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每6秒就有一人而亡!記住3個字預防腦梗

已有 589 次阅读2019-8-6 17:40 |个人分类:健康| 健康

據數據顯示,全球每6秒就可能有1人死於腦卒中,1人因卒中致殘。

第一,腦血管堵塞

只要腦血管的血管被堵塞了,“腦梗死”的疾病也相應隨來。

這種因腦血管被堵後其流域的腦子,由於無法得到血液的“滋潤”,其流域的大腦系統出現故障。

這部分大腦所控制的身體也會相應的癱瘓,若恰好是控制語言,那么人就無法說話了。

第二,腦血管破裂

由於腦血管破裂,自然血液就會從血管泛濫而出,就會影響到正常的大腦,引發腦溢血。

而這兩種疾病,都是皆因腦血管彈性較低或老化,又或者腦血管受到破壞。

再加上它們都有三高兩低的特點:患病風險高、致死風險高、致殘風險高以及存活機會低、生活質量低。

要想預防腦梗,三個字要記牢!

一、飲

需要補充足夠的水分,這樣才能讓血管正常稀釋血液,也是有效預防血液粘稠的有效方法。

不要等到口渴才去喝水,若口渴說明身體已經極度缺水,日常生活期間需要養成主動喝水,特別是這些時間段喝水對我們身體有很多好處,如在早起後、兩餐之間、和睡覺前。

二、食

1、少油少鹽少糖

在飲食方面,一天內不能過多攝入鹽分、糖分、脂肪等,過量攝入這些成分的話,容易患上高血脂,進而誘發動脈粥樣硬化,所以建議大家需要合理搭配飲食。

2、補充豆制品和粗糧

大家可以適當增加進食豆制品,豆制品富含軟磷脂,是對人體有益的一種膽固醇的成分,可以有效清除血管的廢物,預防血管硬化。

此外,大家可以多吃粗糧,可以有效改善腸道環境,從而減少身體中壞膽固醇的堆積。


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