|
|
秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。
1.节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.忌怒气：少发脾气可以有效地解秋乏。
3.常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4.面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5.舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6.齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7.呼浊气：应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8.咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9.目运转：经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10.耳常弹：用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11.脊背暖：秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12.胸宜护：保持体温，可以增强免疫力。
13.腹自揉：用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14.谷道提：收缩、上提肛门，可以提神补气。
15.肢节摇：甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
16.足心搓：每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17.便禁言：大小便时闭口握双手，可以益智补气。
18.净体肤：秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
中国食品产业网
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-21 22:34:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡