梅雨天过后的养生美容小贴士
当下正是梅雨季节，黄梅天大幕一开，城市整天罩着湿嗒嗒的阴云，随时沉下脸来。此种温度高、湿度大、风速小、光照奇缺的天气很容易影响我们身体内环境的湿 度，导致各种不适的症状，比如：生股癣、手足癣、痱子、痤疮、汗疱疹等皮肤病。不过，兵来将挡，水来土掩，一起看看梅雨天气的养生美容贴士吧。一、梅雨季节运化湿气养护脾
梅雨天，湿度大，出汗后不能很好蒸发。而出汗是一种重要的散热方式，调节体温， 但黄梅天，汗液不能很好蒸发，就不能达到这作用。所以，在夏天高温高湿的情况下，温度可能还没有达到很高，却有人感觉很难受，甚至中暑。内湿则是疾病病理 变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷、膏粱厚味，以致脾阳失运，湿自内生。如何判断体内是否有湿邪呢?一般来说，你对着镜子伸出舌头，舌体胖大、边缘有齿 痕、舌体有裂纹都是湿多的表现。中医讲湿与脾胃有关系：脾的主要功能就是运化水湿。五脏之中，所有的水湿代谢都离不开脾。
一般湿邪在脾时，可用参苓白术散，这个药，一般药店都有成药出售。但是服用此方 剂时，要有方法。临床上有些人也说这个方子的效果并不好?原因有二：第一，急于求成，药量用量较大;第二，时间短，没有等脾胃功能恢复就停药，所以效果不 好。这里有一个服用方法：现在出售的，比如同仁堂的参苓白术都为丸药，需用热枣水化开，1次3克，一天2次。在用枣水调理脾胃的基础上，剂量要小、长期服 用，才能根治。
湿邪在脾的经常表现为腹泻。夏季出现腹泻：止泻不可过早，如果急于止泻会把湿热 滞留在肠道中，不利于水湿代谢。如果夏天着凉，出现轻微怕冷、低热、恶心呕吐、伴腹泻。可用芳香化浊的药物：藿香正气水。藿香性味辛、微温，入脾、胃、肺 经，有芳香化湿、解暑发表、和中止呕之功，本品性温而燥热，既可化在里之湿浊，又可解在表之暑湿，用于暑湿症及湿温症初起，为暑令常用之药品。这个药又能 和中止呕，常用于呕吐，对脾胃湿浊引起的呕吐最为适宜。《本草纲目》言藿香“治脾胃呕逆，为最要之药”。
二、梅雨季节巧除肝胆痰湿
痰，一般人认为是指肺中咳出来的痰，和炎症有关系，但实际上痰是和水液代谢产生的关系最为密切。
痰有很多，第一种：口腔中的粘腻不爽的感觉，口角拉粘;第二种，吐出的所有和痰一样的粘稠物，都叫做痰;第三种，脑部疾病，或者癫痫的患者。发作时，口中吐出粘稠粘液。脑中风发作时，喉中痰鸣如拉锯。这个痰就不是由呼吸道的肺咳出的。
在中医看来，人体内的痰，就是体内的湿气凝结在一起的结果。内湿的产生原因很 多，虽然脾胃是产生湿的主要脏器，但许多脏腑功能失调也都能造成水液代谢失调，而产生内湿。而这种内湿产生后，可以停在人体的各个部位，比如肠胃、肝胆、 皮肤、肌肉等，也可以以多种形式存在，比如说寒湿、湿热、痰浊等，关键要看病人的体质，或者说脏腑的功能状况，中医有句话，“正气存内，邪不可干，邪之所 凑，其气必虚”。
哪一个脏腑功能失调，湿邪就容易侵犯哪一脏腑。换句话说，湿邪停留的部位，一定 是相关脏腑功能失调。而且，湿邪停留的形式，是随着病人的体质转化的。一般肝胆有痰湿的人，平素容易动怒，经常饮酒，饮食不节制，又正当壮年，应该是肝火 或肝阳偏亢，内热偏盛，这样湿邪产生后，就会随之化热，称为湿热。停留在肝胆，就叫肝胆湿热。
中医的肝胆是除解剖学概念外，包括精神，神经系统的生理病理概念。比如我们常说 有些人一来就肝火旺，形容脾气不好，他并非是肝脏着火了;说一个人胆小如鼠，也并非是说他胆囊真的跟老鼠一样大，而是通过这些俗语反应出肝胆和人的情绪有 巨大关联。而肝胆的湿热也与精神因素有密切关系。
精神紧张和愤怒时，胃液分泌大量増加，因此，强烈的情绪刺激引起大量的胃液分泌。胃腺分泌大量的胃蛋白酶和胃酸，同时贲门腺、幽门腺和胃腺颈部粘液细胞分泌粘液増加。所以有精神、神经系统不稳的状况下，亦会出现多痰的现象。
出现了肝胆湿热怎么办?这里有两个食疗方子推荐。
■茵陈大枣水
原料：茵陈蒿30克，红枣10枚
制法：将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤。
■凉拌天麻
原料：鲜天麻、姜少许葱、
制法：1、将鲜天麻块洗净，用刀像切土豆一样切丝。然后用开水焯一下，捞出。待凉后和姜丝、葱丝一起加盐、味精等调料拌合就成了。
三、梅雨季节艾灸养生美容最当道
绿色健康的养生方法越来越受到人们青睐。梅雨季节，艾灸不仅可调理体质、养生驱寒，还能解决“面子问题”，因此受到市民追捧。
为了赶走体内湿邪之气，操作的时候可把艾绒放入自制的竹罐，并放置在体表的穴位上烧灼温熨，借灸火的温和热力以及点穴手法，温通气血。艾灸时，把竹罐放在 人体肚脐四周，底下垫一张纸隔热，使穴位局部出现温热感、红晕。根据个人病灶不同，也可在其他穴位施灸，一次30分钟以上。
艾灸虽然好处多，但也并非人人适宜。艾灸适合阳虚、气虚者，而高血压患者、孕妇、太疲劳者都不适宜艾灸。此外，太饥饿或者吃太饱时也不适宜艾灸，最好是饭后半小时做。
四、少吃水果少喝啤酒
目前市面上各种水果都大量上市，樱桃、杨梅、枇杷都鲜美可口。殊不知，水果最容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。儿童要少吃厚腻甘甜的食物，特别要限制冷饮的摄入，尤其是冰箱内取出的食物不要立即食用。朋友聚会时，尽量别喝冰啤酒，可以改喝其它的酒类。
五、梅雨季节傍晚开窗最祛湿
梅雨季节何时开窗通风，大有讲究。室外高湿度的空气引入室内，不仅人体感到闷热难当，而且会助长细菌等微生物孳生。要尽量利用傍晚室外湿度最低的时段开窗通风。也可以经常开启空调器的去湿档，以降低居室中的湿度。
页:
[1]