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检查妳的体质特性 <月经>
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> 每个人都有不同的体质，尤其是身为女生的妳，更需要了解自己的身体运作，给自己
> 加倍悉心的呵护。透过生理痛和身体出现的各种小状况，完全洞悉妳的体质特性。
> 型一：血液循环不良型
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> 在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉
> 的红色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是
> 第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会
> 痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的
> 话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
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> ＊改善小秘方
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> 血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一
> 下。
> 要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只
> 会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生绵。生菜是冷的，蔬菜最好都
> 是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄
> 茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。
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> 型二：怕冷型
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> 一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重,一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒
服
> 一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹
> 杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
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> ＊改善小秘方
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> 要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙
> 子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食
> 物。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方
> 或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜
> 与肉桂。
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> 型三：压力过剩型
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> 一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与
> 厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚
> 子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但
> 是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早,
有
> 时迟来。
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> ＊改善小秘方
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> 平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生
> 活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。平常房里可以放些绿色
> 植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散
> 步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
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> 型四：贫血型
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> 容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健
> 忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并
> 发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血
> 像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越
> 短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别
> 疲劳无力，即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力。
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> ＊改善小秘方
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> 平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前
> 睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物
> 肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好
> 在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当
> 归与龙眼。
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> 型五：虚弱型
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> 一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出
> 血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现
> 象，但是并发经血循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有
> 时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越
> 来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只
> 是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下
> 半身更是肥胖。
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> ＊改善小秘方
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> 三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要
> 吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八
> 个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合
> 做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽
> 蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。 |
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发表于 2006-7-21 23:19:57
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