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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養 丸，儲備戰鬥力。
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包 或清粥小菜來充飢。
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基， 讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油 漬，引發滿臉痘痘。
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈， 也可間接降低心血管疾病的發作。
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚 等維生素Ａ較高的食品。
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物， 如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
常常習慣熬夜的人要注意唷~ |
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发表于 2005-10-25 18:42:47
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