有利于冬季减肥12种食品

xiaoyaozi · 发表于 2007-2-16 00:09:46

　　★白菜　不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。

　★紫菜　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

★芝麻　中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

　　★香蕉　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　★苹果　含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
　

　　★红豆　所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

★禽蛋　内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　★西柚　卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　★西芹　一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

★花生　含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

　★番茄　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

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