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[color="Blue"]美研究：睡眠不足影響方向感 每天至少睡足7小時
根据美国一项调查，美国人民平均每天睡眠时间为4到6小时，和睡眠充足的8小时还少2小时左右，医师指出这种「[color="blue"]睡眠债」对身体会形成诸多反面影响。
现代人普遍睡眠不足，为了工作，吃喝玩乐，打乱睡眠时间规律了。有人一天睡六小时，有人四小时，或者四到五小时，每天只睡这么一点，每晚都睡不好。美国NBC电视台节目「今日」和佐格比公司（Zogby）进行的调查显示，近半数的美国人民睡眠不足，一天睡不到4小时的人占了1/4。一天只睡四到五小时，顶多六小时，这就是睡眠不够，也就是医师所谓的「睡眠债」。美国医师大卫丁吉说，「一天一天下来，我们睡眠不足让我们变得更加体力不足，需要咖啡因，精神集中力也不好，会更加难以入睡，记忆也变不好，但我们却以为这样没关系。」那什么才是充足的睡眠？医师建议，一天至少要睡7到8小时半以上才是足够的睡眠。欠睡眠债对身体不好，长期睡眠不足对人体会造成反面影响。美国一份在老鼠身上的实验显示，睡眠不足会影响空间记忆能力，实验老鼠被剥夺睡眠时间后，从迷宫中找到方向的能力变差。空间记忆负责纪录周遭环境的信息，人用来记忆所处空间的方向和道路，老鼠则用来找食物。实验中将老鼠分成两组，在他们每次睡醒后放进迷宫中自己找出口，其中一组放在水迷宫，让它们无法看见或者闻到出口方向；另一组则可以看到出口，并在出口的门上涂上柑桔味指引。结果发现，水迷宫那组的老鼠，睡眠有达6个小时以上的老鼠，找到出口的能力比较好；另一组则是睡眠被剥夺的老鼠表现较好，这一点令研究人员意外。研究领导人海斯顿在神经生理学期刊上发表的报告中指出，第二组的结果显示，老鼠更快速的使用嗅觉能力，因为睡眠影响它们的空间记忆能力。不过英国拉夫堡睡眠研究中心主任洪恩教授不认同这份研究的结论，「我不相信剥夺睡眠会影响空间记忆。已经有研究显示，这要看人们被要求做的事情性质，如果是很呆板无聊的，想睡觉的人就关上这个机制，如果是刺激的任务就不一样了。」 |
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发表于 2006-3-21 15:23:15
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