的時候都十分註重環保，比如住飯店少用毛巾，拍戲時紙杯要回收等等，連上廁所也要省水。每次小便完都問“接下來誰小”？要累積到一定程度再沖水，最高記錄達12人。王力宏之前和他合作《大兵小將》的時候，每次都積極響應大哥這一舉措，舉手“我來”。而蔣雯麗日前在接受記者採訪時，也表示自己從孩子小的時候，就開始給他們灌輸節約用水的環保理念，不僅會時不時播放一些水資源紀錄片給小孩看，生活中處處也提醒小孩要節約用水，比如洗手、上廁所沖水等等。
減少用紙
“少用一張紙”是蘆芳生已經形成的環保習慣。曾在日本留學10年的他，被日本的環保理念深深感染，所以漸漸養成了“節約用紙”的習慣。“凡是要用到紙的地方，不管是寫字的紙還是隨身攜帶的紙巾，我都盡量減少用量。其實都是一些生活小細節，比如在公共洗手間，洗過手以後可以用烘乾機代替擦手紙，如果沒有烘乾機，也可以只用一張紙就能把手擦乾。”如何將“減少用紙”落到實處呢？蘆芳生表示自己通常都是自備小手絹，“我現在就是用小手絹來代替紙巾的。而我隨身攜帶的紙巾，其實是幫身邊的人準備的不時之需。還有像是我們很多人喜歡用便利貼提醒自己，但現在智能手機都有提醒功能，我們可以用智能手機取代便利貼。我現在都不帶寫字的紙，除非真的無可避免，需要落實在紙張上，否則我都會記在手機里。”
舊衣再利用
明星常常害怕撞衫，但現在狀況有所改變，做了環保大使的周迅就曾呼吁大家“一衣多穿、一衣巧穿”的理念。前不久葉德嫻在香港紅館開唱，一向推行環保的她“以身作則”，將以前的舊衣服修改，循環再穿，作為這次演唱會的“新”演出服。葉德嫻表示：“雖然我開唱的次數不多，但也不想每次開演唱會都重新做一批新的衣服，所以我跟我的形象指導研究，不如將以前穿過的衣服改良翻身，添加一些飾物如碎布、蕾絲花邊等，變換成另外一個樣子，既可環保又有新意。”葉德嫻還透露，此前自己去紐約的時候還專門找了一些古著店，像尋寶一樣找一些舊裙子、帽和手套等，也專程到深水埗一帶看過一些布料，看能否搭配到以前的舊衣服，“剪剪貼貼，環保救地球呀。”為了環保，範瑋琪也將值得紀念的訂婚禮服改造成專輯《LOVE&FANFAN》的打歌宣傳服。
而港姐楊婉儀也曾透露自己平常會收起一些剩餘物資，比如廁紙筒，“改裝”一下就可以給小朋友當玩具，既好玩又環保。
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