太神奇了！睡前9招，醒来后 自动排毒瘦身..
來源:cMoney睡眠对减肥真的很重要，
减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。
而在睡前养成一些良好的习惯，
可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，
醒来就会不一样哦！
睡前做点有利于减肥的事，
能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。
看看都有哪些招数，让更你更瘦吧！
一、敲胆经活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、
活血排毒，血液循环快了，
身体就会有足够的能量来排除垃圾，
体内的水肿、毒素自然就会去除，
按摩敲打的部位就会瘦下去。
http://www.cmoney.tw/notes/cmstatic/notes/capture/37180/20150130164400487.jpg
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、
下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，
就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，
主要是环跳、风市、中犊、膝阳关四个穴位。
注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
因为肝胆是表里脏腑，
晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥清扫经络垃圾、减腹部脂肪
不过如果你真没注意时间，
11点后才敲胆经也没关系，
只要再接着做推腹这个动作，
那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，
帮你清扫经络垃圾，
从而达到舒肝理气、开胃健脾，
补肾养心的目的，
这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，
因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，
经络通了，想不瘦也不行。
http://www.cmoney.tw/notes/cmstatic/notes/capture/37180/20150130164417114.jpg
如何推腹？
最好是躺在床上，
先用双手握拳(用掌跟也可以)，
从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，
只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，
并同时感觉腹部有无异样，
如此推上10-20次，
有硬块的地方要认真推推，
那里很可能是有内脂肪挤压，
推开了也许能瘦一两斤！
http://www.cmoney.tw/notes/cmstatic/notes/capture/37180/20150130164437108.jpg
三、按摩淋巴瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，
容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，
不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，
让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，
因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
http://www.cmoney.tw/notes/cmstatic/notes/capture/37180/20150130164503046.jpg
四、吹风机 吹肚子减腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，
脂肪分解不出去而堆积在这里。
如果能用风筒在睡前吹热，
就可以把暖流一直带进被窝，
让身体内在一整夜都温暖，
血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！
五、提前一小时关电脑 、关手机至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，
这样可以让你不会对着手机一直发呆，
而会在睡前走动，
让身体的新陈代谢重新活跃起来。
让身体的机能运转正常，
自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。
http://www.cmoney.tw/notes/cmstatic/notes/capture/37180/20150130164516282.jpg
六、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位，
对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。
睡前用热水泡泡脚，
既解乏，又利于睡眠，
还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，
驱除寒冷，促进代谢，
最终达到养生减肥的目的。
七、睡前伸懒腰变瘦加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰，
对减轻一天疲劳是绝对有好处的。
伸个懒腰还可以让腰部得到活动，
并保持脊柱正确位置，
保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，
让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，
对身形的健美和瘦身有作用。
http://www.cmoney.tw/notes/cmstatic/notes/capture/37180/20150130164534616.jpg
八、梳头100遍疏通经络，健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的，
美容、瘦身、安眠等。
因为头部的穴位很多，
而且都是在身体重要的经络线上，
疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，
不让脂肪堆积，轻松瘦身。
http://www.cmoney.tw/notes/cmstatic/notes/capture/37180/20150130164602652.jpg
九、睡前少喝水防水肿面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。
水肿前后简直是两个人啊！
在晚上21点后，
一般人体的器官都进入了睡眠状态，
此时喝的水多的话，
让内脏又必须重新开始工作去消化运转，
容易打乱身体生物钟，
尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。
因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，
保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况
这9招每天持续做，效果惊人喔
页:
[1]