五种休闲方式可代替午睡
午间休息的时候，除了午睡，有没有其他的保健或休闲方法，可以让上班族更好地休息，以饱满的精神投入到下午的工作当中？我们为你提供以下5种选择：选择1：给自己做做按摩
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。还可以选择去公司附近的发廊里洗个头，对于脑力劳动者来说这是一个最简单有效的方法，洗头之后心情也会跟着好起来。
选择2：洗脸美容做面膜
午饭后犯困怎么办？日本的女士们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，或者用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3 次即可。注意不要趴在办公桌上打盹儿，以免对颈椎或眼睛造成伤害。
选择3：到户外散散步
有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是室内氧气不足造成的，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些户外活动。例如散步等时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效促进气血运行，同时又能使大脑得到休息。
选择4：整理办公室、办公桌
美国的研究发现，与未完成的工作相比，凌乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，干点体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片；擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点;将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公时光更轻松。
选择5：聊天
即使午休时间很短，你也不要一放下饭碗就马上投入到紧张的工作中。再坚强的神经系统也需要放松和休息，可以利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。而且最好能站着聊天，因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天效果更好。
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