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虽有说：「小病是福」，身体的小毛病却是甚为恼人。别以为只有上了年纪身体才会出现毛病，其实女性遇到的小毛病也有不少，只要作适当的调理，这些问题都可以减少。
烦人的小毛病
脱发
女性脱发现象许多时候是因分娩所引起。原因女性产後，其体内的女性荷尔蒙雌激素和黄体激素的含量剧降。另一脱发的主因则是压力。据统计，76%脱发个 案的成因是压力。注意饮食的调养，尤其是产後宜增加铁质和锌质的摄取量，专家建议每日摄取不少於14至15克的铁质和锌质。
湿疹
徵状包括皮肤炎、皮屑剥落、皮肤乾燥、长小水泡等。
在接触洗洁剂等刺激性溶剂时，切记戴上手套或涂上护肤膏，保护双手。
若发现皮肤出现上述徵状，可找医生诊断你是否患上湿诊、有无对任何食物过敏或患有敏感症等。
建议以月见草油涂於患处。有研究报告指含丰富伽玛亚麻油酸的月见草油有助减轻湿疹的徵状。
小便失禁
据统计，每四名女性就有一名曾经历小便失禁之苦。女性在产後尤其易出现小便失禁的现象。压力式失禁，即咳嗽、打喷嚏、笑或跑步时出现的小便失禁，可借 助骨盆腔运动减轻病情。方法很简单：想像自己正在小解，然後运力收缩盆腔肌肉把尿忍住，起码五秒之後才放松。重复以上动作，每次做五下，常做能有效抑制小 便失禁。
肠易激综合症
患上肠易激综合症(IBS)的人士会出现一系列影响肠胃、令人困扰的徵状。患者除感觉腹账外，还同时出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等徵状。精神压力被视为是引起此病的主因。
- 多摄取纤维素，不过，分量的多寡宜谘询营养师或医生的意见，因为太多纤维素反会令IBS症状恶化。
- 喝大量的水。
- 服食薄荷油补充品，有助调节消化系统。
静脉曲张/痔疮
静脉曲张现象是由於有关的静脉被扩张和拉紧，常见於分娩後的女性或必须经常长时间站立的人士。最容易患上静脉曲张的身体部位是腿部。如果是在直肠发现有关症状，则称为痔疮或痔。
若果你的工作需要一站就数个小时，那么你必须尽量找机会坐下来休息。
体内缺乏纤维被认为是导致痔疮的主因，所以在饮食方面尽可能多摄取纤维素，有助预防静脉曲张或痔疮。 |
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发表于 2006-2-14 05:16:36
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