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菜名：红烧地瓜
材料：
地瓜700公克、炒香白芝麻少许
调味料：
水2杯、酱油3大匙、糖4大匙、葡萄籽油适量
备注：1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.
做法：
1. 地瓜洗净，切成圆形块状，泡水约10分钟，捞起擦干水分，入油锅炸熟后捞起。
2. 锅中放水、酱油、糖煮开后，倒入炸好的地瓜块，煮至汤汁收干，盛入盘中，洒上白芝麻即可食用。
悄悄话：
1. 地瓜的纤维质丰富可预防便秘。
2. 地瓜有各式各样的吃法，多放点盐，可以当菜；多放点糖，可以当零食，而若用“糖”加“酱油”来红烧，吃吃看，更是别有一番滋味喔！ |
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发表于 2006-2-6 17:12:22
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