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最近上海的白领们正在流行一份3日瘦身食谱，周一到周三各顿均有不同的饮食搭配，很 多人都在按着这份食谱去执行。食谱的内容其实真的很丰盛，每天竟然还可以享受到美味的冰淇淋。许多美眉原来每天吃的东西要比食谱上少很多，可是为了减肥， 她们还不得不多吃一些，然而，这个所谓众多明星奉为宝典的食谱，效果真的很好吗？
神奇的三日减肥食谱
第一天
早餐 西柚半个 花生酱2茶匙 面包1片 咖啡1杯
午餐 吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸) 烤面包1片 咖啡或茶1杯
晚餐 白菜花半棵 肉2片 扁豆10根 红葡萄10粒 苹果1个 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
第二天
早餐 香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
午餐酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯
晚餐 热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
第三天
早餐 苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯
午餐 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
晚餐 吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸) 葡萄10粒 白菜花半棵 香蕉半根 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
5大注意事项：
1、每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。
2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。
3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。
4、咖啡及茶不能加糖和奶。
5、此配方有化学作用，不可任意更改。
此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。 |
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发表于 2006-3-9 11:31:06
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