|
|
1.胡乱吃药减肥法
一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。
2.震动机、碎脂机减肥法
要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失。
3.吸烟减肥法
饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。要知道，用抽烟来减
肥的人，真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让肺
部受损，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。
4.催吐减肥法
据说宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊
愈。要知道，虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但医生把呕吐减肥法归类为“极危
险”的减肥法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导
致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝
不能贸然尝试。
5.断食减肥法
没错，没吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐
习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来
的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。
6.杜绝淀粉类食物
东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜
绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运
作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，并有食疗的效果，
如芋头、地瓜等。
7.经期后1周不吃东西
这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，
突击减肥。所以就有人认为在这段期间，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质，多喝
水，瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握
时间运动，维持长效的燃脂效率。如果断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也
会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。
8.不运动只穿塑身衣
这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的
辅助工具，但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调
整相结合，才能发挥效果 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2006-6-4 14:40:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡