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春困是季节变化的结果。天气渐渐转暖，运动自然会增多，大脑的血液供应相应就会不足，从而缺氧引起春困。中医从阴阳理论来说，冬天阴盛，春天在阳气回升的过程中就会产生春困。
（1）吃姜。姜有辛辣味，能够增强免疫力，使身体从内部生热，提神健身。
（2）喝茶或咖啡。众所周知，茶与咖啡能够提神醒脑，是因为它们都含有咖啡因。咖啡因可兴奋中枢神经，提神，利尿。使冠状动脉松弛，可预防狭心症。但是过量饮用会使人亢奋，加大精神压力，所以要适可而止。在饮用时加入热牛奶，口味会更好。薄荷叶也具有非常好的提神效果，薄荷油有助于血液循环。
（3）多吃蔬菜和水果。春季多吃一些含有丰富维生素和膳食纤维的时令水果，蔬菜，保证每日里膳食结构的平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力是非常有益处的。因为身体处在碱性环境时，精力最旺盛，效率最高。
（4）吃鱼和瘦肉。多吃鱼对于学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人的进化与吃鱼有关。牛肉，鸡肉等瘦肉富含蛋白质，能量高，脂肪少，经常食用能使人保持旺盛精力。
（5）饮食要清淡。当人食用了过于油腻的高脂肪食物时，血液会聚集到胃部来消化脂肪，势必会造成脑部血液的供应不足，从而产生饭后犯困的现象，影响学习工作的效率。 |
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发表于 2007-3-16 08:05:58
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