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生活中许多朋友羡慕我的的身材，因为我腰身只有1.85寸，且小腹平坦，几乎没有赘肉。经常有人问我是什么方法保持了身材。其实，方法很简单，不过，实践起来可能的一定难度。我今天把经验写下来，有兴趣的朋友不妨一试。
第一条：每天顿饭后绝不能座下，要站立半小时以上。
第二条：要节食，暴饮暴食会把胃撑大，也会导致肥胖。
第三条：这条是最关键也是我的独家秘方哦。
记得刚参加工作时，每天闲得无聊，天天看书。一日，读到一本讲述杨贵妃生平纪事的书。其中有一段深深吸引了我。书中写到，有一天，杨贵妃产后不久在床上练体操，被皇上看见，皇上问她是何操练？贵妃当场示范。平趴在床上，两腿向上仰尽量向头部靠，两手后举分别抓住二腿，形状象一张弓，然后象不倒翁前后摇动，幅度越来越大。皇上赞叹不已，说怪不得贵妃产前产后变化不大 。我看后很有启发，连忙在床上练习，却发现不怎么好练，这对腰的柔韧性要求很高，如果腰不够软，根本摇不起来，但我发现，做这个动作全身的支点在腰腹部上，再加以摇动，对腰腹部是绝对有好处的。于是我天天练习，渐渐地，我可以做上几十个了。产前，我的腰一直保持在1.75左右。产后，体重一度达到130斤，但许多朋友都说我没有这么重，因为我腰是2.1，小腹也没有特突出，我想，可能和我坚持练这个动作有关。在减肥成功后，我依然坚持不懈这个动作，争取每天做了35个，所以保持了身材。
有兴趣的姐妹们，可以试试看哦。 |
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发表于 2006-2-25 21:59:13
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