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挑战经典盛宴的家常小菜

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发表于 2006-1-10 00:26:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
红萝卜煮蘑菇

               

[原料]  

红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克。

[调料]

色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。

[制法]

1.红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗;

2.烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮;

3.待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。

[功效]

红萝卜富含维生素A和多种人体必需的氨基酸及十几种酶,对防治高血脂、肥胖症等大有好处;蘑菇含糖,脂肪少,食用此菜可以达到较好的瘦身效果。

[提示]

煮此菜时不宜用大火,以中火煮制为佳。  

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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:26:22 | 显示全部楼层
山药栗子粥:
   山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

  山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:27:34 | 显示全部楼层
生姜大枣粥:

鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。

  它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:29:14 | 显示全部楼层
胡萝卜粥

新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。

  有健胃补脾、助消化作用。


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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:29:41 | 显示全部楼层
鸡肉皮蛋粥

鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

  有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人.

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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:30:16 | 显示全部楼层
香浓的南瓜汤

材料:南瓜……150克、高汤……1杯、成长麦粉……2汤匙、牛肉泥……1汤匙、绿色花椰菜……1朵、嫩玉米……2—3只

  做法:

  1、将南瓜洗净,去掉皮和籽,切成小块。

  2、花椰菜和嫩玉米煮熟,切碎备用。

  3、将高汤和南瓜倒入果汁机内,打拌均匀。

  4、将打好的南瓜汁倒入锅内,以小火煮8—10分钟,然后加入牛肉泥搅拌均匀。

  5、加入麦粉拌匀,熄火,撒上花椰菜和嫩玉米,好喝又营养的蔬菜南瓜浓汤就做好啦!

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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:30:51 | 显示全部楼层
好吃的酿青椒

原料:

  青椒、猪肉、荸荠、开洋末、火腿、鸡蛋  

  做法:

  1、 青椒挖去籽,在青椒内部涂一层干菱粉,再将猪肉、火腿捣成肉泥,同鸡蛋、湿菱粉、荸荠肉、开洋末、葱姜末及盐、胡椒粉等调拌,塞入青椒内,放入油锅煎熟,再加些鸡汤上笼蒸。

  2、 蒸好后,将汤倒入另一碗,加酱油、盐、糖和干菱粉收汁,浇在青椒上即可。

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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:31:24 | 显示全部楼层
香甜沁心的拔丝香蕉

用料:香蕉3根、蛋2个、面粉1碗、砂糖6匙、纯麦芽1匙、沙拉油6碗。

  制作方法:香蕉去皮,切成滚刀块;蛋打匀,与面粉拌合;砂糖、清水、纯麦芽在锅中煮,待砂糖溶化,用小火慢慢熬黄;糖快好时,另锅将沙拉油烧热,香蕉块沾里面糊投入油中,炸至金黄色时捞出,倒出糖汁中拌匀。

  特点:色泽浅黄微亮,质地柔软鲜嫩,吃时蘸水拔丝,香甜可口沁心。

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 楼主| 发表于 2006-1-10 00:31:59 | 显示全部楼层
挑战红椒爆鲜虾

主 料:

  中虾1斤、蒜茸2茶匙、葱2根切碎、川椒粉1茶匙。

  配 料:

  腌料:盐1/4茶匙,麻油、古月粉适量,鸡蛋白2茶匙,生粉半汤匙。

  生粉1/4茶匙,水1汤匙,盐1/4茶匙。

  做 法:

  1、川椒放在镬中,慢中炒香,舂碎,筛出粉末,便是川椒粉。(炒川椒粉不落油)

  2、中虾去壳去肠,只留回尾部之壳,洗净抹干水。

  3、虾背切开,取去肠,加腌料腌十分钟,泡油。

  4、下油二汤匙,爆香蒜茸、川椒粉,下虾,赞酒一茶匙炒匀,埋献,下葱兜匀上碟。

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