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能补血的水果有哪些呢？
樱桃和葡萄(又称车厘子和提子)，是补血、固肾双冠军的水果
草莓(Strawberry)、覆盘子(Raspberry)和桑椹(Mulberry)--Berry家族皆有“补”
椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、 枇杷
柳橙、葡萄柚、龙眼...这些都可以补血喔^^
樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。
不过，樱桃性温带补，我见过不少本身心火过旺的病人，只是浅尝十数粒，已经热盛至不能成眠。本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之，大家不妨一试。
葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。不过，它的性质较樱桃平和得多
葡萄含有丰富营养素，包括：醣类、纤维质、有机酸以及多种维生素和矿物质，可以健全肠胃功能，促进食欲、帮助消化，还能预防贫血，增强孩子的体力。葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。法国人素来认为红酒有益健康，因为酒中的葡肉、皮和核，以及它们所含的丰富维他命E、B12、P和C对心脏血管甚有利。
草莓性平，能生津止渴除烦，兼且补血固肾利尿。按现代营养学的分析，它含丰富维生素C，因维生素C是理想的抗氧化剂，故能预防癌症；含有机酸，故有利于心血管；含纤维素和果胶，故对降血压和血脂(即胆固醇)有良好效果；含铁质，故能补血；含草莓胺，故对?捰撖f有疗效。.(不过对阿斯匹灵过敏和肠胃功能不好的人，就不宜食用) |
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发表于 2006-6-6 18:01:39
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