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更年期妇女中医调养
更年期不是疾病，是一种自然的生理变化，其症状是月经量少、经来不定期、或崩或漏、面红潮热、多汗盗汗、口干舌燥、眠浅多梦、手足心潮热。
在贺尔蒙渐渐不足的生理变化下，容易引发心血管疾病及骨质疏松，针对每一个人与众不同的体质，与因人而异的症状表现，可由中医师“辩证论治”，做出精确的诊断，然后开方用药，来治疗与调养。
更年期妇女的早餐是青春的泉源，所以三餐中以早餐为重要，五谷是“气”的来源，所以五谷粥中加入莲子、山药、花生、芝麻。女性贺尔蒙的补充可利用大豆制品，如豆浆、豆腐等各种黄豆制品。
饮食禁吃冰冷之物，包括水果、饮料、少吃油炸食物、少吃腌制品，饮食以天然、新鲜为原则，滋阴补肾之品包括有黑木耳、莲子、海参、枸杞、芝麻、鲍鱼、花生、核桃、牛奶、银耳、葡萄、五谷。
建议至少一周运动三次，每次至少持续三十分钟以上，每天锻炼气功至少三十分钟，另外对年轻妇女而言，平时的月经周期要规律，有任何症状，如经来头痛、头晕、下腹痛、泄泻、胸闷、乳胀都应该寻求治疗，每一回月经之后，都应该调养体质。
现在台湾妇女平均寿命75岁，更年期约在45-50岁；所以在更年期之后，还有大好的人生，在更年期这段时间，好好调养身体，享受健康而愉悦的生活。
作者: 秀传纪念医院中医部江佩蓉医师 |
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发表于 2006-12-7 21:41:16
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