世界睡眠日：每天7小时睡眠最有利于健康(组图)

newbie · 发表于 2006-3-22 05:39:15

参加2004新丝路中国模特总决赛的选手们，从9月5日到达海南三亚后，白天拍外景，晚上专业培训及排练，累得选手们个个支撑不住：当模特好累啊！新丝路模特台上也打哈欠

　　2005年12月6日，一名老人坐在南京夫子庙秦淮河畔的走廊上晒太阳时，禁不住困意，打起一长长的哈欠。

　　2005年9月1日，在南京师范大学附属小学举行的开学典礼上，一名一年级小学生禁不住疲惫，打了一长长的哈欠。

　　上海美术学院向京的雕塑作品《打哈欠》。（资料图）

　　新华网北京3月21日电（记者张晓松）失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡的时间越长越好呢？回答是否定的。医学专家指出，每天7小时睡眠最有利于健康。

在第六个“世界睡眠日”到来之际，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授。他说，失眠表现形式很多，其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于6小时，临床上就认为是失眠。

过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。研究显示，80％到90％的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病。

“睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大。”李舜伟引用有关研究结果指出，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。

李舜伟同时指出，上述研究结果描述的是一种总体状况，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达10个小时以上仍然十分健康。

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