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现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水来泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对经常失眠的人，也很有帮助。
以下介绍几种简便的温水泡脚法：
首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏四十五度。
●盐泡： 温水中加入二大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
●酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其它酒类，可促进血液循环。
●柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
●醋泡： 温水中加入三大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
●另外，浸泡时，要注意下列几点：
1. 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。
2. 浸泡时间约三十分钟，若浸泡过程中水温变凉可再加进热水一至二次。
3. 浸泡的前后要喝一杯水，可以帮助新陈代谢及体液的补充。
4. 饭前饭后一小时内，不要浸泡，以避免影响食欲或肠内消化。
5. 双脚扭伤红肿期间，若有破洞伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
6. 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为十五分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
7. 浸泡后若有流汗，应先擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，很容易感冒。 |
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发表于 2006-6-8 22:29:04
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