医生教你用“一根铅笔”解决头痛烦恼
无论是忙碌了一天后感到头疼,还是被孩子们吵了一个下午头痛,都先别急着跑去买药。英国医疗美学专家伦纳德博士(Jane Leonard)教你一个简单有效的办法,用“一根铅笔”解决头痛烦恼。头痛是人类最常有的病征之一,根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛,亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。
据《每日邮报》2月12日报导,伦纳德博士说,大多数头疼属于紧张性头痛,是由紧张、焦虑、疲劳和情绪烦躁触发。通常是因面部、颈部、下巴和头皮肌肉痉挛引起头痛。
她表示,人在头痛时会摸着头部两侧太阳穴,说明了头疼的来源。这是因为分布在头部两侧到后部的扇形肌肉(被称为temporalis,即颞肌)发生抽筋(或痉挛),这种抽筋和夜间磨牙或下颚紧咬相关。
伦纳德博士在伦敦和曼彻斯特两地拥有自己的诊所,她建议说,把铅笔轻轻咬在上下牙齿之间,可以帮助放松颌骨肌肉,避免牙关紧咬。她说,这种运动可以放松咀嚼肌, 对患颞下颌关节疾病(TMJ)的人,也就是对连接上颚与下颚的枢纽无法顺利活动的人特别有帮助。
物理治疗师Julie Sugrue专门研究肌肉对造成头痛的影响。她也表示,人的头部和颈部至有36组肌肉,其中20组已被证明可造成头疼。她说:“这些肌肉被用于许多活动,如移动头部、保持姿势、进食、说话和控制面部表情。”
她表示,有多种因素,如不良姿势、颈部紧张均可能会对肌肉造成不良影响,而人体神经很敏感,所以会造成疼痛。这也就是颈部肌肉会导致头痛的原因。
咬铅笔可能可以起到缓解头痛的作用,但会导致头痛发生的因素有很多,咬铅笔不一定可以缓解所有的头痛症状。当经常出现头痛问题后,一定要及时的去医院检查和治疗,千万不能麻痹大意。
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