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开车族的常见病
开车族最常见的病一般属于骨科病和内科病两种。患颈椎病的司机甚至可以占到整个颈椎病患者的20%以上！形成病的原因基本上和不良的坐姿及车辆本身的设计有关。
●腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性病变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出。刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织所引起的腰痛，并伴有坐骨神经放射痛等症状为特征的一种椎间盘组织病变。
座椅和坐姿是驾驶者患病的主要原因。不过，腰椎间盘突出症还与汽车本身的减震有关系。汽车减震如果不好，就会加剧车辆的颠簸程度。产生的颠簸会使椎间盘受到的应力增加，同时腰椎就要承受一定的压力，压力的增大就会使椎间盘因变形而产生病变，很容易患上“腰间盘突出症”、“腰椎管狭窄”等疾病。
预防的方法是：让身体从腰部尽量向后仰。每天这样重复50～80次。同样，腰背肌的肌肉力量强了，脊柱的稳定性也会相应加强，对外界受力的作用就不会出现滑脱、骨折等情况。
●胃下垂
胃下垂在西医的解剖学理，是指胃小弯的切迹低于正常的腹腔的体位，甚至低于客脊连线之下。
刚刚吃过饭就钻到驾驶室里，这时胃还比较沉，汽车的颠簸很容易使胃向下变形。
治疗胃下垂的办法不多，一般以养为主。少食多餐，多吃易消化的蛋白质(鸡蛋、豆腐、鱼类等)，避免吃太油腻的食物；饭后躺卧片刻，有的临床发现向右躺卧能舒缓胃胀的感觉。另外就是平时加强腹肌的训练活动。最适宜胃下垂治疗的锻炼项目是单杠、双杆、游泳等，这些运动有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强，病人可根据自己的体力状况适当选择。
●颈椎病
颈椎是人体活动次数最频繁的脊柱节段，自人类出生后，就面临着必需的活动，运动的频繁随着成长而增加。
经常驾驶汽车的人由于处在一种紧张的坐姿状态。因此整个椎体的负荷就会相应加大。如果你的座椅调节不够好，就会进一步影响你的坐姿，你的头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。
正确做法是首先要改善座椅，改善座椅的前后与高低的调节。一般车辆座椅前后都是可以调节的。但是能上下调节的却很少。其实座椅的上下调节对车主的健康是有直接的影响的。必须将座椅调节到一个合适自己的位置，使你整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。除了对座椅的改善外，颈部的日常锻炼也很重要。
坚持每天做头部后仰60至100次，体态瘦弱的人可以少做一点，体态较胖的应该多做一点。这是因人而异的，切记不能间断。在驾驶过程结束后，也可以马上做一组头部后仰，这对颈椎也很有好处。另外，已经患有颈椎病的人，平时应该多注意多卧床休息，使自己平躺在床上，选用低一点、比较硬一点的枕头。
●其他
驾驶者容易患的其他病症还有风湿、灼伤、肾炎等。其中，易患风湿的原因多半是汽车的密闭性不够好造成的。因此，平时要多检查车况，对车门的密闭性要及时检查并处理，春秋季节开窗透气更要注意防潮。
驾驶者被灼伤的人有很多。也许有很多人认为在蓝天下沐浴阳光，把皮肤晒得黝黑，能显现出健康美。不过有时恰恰相反，阳光中的紫外线很容易灼伤你的皮肤，最好加装贴膜或者安装遮阳板。
文／玖珊◇ |
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发表于 2006-9-26 15:47:32
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